Ni nini koni ukeni? Spishi. Ukaguzi

Sote tunajua kwamba misuli haja ya kuwa na ujuzi. Si chini ya majadiliano wakati kuzungumza juu ya misuli ya tumbo, mgongo, mikono na miguu. Ni wazi kwamba kwa kuwa na afya nzuri, unahitaji kwenda kwa mazoezi mara kwa mara kwa kufanya mfululizo wa mazoezi. Wakati huo huo sisi kabisa kusahau pelvic misuli sakafu, ambayo kivitendo kufanya kazi katika maisha ya kila siku, hata hivyo, ni muhimu kwa kila mwanamke. Ni kwa wale ambao wapo makini kuhusu jinsi ya kuwaweka katika sura, na kuundwa koni uke.

historia fupi

Kwa kweli - hii ni si novelty mtindo. Kama West hazikukubaliwa makini na kuimarisha misuli ya karibu, katika Mashariki hali ilikuwa tofauti kabisa. Kuna muda mrefu walitaka kudumisha mvuto wa wanawake, na kwa kweli kuzaa wanawake na mara nyingi. Kwa madhumuni haya ni sana mazoezi tumbo kucheza na mazoezi maalum. Leo, inakuwa hata rahisi zaidi na zaidi kama wewe kutumia a uke koni. Hebu kujadili kwa kina matatizo gani yanaweza kutatuliwa kwa msaada wake.

Je sakafu pelvic, au misuli yoyote tuna kuongea na wewe

Kama misuli dhaifu tumbo, sisi daima kuchunguza tumbo tabia, hali ya makundi haya muhimu ya misuli hatuna kawaida taarifa. Na kwa kweli, pelvic sakafu - nguvu misuli-coupling sahani, ambalo lina tabaka tatu za misuli. Ni juu ya kundi hili, unaweza kufanya kazi kwa msaada wa kifaa rahisi kuitwa koni uke. Lakini sisi undani zaidi kidogo.

Hivyo, safu ya nje - ni misuli 4, ikiwa ni pamoja na kwamba Wraps na compresses uke na sphincter mkundu, ambayo "kufuli" puru. safu ya katikati - urogenital diaphragm. misuli hii ni wajibu wa sphincter, ambayo "kufuli" mkojo. Hatimaye safu ya ndani - misuli hii kuinua haja kubwa. kupunguza yao inahusisha kufungwa kwa kuchinjwa sehemu za siri, nyembamba ya Lumen ya uke na puru. Kama unavyoona, misuli karibu - hii ni kundi muhimu sana, na ni muhimu sana kwa kuitunza daima juu ya vidole yetu. Uke koni - ni simulator kubwa kwamba utapata kufanya mafunzo madhubuti zaidi.

Kegel mazoezi

Je, inawezekana kufanya mazoezi ya kuimarisha misuli kujitegemea au muhimu kwa kuchanganya mazoezi na uzito wa uke koni? Bila shaka, kwa lengo hili kuna seti ya mazoezi ambayo unaweza kujifunza na kufanya nyumbani. Ili kuelewa nini hasa misuli unahitaji kusimamia, jaribu kufanya majaribio juu ya choo, kujaribu kuzuia mkondo wa mkojo nguvu ya misuli. Mara inafanikiwa, kuendelea zoezi ijayo. Weka kidole ndani ya uke na kujaribu kukubaliana nayo kama karibu iwezekanavyo misuli. Baada ya hayo unaweza kuendelea na mazoezi ambayo inaweza kuwa walifanya popote, kazini au kwenye basi. Ili kufanya hivyo, tu itapunguza na baada ya pause kifupi kwa unclench misuli. Hata hivyo, ufanisi wa mazoezi kama hawezi kuwa juu sana, lakini kama kuchanganya mafunzo uzito na koni ukeni, basi haraka sana matokeo itaonekana.

ni koni uke nini

Hii ni simulator ya kawaida, ambayo sasa kikamilifu ushauri sexologists na magonjwa ya wanawake. Kwa kweli, wao kufanya, inawezekana kuepuka idadi kubwa ya matatizo, na kutatua zilizopo. umaarufu mkubwa kwa muda mrefu wamekuwa kupokea katika Ulaya, lakini wanawake wetu wanaanza kushangaa koni nini uke. Ukaguzi wanawake kuthibitisha kwamba simulator huu wa ajabu, sawa na bulb mpira, inaruhusu kupanga na vyanzo mbalimbali ya mafunzo na kufanya hivyo hata zaidi ya kuvutia. Na, muhimu, wiki tatu tu au nne baada ya kuanza utakuwa dhahiri kujisikia mabadiliko.

