Ni misuli ni swinging unapofungua: majibu uongo juu ya uso

Wengi kutembea juu ya baiskeli kama leisurely kuendesha kwenye nyimbo maalum. Kwa upande mwingine, wakati wa mashindano ya kufikia kasi kwamba ni kulinganishwa na wale kuendeleza gari wakati wa kusafiri kuzunguka mji bila foleni za magari. Ndiyo, na unaweza kuendelea tu barabarani lakini pia ardhi ya eneo mbaya, ikiwa ni pamoja milima. Katika hali hii, jibu la swali la nini misuli mwamba wakati wanaoendesha baiskeli, itakuwa karibu kufanana. Tofauti tu ni katika ukubwa wa mzigo kusababisha. Na, kwa hakika, madhara ya matembezi haya (mafunzo) pia kutofautiana.

Ni misuli ni swinging wakati baiskeli: nini kinatokea kwa mwili

Kila mtu ambaye ni hata kidogo nia ya fitness, unaojulikana faida ya zoezi aerobic. Hizi ni pamoja na kukimbia, kutembea kwa mwendo wa kasi, aerobics na bila shaka baiskeli. faida ya mwisho ni kutokana na kukosekana kwa majanga, ili kwa kiasi wastani michezo hii si kinyume katika wale ambao wana matatizo ya pamoja.

akitumia baiskeli matumizi ni dhahiri: ni ni Workout kubwa kwa moyo na mapafu, na kubwa ya kutosha, linapokuja suala la kuendesha gari kwa mwendo wa kasi.

Lakini bado, mkuu wa mawazo hasi kutoweka, damu wa oksijeni, ambayo husaidia kuboresha hisia na wimbi la vikosi kiroho.

Kama sisi majadiliano juu ya kile misuli kuuzungusha juu ya baiskeli, ni salama kusema kwamba kazi misuli yote ya miguu. Katika pedaling hii ya kipekee na: katika kila nafasi ya kushiriki bendi yake mwenyewe, ambayo ni, viungo chini ni mzunguko mzigo. madarasa baiskeli ni uhakika wa kusahihisha sura ya miguu.

Wengi wanaamini kwamba misuli nyuma wakati wamekaa katika saruji karibu si kutumika. Mtazamo huu ni makosa. Kwa mfano, wengi mwanzo bwana kuendesha baiskeli ni vigumu kukosa slouch. Ni sehemu wanategemea nafasi ya kiti: imewekwa karibu ngazi moja na gurudumu, na kisha mzigo nyuma yako ni kubwa ya kutosha kwa ajili ya racing kasi. Bila shaka, kupandisha hivyo hakufanikiwa, lakini misuli vidhibiti kazi katika utukufu.

Tunapaswa pia kuwa alisema kuhusu vyombo vya habari. Ndiyo, yeye ni kushiriki, lakini tena, ili kudumisha uwiano. upeo mizigo nguvu tumbo misuli uzoefu wakati cornering na wakati wa kuendesha gari kupanda. Na anapata misuli zaidi oblique, ambayo kuungana pointi hizi kusaidia kusukuma kwa mguu.

Ni misuli mwamba wakati akiendesha baiskeli: mzigo cha

Ni kiasi gani itakuwa na kazi ya misuli inategemea kasi ambayo alifanya kuendesha na maeneo nini.

usambazaji wa mzigo hii pia si sawa, kwa mfano, wakati wa pedaling, amekaa juu ya kiti, anapata zaidi ya mbele ya paja. Lakini kama kubadilisha msimamo wa awali, itakuwa kuangalia kidogo sahihi. Wakati kuendesha amesimama juu, inaweza kuwa na nguvu ya kutosha kupakua matako na nyuma ya mapaja.

Hivyo, kufikiri juu ya nini misuli mwamba wakati akiendesha baiskeli, unaweza kujibu kuwa wengi kutoa mafunzo kwa misuli ya moyo na miguu, wengine kufanya kazi ya kusaidia. Kwa sababu mchezo huu unaonekana kuwa zoezi aerobic, ingawa anakubali mambo ya kazi ya nguvu ili kuongeza misuli molekuli mazoezi si kutoa. Katika hali hii, baiskeli husaidia kupunguza uzito kupita kiasi na kuboresha sura mguu, ambayo kwa wengi ni mahali tatizo.