Nini unaweza kuchukua nafasi ya sigara? Kuna njia.

Sigara - kulevya, kwa bahati mbaya, si rahisi kujikwamua yake. wavuta wengi, pretty "mzaha" juu ya mwili wake na hatimaye kupata magonjwa na upungufu wa kupumua, wanataka kujikwamua tamaa kwa nikotini. Na hapa inatokana swali kubwa: "Na nini ni kuchukua nafasi ya sigara?"

Ufumbuzi wa matatizo mengi, lakini kila mtu atakuwa na kuchagua yao. Uwezekano mkubwa zaidi, miongoni mwa marafiki itakuwa na nia ya kusaidia na kupendekeza jinsi ya kuacha kuvuta sigara. Kutokana bure mashauriano ya matibabu na ushauri wa vitendo na msaada wapendwa - msaada mzuri katika mapambano dhidi ya madawa ya kulevya.

Pipi, kutafuna gum (ikiwezekana kwa ladha ya mnanaa au mdalasini), karanga na crackers - labda ni wote huko na nini inaweza kubadilishwa na sigara? Kunywa kwa kutumia mirija, mitishamba kunywa alifanya kutoka flag vitamu au mizizi licorice tincture mint mouthwash - ambayo tu si walijaribu watu kujaribu kuacha kuvuta sigara. Na ni kweli alisaidia fulani. Kwa njia, zimefunguliwa kutoka sigara, ni kuhitajika kuachana papo hapo na salting, kuvuta sigara, kahawa na pombe. Baada ya yote, wao kuongeza hamu ya moshi.

Lakini matumizi ya viazi, mayai, mlo wa mbaazi na maharage, njugu, kinyume chake, itasaidia mwili kukabiliana na madawa ya kulevya. bidhaa kama hata "kupunguza" angalau baadhi maumivu, kwa sababu yana asidi nikotini. Mtu anajaribu shayiri pombe na shayiri, na mtu fulani, anaumwa na swali "nini cha kuchukua nafasi ya sigara" mifuko mbegu. On vita nzito, kama wanasema, wote wazuri, lakini mapambano na wao wenyewe kulevya si rahisi. Hata hivyo lazima imara kufahamu sharti moja: hata wengi kina kutafuna alizeti mbegu - hakuna bila nia kubwa ya kuacha sigara. badala yoyote anatoa athari ya muda mrefu. Kwa ajili ya kukamilisha ukombozi muhimu kina kazi ndani ya mwenyewe.

Kwanza kabisa, kuamini mwenyewe. Wewe ni uhakika na kushauriana, utakuwa na uwezo wa kuacha kuvuta sigara! Na msaada wa ndugu - ni jambo muhimu sana. Una rafiki mzuri ambaye pia ni kuwaza nini kuchukua nafasi sigara? Kuchanganya na kupambana kwa pamoja, kuungana mkono katika wakati huu wa udhaifu.

Baadhi ya watu bahati tayari got kuondoa madawa ya kulevya na tumbaku, kupunguza idadi ya kuvuta sigara polepole, wengine - kutupa kasi. Kama huna kupakia njia, unaweza kujaribu tofauti au kuanza tena. Katika hali zote mbili, ni bora ya kunywa maji mengi - itasaidia kuwaondoa nikotini mwilini kwa kasi zaidi. Moja zaidi ncha - kusafisha uhakika wa meno. Baada ya kuondokana na mbaya ladha mdomoni na kuboresha afya ya meno na fizi - nyongeza nzuri.

Bado agonizing juu ya suala la nini kuchukua nafasi sigara? Angalia ulipo - ni hakuna njia nyingine tafadhali mwenyewe? Kupata kitu kuvutia kwa mara juu ya mapumziko moshi tu kushoto. Je zoezi, kazi nje kwa uzito - madarasa fitness kwa kusaidia kukabiliana na matatizo na shindua hisia. Afya Faida ya wazi, lakini baada ya Workout kubwa hapendi kuchelewa.

Willpower - jambo muhimu sana. Hebu familia yako itasaidia katika njia ngumu ya kuepuka madawa ya kulevya nikotini, na afya ya wapendwa - sababu moja zaidi ya kuacha sigara.