Mwili flex - ni hatari au la?

Wanawake wote katika ndoto ulimwengu wa takwimu ndogo, lakini ni wachache tu wanaweza kukataa goodies na kasi mwenyewe zoezi kwa ajili ya makundi yote ya misuli. Lakini muujiza kilichotokea! Housewife ya Amerika Grir Chaylders ina maendeleo mbinu ya kipekee ya kupoteza uzito, ambayo aliitwa "Mwili flex." Kufuatia njia hii, ni rahisi kupoteza uzito, wala kikwazo wenyewe kwa chakula, lakini tu kufanya kinga ya mazoezi kila siku kwa muda wa dakika 15. Katika makala hii tutaangalia njia hii zaidi na kujifunza, "Mwili flex" ni hatari kwa afya au la.

Kwa mujibu wa Grir Chaylders, kinga ya mazoezi, "flex Mwili" kwa ajili ya kupoteza uzito lazima kuwa walifanya juu ya tumbo tupu asubuhi. Lina ya mazoezi 12. Mazoezi ni kutumbuiza katika hatua 5: kwanza exhale, basi kuvuta, basi exhale nguvu, pumzi-kufanya na kuchora tumbo katika nafasi fulani kwa sekunde 8-10, kuvuta tena.

Ili kupoteza uzito kwa msaada wa "Mwili flex", ni lazima uwe flabby misuli na kuwa mtu ambaye hajawahi kushiriki katika zoezi aerobic, na pia ana uzito kuvutia. Mafunzo ya wafanyakazi na michache ya kilo ya ziada, "Mwili flex" tu haifanyi kazi. Nao watakuwa na kushiriki katika kujifunza maisha yote, kama mapumziko kutoka darasani haraka kurudi uzito waliopotea.

Madaktari na fitness wakufunzi kwa kujiamini kusema kwamba "Mwili flex" ni hatari kwa afya, kufanya pumzi yako kwa muda mrefu inachangia kueneza ya mwili na dioksidi kaboni badala ya oksijeni.

"Mwili flex" ni misingi ya aerobic kupumua - kulazimishwa kupumua kwa kasi. Hiyo ni, inaweza kusababisha kuzirai, degedege, vasoconstriction katika ubongo au hata kukoma muda wa kupumua.

Ingawa Grir Chaylders na madai kwamba kinga ya mazoezi wanaweza kushiriki comers wote, bila kujali maisha kwamba kusababisha, na umri wao, contraindications kwa kufanya orodha ni kubwa:

- mimba;

- shinikizo la damu, shinikizo la damu, yasiyo ya kawaida,

- uvimbe,

- kipindi baada ya upasuaji au majeraha ya kichwa;

- magonjwa sugu;

- myopia high shahada, glakoma,

- kolelithiasi;

- henia,

- hyperthyroidism,

- damu;

- emphysema au pumu.

Twaona ya kuwa ili kukabiliana na mazoezi kinga hii inaweza tu kuwa na afya ya watu na watu wenye udhaifu wa mfumo wa kinga "Mwili flex" ni mbaya. Kabla ya kuanza kufanya mazoezi, unapaswa kushauriana na daktari wako na kufanya uchunguzi wa kina wa mwili.

Hapa ni baadhi ya maoni ya wanawake ambao walijaribu "Mwili flex", "Matokeo yalikuwa wazi ndani ya wiki chache, lakini, licha ya ukweli kwamba kiasi cha mapaja yalipunguza, wakati ajira zilianza kuibuka maumivu ya kichwa ilitokea kuzirai, palpitations akawa palpitations, kuongezeka kwa shinikizo la damu na, kama matokeo, kulikuwa na shinikizo la damu. "

Kama bado unataka kujifunza mbinu hii, licha ya ukweli kwamba "Mwili flex" ni mbaya, wala kufanya mazoezi peke yao, na kushauriana na mwalimu wenye uzoefu. Lakini kuwa na ufahamu kwamba mafunzo wakati katika hali yoyote haiwezi kuongezeka.