matokeo gani wanaweza kutarajiwa

Pengine kila mwanamke nia ya maoni kutoka madarasa ya mbegu kwenye uke. kwanza ni maandalizi kwa ajili ya mimba na uzazi. Misuli nguvu uwe na uhakika ya kupiga kura si tu wakati wa kujifungua na pia wakati wa kufufua kutoka kwao. Aidha, madarasa haya ni njia bora ya kutibu na kuzuia uterine prolapse. Kama wewe ni inakabiliwa na tatizo kama vile udhaifu wakati kupiga chafya, kukohoa, kukimbia, kisha wewe tu haja ya haraka ya kuanza kutoa mafunzo kwa misuli yao. Kuangalia kitaalam, tatizo yanaweza kutatuliwa kwa haraka sana. Na hatimaye, mazoezi haya kusababisha maendeleo ya maeneo nyeti na wa karibu sana cha furaha ya ngono, kuchangia maandalizi na kukuza ya mshindo.

Jinsi ya kutumia simulators hizi

Kuna koni si tu, lakini pia mipira ya uke. Kwanza kutumbuiza katika sura conical, na kuifanya rahisi yatakuwa nje ya nyuma ya uke. Mipira gani huo, kutokana na sura yake harmoniserad. Kazi yako - kuweka yao. uke zaidi aliweka, uzito chini inahitajika katika hatua ya kwanza. Basi, baada ya misuli kupata nguvu, unaweza kuchukua koni na uzito mkubwa. Kujaribu kuwaweka amesimama na katika mwendo, anza na dakika 5, kisha kufikia 30.

Uke koni Yolana

Kwa kuangalia maoni, kutosha maarufu wa bidhaa hiyo. Made wakufunzi na ubora vifaa, kwa ajili ya hii sababu, ni ilipendekeza kwa the inayoongoza magonjwa ya wanawake. Inapatikana katika seti za simulators, ambayo kuzingatia ngazi ya mtu binafsi ya kila mwanamke. Jinsi ya kukabiliana na seti ya koni ya uke, sasa fikiria kwa undani zaidi.

Hivyo, awamu namba moja lina seti ambayo 4 ya ukubwa sawa koni. kwanza ina uzito 20 g, ya pili - 34 g, wa tatu - 50 g, ya nne - katika '68 wakati kujifunza kufanya mazoezi, ambayo ni maalum katika maelekezo ya nne, koni nzito unaweza kuendelea na simulator awamu 2. Lina koni vibrating ambayo itasaidia kusaidia uke kuta tone baada ya maombi ya awamu ya 1.

Maoni kutoka kwa wale ambao tayari walijaribu yao mimi mwenyewe, kusema kwamba mwezi mmoja baada ya kuanza kwa mafunzo wewe kujisikia kupunguza maumivu wakati wa hedhi. Aliweka Bounce nyuma misuli, na kwa hiyo utekelezaji ulafi mkojo wakati kupiga chafya vituo kabisa.

Uke koni Corelax

brand nyingine maarufu wa leo. kuweka lina nne kama koni za Urefu - 50 kipenyo mm katika hatua yake widest - 22 mm. Katika hali hii, uzito wa bidhaa mbalimbali. nyepesi uzito 20 g, na nyingine - 35, 50 na 70 g mbele kwanza kuwaweka katika uke ni rahisi sana, lakini katika mazoezi si hivyo. Kama wewe ni tayari mastered kikamilifu sanaa, unaweza magumu ya kazi. Wakati huo huo kuvuta kamba ili kutoa koni, na misuli wenyewe kupinga. Hii koni ukeni ni viwandani katika Belarus, ni gharama ya chini, ili waweze kumudu mtu yeyote. Kuangalia kitaalam, hakuna vifaa na vibrator haina kuathiri matokeo ya mwisho, pamoja na workouts mara kwa mara unaweza kwa urahisi kupata athari, ambayo ilikuwa ilivyotarajiwa.

Nini cha kuchagua

Kwa kweli, si tofauti sana, hasa utakuwa na cones uke. Ambayo ni bora zaidi - inaweza kuamua mtaalamu kazi, kwa kuzingatia ukweli wa kile vifaa ni alifanya. The wengine wa the Tofauti ni madogo. Kuna mifano kuwa ni vifaa na tonometer maalum, ambayo inaonyesha athari za shinikizo kwa misuli ya mfuko wako. Hata hivyo, ni ghali zaidi, na cones ya kawaida kufanya kazi zao si mbaya zaidi. Kama alitaka kubadilika, basi makini na mipira ya uke. mengi yao, tofauti katika ukubwa, vifaa (plastiki, chuma), texture (laini, mbaya, na chunusi), pamoja na vibrator, na nje na kufungwa na thread na kila mtu nafsi yake. jambo muhimu zaidi - kwa tofauti ya wale kwamba matumizi kama simulator, kutoka toys kawaida ngono ambazo zimeundwa na vyanzo mbalimbali ya maisha yako ya ngono.