Ni nini kujidhibiti? sifa nzuri za mtu

Kuna hali ya dhiki katika maisha ya mtu wa kisasa. Inaaminika kwamba uwezo katika hali yoyote, hata chini ya dhiki tata, tulia na mantiki mtazamo - ni sanaa. Wakati hali ya hisia, si kila mtu anaweza kukabiliana na hisia zao na kuangalia kiasi katika dunia. Kwa hiyo ni nini kujidhibiti na jinsi inaweza kuathiri maisha yako?

ni kujidhibiti nini

Neno "kiasi" aliamua kuchukua picha ya pamoja, ambayo ni pamoja na baadhi ya sifa tabia. Hizi ni pamoja na uvumilivu, kujitoa, wajibu na ujasiri. sharti la kujidhibiti ni nguvu ya utu ambayo anajua haja ya hatua kuchukuliwa. Ni inahusiana kwa karibu na utawala wa wenyewe wako hali hisia, maana yake ya uchunguzi na kufuatilia. Kuchukua hisia chini ya utawala ni kabisa mchakato ngumu na ni moja ya sifa nzuri ya mtu, licha ya unyenyekevu ya mapungufu ya dalili zao kwanza. Ili kufanya hivyo, kiasi kikubwa cha nishati ya ziada inahitajika kwa ajili ya habari inayozuia hatua yoyote angavu.

Wakati kujidhibiti ni muhimu

1. Mitihani. Wanafunzi mara nyingi wanakabiliwa na hali ya dhiki wakati wa programu. Wakati mwingine wasiwasi na hofu kuhusu matukio ujao katika ngazi ya hisia ni hivyo nguvu kwamba unaathiri hali ya kimwili ya mtu binafsi. Na dhidi ya historia ya kuwepo kwa maarifa yoyote chochote. Katika hali ya hofu ni vigumu kukabiliana na changamoto mbele. Kwa hiyo ni muhimu kujidhibiti ili kufunga hisia na malengo.
2. Kuchukua kazi mpya. Mabadiliko ya ukoo faraja zone daima husababisha matatizo kwa binadamu. Kupata kuanza katika eneo jipya ni hakuna ubaguzi, hivyo fahamu kuwa kama kujidhibiti ni muhimu sana. Na kama huna kukabiliana na hisia za ndani, inaweza haraka kusababisha ugonjwa wa kimwili. Kwa hiyo ni muhimu ili kuonyesha sifa ya kujidhibiti, kujiunga na timu mpya na kukabiliana na kazi, kushinda ukosefu wa kujiamini na kuondoa mwili wa kuongezeka dhiki.
3. Stress katika mwingiliano na wafanyakazi. Wanakabiliwa na watu, sisi mara nyingi uzoefu aina ya hisia, lakini si mara zote sahihi kwa onyesho lao. Hasa ni masuala ya mahali pa kazi au shuleni. Sisi mara nyingi kupata aliwasihi wakati wa kufanya kazi katika timu inaweza fitina, na annoyances wengine, lakini kupinga msukumo wa hisia si lazima, unahitaji kuwa na nguvu ya ndani na kujizuia na kujitegemea muhimu.
4. kifo cha mpendwa. Hii ni kweli kwa majeraha psyche, si tu dhiki. Kwa hiyo, watu mara nyingi kuanguka kutoka katika maisha ya kawaida. kuu tatizo - kutovumilia ya umati mkubwa. Hii husababisha hisia tofauti. Lakini mara nyingi inahusisha kupoteza mtu ni hatimaye nyingi shughuli, hivyo kuna haja kubwa kujidhibiti kukabiliana na dhoruba ya hisia kwamba ni ndani.
5. Zisizostahiliwa tusi. mpango wowote au msukumo wa ubunifu inaweza upana kukosoa. Lakini chungu zaidi ni wakati kumkosoa watu walio karibu mtu huyo anayeaminika. Hapa utulivu ni muhimu, vinginevyo majibu na hisia mtihani huweza kusababisha matatizo ya afya ya akili. Kumbuka, kwamba dhihirisho la ego na ukosefu wake mwenyewe ya imani katika nafasi ya kwanza kitakachowadhuru.

