Nini kinatokea kwa mwili wetu wakati tuna siku nzima kuangalia screen ya simu ya

Kulingana na wataalamu, simu smart na madhara mengi hasi upande. Hapa ni mambo kumi ambayo kutokea wakati kuangalia simu yako siku nzima.

eyestrain

"Expanded matumizi ya vifaa digital na athari za skrini unaweza kusababisha jicho Strain," - alisema Dk Howard Purcell, optometrist, mwanachama wa Chuo cha Marekani cha Optometry na makamu wa rais mwandamizi wa wateja wa maendeleo katika Essilor. Dalili zake ni kiwaa, shida kuzingatia kitu kimoja, uwekundu na uchovu jicho, na maumivu ya kichwa.

Maumivu ya shingo

"Matumizi makubwa ya simu yako inaongoza kwa nini madaktari kuitwa overuse majeruhi," - alisema Dk Jennifer Stagg. Kulingana naye, moja ya matatizo makuu kwamba yeye anaona katika mazoezi yake - shingo Strain.

"Utafiti unaonyesha kila inchi ambayo wewe kuacha kichwa mbele, mara mbili ya mzigo juu ya misuli, - anasema Dk Robert Bolash. - Katika shingo ni kuhusu 60 paundi ya nguvu ".

ukosefu wa oksijeni

Slouch wakati ukiangalia simu screen yako unaweza kusababisha matatizo kama afya kama ukosefu wa oksijeni kwa ubongo. Ameketi nyuma ya screen, wewe basi uwezo wa mapafu kupanua. Kuvuta pumzi ya oxygen ina maana kwamba moyo wako anahitaji kazi kwa bidii ili kutoa oksijeni kwa ubongo.

Nje ya tegukiwa mkono

Dk Stagg unaonyesha kuwa carpal handaki na mkono kukaza wagonjwa wake ni mara nyingi matokeo ya kupindukia ya matumizi ya simu ya mkononi. "Hold simu kwa ajili ya muda mrefu na wakati huo huo compressing handaki carpal, wewe kumfanya kuvimba kano," - alisema.

Maumivu, usumbufu, au kufa ganzi ya kidole gumba yanaweza kutokea kutokana na ujumbe kupita kiasi kuandika maandishi na kuandika.

Matatizo ya kulala

"Mara nyingi kuamua kutembelea mitandao ya kijamii wakati wa kwenda kulala. Mara kwa mara kuangalia simu yako, si tu kuweka akili yako katika mashaka, lakini pia ni kuchangia ukandamizaji wa ngazi melatonin, "- alisema Eric Hornal.

Dk Hershenson anakubaliana na kauli hii, akisema kuwa yanayosababisha upofu mwanga wa simu pia anaendelea ubongo kazi, si kuruhusu mtu utulivu mwili na usingizi.

wasiwasi

Kudumu maoni kwenye screen yanaweza pia kuathiri afya ya akili. zaidi sisi overload akili zetu habari ya kutisha, usalama zaidi tunakuwa. Kumbuka, sisi kufanya hivyo kwa wastani wa saa tisa kwa siku, siku 365 kwa mwaka. fahamu zetu inahitajika akili badala ya bombardment mara kwa mara.

hali ya huzuni

Madhara kwa afya ya akili ya simu ni undeniable. Mbali na ukweli kwamba sisi kuwa na wasiwasi na kuwa kama za wazimu, daima kuangalia simu zetu, tunaweza hatimaye kuweka mwenyewe katika unyogovu. "Watu hawaelewi nini kufanya, mara kwa mara kujaribu kujaza yao kujithamini zinazopendwa na hati za benki - anasema Kerstin. - Lakini kwanza tathmini binafsi - hii ni yako "I" na si ile ya wengine. "

hallucinations

"Utafiti uliofanywa hivi karibuni kuwashirikisha wanafunzi wa chuo ilionyesha kuwa smartphones kufanya wengi wao hukabiliwa na hallucinations, - Dr. Kerstin alisema. - Ni inaitwa Ugonjwa njozi vibration ".

Kulingana na utafiti moja, wengi wa wanafunzi utafiti uzoefu "Phantom mitikisiko" buzz katika mfuko wake, hata kama kiini simu zao si kupigia.

Hasara ya mkusanyiko

Madawa ya kulevya na simu za mkononi husababisha bughudha. "Kwa kuwa mtu wa kawaida hutumia saa tisa kwa siku, siku saba kwa wiki, kuangalia kwa ajili ya kifaa yenye kuchochea, kufikiri lake kunyimwa ukali, - anaelezea Kerstin. - Kwa mfano, vijana wengi sasa matibabu ya ADHD, pamoja na kwamba wengi wao hawana hata neva. ubongo wao ili kutumika kusisimua kwamba ni kupoteza uwezo kwa makini, kwa lengo na kupanga, wakati kwa mujibu wa hali halisi ya. "

Take-off wakati

Kama wanategemea pia kwenye simu yako mahiri, basi hii inaweza kuwa ni ishara kwamba ni wakati kwa mbali mwenyewe kutoka humo. Ni lazima udhibiti simu, lakini hawakuwa na. Ili kufanya hivyo, wanasaikolojia wamealikwa kuondoka simu yako katika gari, wakati kwenda kwa chakula cha mchana, na kazi au na maduka. Mara ya kwanza utakuwa na wasiwasi sana, lakini hatimaye kupata kutumika yake.