Maua wakati wa ujauzito: faida na madhara

Wakati wa ujauzito katika maisha ya mwanamke kuna marekebisho ya kimataifa: maisha ya kila siku, utaratibu, na, bila shaka, mapendekezo ya ladha yanabadilika. Kukaa katika nafasi ya kuvutia, mama ya baadaye hujaribiwa kula vyakula vya asidi au chumvi. Moja ya maarufu na wakati huo huo matunda yenye manufaa, ambayo wanawake wajawazito wanapata tamaa isiyoelezeka, ni apples.

Faida za apples katika ujauzito

Kwa kawaida, apples huchukuliwa kuwa chanzo cha thamani sana cha vitu vyote muhimu. Vipengele vyao vya msingi ni kikaboni, pamoja na asidi za matunda, ambazo zinasisitiza kuimarisha kuta za mishipa ya damu, umati wa makundi mbalimbali ya vitamini, tanini. Pia katika muundo wa apples, microelements muhimu kwa maisha kamili ya viumbe ni alibainisha, kama vile potasiamu, fosforasi, kalsiamu, magnesiamu, manganese, chuma na sulfuri.

Shukrani kwa nyuzi zilizomo katika utungaji wa apples, matumizi ya matunda haya inaboresha kimetaboliki. Pectins, ambazo pia ni sehemu ya apples, kuchukua sehemu ya kazi katika kutakasa mwili wa sumu na sumu ndani yake.

Inashangaza kwamba wanawake wajawazito wanahimizwa kuimarisha mlo wao na mbegu kutoka kwa mazao, kwa kuwa wao ni tajiri sana katika iodini. Kwa hiyo, mbegu saba tu za apuli zimejaa kawaida ya mchana ya iodini.

Kwa wanawake wajawazito, apples wakati wa ujauzito ni bidhaa nzuri ambayo inatoa mwili kwa wingi wa vitu muhimu na husaidia kuzuia kudhoofika kwa mfumo wa kinga. Maapuli ni kalori ya chini, kwa kuwa ni karibu maji 90%, na kwa hiyo, wakati wa kuteketeza matunda, mwanamke hawana haja ya wasiwasi kuhusu kupata uzito wa ziada.

Features ya kula apples

Licha ya ukweli kwamba apples katika ujauzito ni faida kubwa kwa mwili, usiwaongezee zaidi katika mlo wako. Wanawake wa ujuzi wanasema kwamba kiasi cha juu zaidi ni apples 4 ndogo kwa siku.

Wanawake wajawazito ni muhimu sana kujua kwamba aina ya apple (hasa vuli na majira ya baridi ya maua) inaweza kusababisha colic na bloating, na hivyo ni ilipendekeza sana safi.

Kutumia apples wakati wa ujauzito ni muhimu takribani dakika 30 kabla ya mlo ujao, kwa kuwa wataleta madhara zaidi kwa tumbo kamili kuliko manufaa (yanaweza kulala ndani ya tumbo, na kusababisha kuzuia na maumivu). Aidha, digestion ndefu ya apples, ikiwa mwanamke hukula kwao mwisho wa mlo, huzuia matunda ya mali muhimu.

Faida kubwa sio tu ya apples safi wakati wa ujauzito, lakini pia huoka. Matumizi yao yanaathiri kazi ya matumbo, ambayo inafanya uwezekano wa kuondokana na tatizo kama vile kuvimbiwa wakati wa kubeba mtoto, kama kuvimbiwa. Maapulo yaliyotengenezwa yanahifadhi kiasi kikubwa cha vitamini, madini na asidi ya matunda yaliyomo kwenye apples safi. Ubaguzi pekee hapa ni vitamini C.

Sheria ya kuchagua apula

Kuna aina kubwa ya aina ya maua. Lakini kama huingii katika maajabu ya maua, unaweza tu kugawanya apples kwenye nyekundu, njano na kijani. Kulingana na wataalamu, muhimu zaidi ni apples ya kijani katika ujauzito, kwa sababu zina vyenye microelements, vitamini na vitu vingine muhimu. Mazao ya kijani, kwa kulinganisha na njano au nyekundu, ni tajiri isiyo na kawaida ya chuma.

Tahadhari

Mzio wa wanawake kwa nafasi ya kuvutia, unapaswa kutumia vibaya vidole nyekundu, kwa sababu zinaweza kusababisha athari za mzio. Wanawake wajawazito wanaosumbuliwa na magonjwa ya mfumo wa moyo, ni muhimu kukataa kuingiza aina ya tamu katika mlo wao . Ikiwa mama ya baadaye ana mgonjwa na gastritis au kidonda cha duodenal, basi apples wote wakati wa ujauzito, licha ya manufaa yao kubwa, ni chini ya marufuku kali, na ni kinyume cha sheria kuitumia.

Kwa makini ni muhimu kula na mbegu kutoka kwa apples. Kama tayari imeelezwa, zina vyenye kiasi kikubwa cha iodini, pamoja na asidi hidrojeni, dutu ambayo ni sumu kali kwa mwili. Kwa hiyo, usila mbegu zaidi ya 4 ya apuli kwa siku.

Sukari, pamoja na asidi za matunda, inaweza kuwa na athari mbaya juu ya enamel ya jino. Ili kupunguza uwezekano wa matokeo ya aina hii, inashauriwa kuwa suuza kinywa chako kila wakati unapomwa apples.

Juisi ya Apple katika mlo wa wanawake wajawazito

Juisi safi ya apple iliyopuliwa pia ina faida kubwa kwa mwanamke mjamzito. Ni muhimu sana kunywa kinywaji kama wewe mwenyewe, kama maji ya maandalizi ya viwanda yanajumuisha vihifadhi mbalimbali na viungo vya bandia.

Kunywa pombe mara mbili kwa siku kwa 200ml. Hii itakuwa ya kutosha kuimarisha mwili kwa wingi wa virutubisho vilivyopatikana kwenye apples safi. Juisi iliyotokana na matunda ya apple inaboresha shughuli za motor ya mtoto ujao, ambayo, kwa upande wake, inaendelea mifumo yake ya misuli na ya moyo.

Ni ya kuvutia.

Utafiti umethibitisha ukweli kwamba watoto wa wale mama ambao wakati wa ujauzito wao mara nyingi hujumuisha apples katika chakula chao ni kidogo sana uwezekano wa kuteseka kutokana na magonjwa kama vile allergy au pumu ya pumu. Athari nzuri ya apples huhusishwa na antioxidants, ambayo ni matajiri katika matunda haya.

Hivyo, jibu la swali la kuwa apples inawezekana wakati wa ujauzito ni dhahiri. Matunda haya ni muhimu sana kwa mwanamke mwenyewe na kwa mtu mdogo aliye tumboni mwake. Na kwa sababu mama wengi wa baadaye wanasema: "Ninapokula mazao kila siku, kwa sababu ni kitamu sana, afya, na chini ya kalori."