kiroho kujidhibiti

Self-ukamilifu - hatua muhimu sana na kubwa katika maisha ya mtu yoyote. Lakini kwenda njia hii, ni muhimu kwa msalaba njia ya vikwazo vya watu wengi. Jambo la kwanza kutambua mapungufu yao wenyewe, lakini katika ngazi ya hisia, ni vigumu sana. Tu ndani ujasiri na uvumilivu itasaidia kupata ukweli na kukua kiroho. Kwa hiyo, kila mtu ambaye akiamua kulima kimwili si tu, lakini pia kiroho, ni muhimu kujua nini utulivu wa kiroho.

sanaa ya kujidhibiti

ego Own inafanya mtu mengi ya vikwazo katika nyanja zote za shughuli zake. Uamuzi wowote mpya katika maisha inaongoza kwa excitability ya mfumo wa neva na hali ya mazingira magumu. Kwa mfano, kama mtu ana hali yake ya maisha, na yeye anaamua kurekebisha ni kidogo kidogo, kuongeza shughuli mpya katika maisha ya kila siku, katika wakati huu wa wakati ego kikamilifu kupinga. Wink ni hamu ya kufanya kitendo chochote, kama tu kuchelewesha kuanza kwa kikao mpya.

dhihirisho la kujitegemea shaka - pia tatizo kubwa kwa njia ya mtu. Hofu ya kushindwa inaongoza kwa uvivu na wasiwasi. Kwa kuvuka wenyewe na kuchukua hatua iliyopangwa, mtu ana kufanya juhudi kubwa ya kukabiliana na hofu ya kweli na kufikirika. Kama kuonekana, binafsi umuhimu mkubwa kwa binadamu na usioweza.

Alijaribiwa kuwaambia tamaa zao zote "ndiyo" kuzuia mtu kufikia malengo fulani. Yaani, kwa mfano, mtu ameamua kupoteza uzito na kwenda juu ya chakula. Na kutolewa kwa kwenda kutembelea na kula keki au kama mkahawa, ambapo ladha ya kupikia. Mtu wasiojizuia kurudi chini kutoka nia yake na inakiuka sheria na masharti ya chakula, nguvu ya kuruhusu naye katika hali nyingine ya kukabiliana na majaribu haya.

maendeleo ya kujidhibiti

Kuendeleza kujidhibiti, unahitaji kuchukua mengi ya hatua, na hatua kubwa. ujuzi Hii itasaidia kwa kasi na rahisi kufikia hata unrealistic ya saa malengo kwanza mbele na kuhisi kujiamini zaidi katika hali yoyote na ukata mkali. Willpower na hamu ya kuboresha binafsi - Sababu kuu ambayo itasaidia kuelewa kujidhibiti na kukuza yake.

Mazoezi ya kuendeleza ujuzi

Kwanza, unahitaji kuchukua hisia zako. Ili kuondokana na udhaifu wake mwenyewe, ni muhimu kukubali uwepo wao. Mtu anaweza kuwa na sifa nzuri tu, lakini ni uwezo wa kuendeleza kwao. Kukimbia na hawatambui kuwepo kwa hisia zao hasi - sawa kwamba kuwafanya hatari ya nafasi zao. Likizo, yoga na kudumisha mwili wake katika hali nzuri ya kusaidia kukabiliana nao. Kama mtu hawezi kupumzika, hawezi kuchukua hisia zake chini ya utawala. Pili, ni thamani ya kujaribu kutafakari. Hii ni njia kubwa ya kupata tena nguvu yako, kusawazisha hali ya ndani na kuboresha mood yako. Kuwa chini ya dhiki mara kwa mara bila utulivu na usawa wa ndani, ni vigumu sana kufikia malengo yako. Na jambo muhimu zaidi unahitaji kwa kiasi - ni kupata taarifa kiwango cha juu. Wakati wa kuandaa kwa mara ya stress mtu inachukua na calms chini, inaruhusu kuongeza kujiamini katika wenyewe na nguvu zao wenyewe. Wakati inakuwa wazi taratibu causal, mwili inachukua kitu kipya katika maisha yetu kama sisi tayari kuthibitika na ukoo. Hili ni jambo kuu kwamba utapata kujikwamua wasiwasi na hofu. Tu udhibiti wa hisia na tabia zao wenyewe inaweza kuruhusu ya kufikia malengo mpya, kuendeleza na kwenda mbele. Ni muhimu kuwa na kiasi, bila kujidhibiti mtu anasimama katika nafasi na kukataa jamii kwa sababu ya yale hatimaye kutokea kuacha za kimwili na magonjwa ya akili.