Majira ya baridi Mimba

Baridi, barafu, mavazi, mtego, hatari ya kupata homa au ugonjwa makali ya njia, hatari ya kuingizwa na kuanguka.

Unahitaji kujua mama wajawazito na kuondoka kwenda bila matatizo ya afya?

Mavazi lazima multi-layered. Mambo lazima asili: alifanya ya pamba au sufu. Katika siku frosty upepo vizuri unyoya vitanda kwa, tofauti na manyoya na ngozi ya Kondoo nguo, mwanga na joto.

Shoes - ngozi, huru, kuruhusu miguu na "kupumua", juu ya imara, mashirika yasiyo ya kuingizwa nyayo. Fur viatu lazima asili. Je kuachana viatu high-heeled juu ya jukwaa. Ni bora si kwenda nje kwenye barabara peke yake, na kwa kuandamana. Hata hivyo, kuanguka inaweza kuepukwa, ni muhimu kwa daktari, hata kama hakuna madhara ya wazi.

Kutokana na hali ya ujauzito mfumo wa kinga na hakuna baridi ya majira ya baridi ni dari. Jinsi ya kupinga maambukizi inawezekana?

Osha mikono yako - hii "kitu kidogo" inaweza kuokoa mengi ya matatizo. Inatosha kukumbuka ni mara nyingi kwa siku mtu inagusa mtu, na ni mara ngapi - unsterile (ili kuweka upole) masomo katika kazi na nyumbani?!

Mtu ni mgonjwa nyumbani, unahitaji kuvaa bandage chachi.

Kabla ya kwenda nje oxolinic marashi kwa sisima pua mucosa, itakuwa kupunguza hatari ya kuambukizwa. Kuepuka kuwasiliana na wagonjwa: mara chache kutumia usafiri wa umma, wala kutembelea makundi ya watu.

Kuna tiba watu kuzuia inayofanya kazi. Chai na lemon, asali na supu makalio Eleutherococcus, vitunguu na vitunguu. Hii yote ni bora, salama njia ya kuimarisha kinga.

Kama virusi haikuweza kuepuka, wala hofu, lakini pia ni vigumu madawa wenyewe. Yamekatazwa kwa wanawake wajawazito kuoga moto au kuongezeka miguu. Katika joto la juu inahitajika wasiliana na daktari nyumbani, joto hili halikubaliki miguu uhamisho.

Katika baridi, huna haja yoyote ya chakula maalum, lakini kuna baadhi ya nuances muhimu.

chakula lazima wa nafaka, ni kuhitajika kutoka nafaka guru. Nafaka - chanzo cha nishati. Mkate ikiwezekana nyeusi au lishe.

Protini ni wanyama muhimu - nyama (konda), Cottage cheese, mayai, jibini, na mboga - karanga, ngano bran, kunde, nk Hii inahitaji menu na samaki ..

Hakikisha unatumia mboga, matunda, juisi safi. Kama kuna tabia ya mzio, haipaswi vibaya matunda kigeni. Matunda makavu - chanzo kamili ya vitamini, hasa kavu apricots, ambayo ni muhimu katika kipindi hiki mwili wako.