Je, inawezekana kwa kiasi kikubwa kuacha kuvuta sigara?

On madhara ya madhara ya uvutaji sigara kwa muda mrefu imekuwa inajulikana. Zaidi ya wavuta angalau mara moja katika maisha yao wamejaribu kujikwamua tabia hii ya uharibifu wa afya na mfuko wa fedha. Hata hivyo, kwa sababu moja au nyingine tena na tena kufikiwa kwa sigara, nikotini kukidhi njaa. Katika wakati hizi, ni hasa kwa nguvu kusumbuliwa na maswali: "Jinsi ya kuacha sigara", "Jinsi ya kushinda nikotini tumbaku kuvunja", "? Je, inawezekana kwa kiasi kikubwa kuacha kuvuta sigara", "muda gani kuchukua ili kuepuka madawa ya kulevya?"

Kwanza, hebu kuelewa tumbaku kulevya? Bila kuingia katika maelezo ya madhara ya kisaikolojia upande juu ya mwili wa nikotini na vitu vingine zilizomo katika tumbaku, kwa maoni ya wataalamu wa matibabu, ambao maendeleo njia rahisi ya kuepuka tabia ya kuvuta sigara, Allena Karra, wakati sigara ya kwanza katika maisha yake, moja ya sigara, katika Go kutatua nikotini kidogo na dutu madhara. Katika dakika ya njaa yake, inaanza bemba mtu ndani. Kana roho inachukua. Mvutaji kwa sasa anahisi uneasy sana, kuanza kusumbua, neva na huelekea kwa utulivu kiumbe, kuvuta sehemu nyingine ya tumbaku kwa kipimo nikotini.

mara nyingi sana nikotini njaa ni waliona katika dakika ya kuridhika kamili ya mtu. Kama ni chakula kizuri, jinsia, mazungumzo mazuri, wengine baada ya kuvutia kazi - mvutaji, kikamilifu kuridhisha mahitaji yao ya kimwili na ya kiroho, ni anatambua moja tu hisia annoying - kuwa hii inahitaji kwamba aliwasha sigara. sigara Wamezoea unimat hisia zao hasi katika dakika ya furaha, yeye hujaribu kuponda yao kama hisia zao katika muda huzuni, uchovu, au katika hali ya mshtuko. Kwa hiyo, wakati swali "Je, anaweza kwa kiasi kikubwa kuacha kuvuta sigara?" Smoker kuzidiwa kumbukumbu mbalimbali yanayohusiana na uvutaji baadae, na mara moja huanza kufikia kwa sigara.

Kwa mujibu wa Allena Karra, kama ghafla kuacha kuvuta sigara, ni ngumu ikiwa ya kwanza huanza kuhitaji dozi ya nikotini, na kisha, baada ya siku chache peke watakufa kwa njaa. Hata hivyo, kama ni kidogo mbolea nikotini kiraka au kidonge, au hata michache ya pumzi sigara, basi uwezekano mkubwa, itakuwa kufufua tena, na kuacha mvutaji bila matumaini kuacha sigara. swali "Je, inawezekana kwa kiasi kikubwa kuacha kuvuta sigara?" Allen Carr alijibu kuwa itakuwa ni kubwa, unaweza hata kumaliza sigara sigara yake ya mwisho na kisha kuzima na kuja nyuma yake milele.

Kwa upande mwingine, wanasayansi umeonyesha kuwa moshi wa tumbaku ina kuhusu 400 vitu mbalimbali, na tumbaku viwanda, kwa sababu fulani isiyojulikana, kwa muda mrefu badala ya vipande tumbaku cha karatasi kulowekwa katika resini haijulikani, ambayo ina karibu wote wa mara kwa mara meza. Kwa hiyo, mwanafunzi huyo mvutaji anahisi dalili za sumu, lakini baada ya muda, mwili anapata kutumika, kubadilishwa metaboli na uvutaji wa tumbaku hutokea bila liko kupotoka afya. Inaonekana tu katika mapafu ya kohozi, kikohozi, ngozi zamu kijivu, glaze mishipa ya damu ghafla kutokea saratani. Lakini sababu hii, watu wachache kufikiri.

Wakati mvutaji aliamua kuacha kuvuta sigara, kuanza marejesho ya metaboli na kiwango awali. Katika hali nyingi, utaratibu huu huambatana na hisia chungu, hivyo kuitwa dawa za kulevya "brittle." Baadhi ya madaktari wanasema kuwa hali ni karibu sawa na kuacha kuvuta sigara na toksemia kwa wanawake wajawazito. Na kama mwanamke kumtupia moshi katika nafasi, yeye anapata pigo mara mbili ili mfumo wao wa metaboli. Kwa hiyo swali: "Je, inawezekana kwa kiasi kikubwa kuacha kuvuta sigara mwanamke", jibu ni moja - ni iwezekanavyo, na mapema bora. Na wanawake katika hali bado lazima dhahiri kuona daktari.

Kwa kumalizia nataka kusema kwamba uzoefu wangu wa mvutaji ni umri wa miaka 17. Mara nyingi Nilijaribu kuacha, lakini siku zote akarudi tabia huu, hadi, katika mwisho, siyo walipigana nikotinoyadnoe kiumbe makazi katika mimi na sigara yangu ya kwanza. Na swali "Je, inawezekana kwa kiasi kikubwa kuacha sigara?" Mimi kujibu kwa uhakika kwa 100%, kama si kuacha sigara ghafla, ina maana si kuacha kabisa.