Magic shingo na massage bega: utulivu wa karibu

Tunaishi katika umri wa mvutano imeenea, na hii ni walionyesha hata katika mkao: shingo aliweka mbele, mabega literally duni kama kila dakika kusubiri kwa shambulio hilo. Si jambo la kushangaza, kuna hali ya chungu kwa nyuma matatizo mengi sana. Lakini mara kwa mara kufurahi massage ya shingo na mabega anaweza literally kuleta nyuma ya maisha!

Kwanza unahitaji mara moja delineate line zaidi ya hapo si lazima kwenda - mwongozo imani massage inaweza tu uzoefu na mtaalamu waliohitimu. Yote yanayofanywa nje ya urafiki, au ndugu, au katika ngazi ya binafsi massage ni kufurahi massage ya shingo na mabega, si kutokuwa na ufanisi, lakini kwa madhumuni madhubuti defined. Kwa hiyo, sheria ya kawaida ya massage: Je, si kuangalia kwa na kwa hakika si ya kunyoosha ujasiri nodi. Je, si kushinikiza, usijaribu "twist" misuli. Kufurahi massage kazi, inaongeza mzunguko wa damu, kusababisha tishu laini kujikwamua stress nyingi, oksijeni. Kuboresha damu kati yake hupunguza hisia ya uchovu.

Jinsi ya massage shingo yako, kama hakuna mtu alikabidhi mchakato huu muhimu? Ili kuanza ni kujifunza mbinu rahisi kama rubbing. Utaratibu huu unafanywa hata juu ya nguo, mikono kavu bila vifaa vya ziada, ambayo ni kwa nini tofauti bega na shingo massage unaweza kutekelezwa kwa wakati wowote kama ni lazima. Kwa mfano, kazini, literally kwa dakika tano, unaweza kurejesha nguvu umepita, kurejesha afya, ikiwa nguvu kusugua ukanda collar. siri kidogo: kujikwamua kusinzia, upole na upole rubbed shingo yake nyuma na pande, na zaidi kraftfulla kusugua masikio, literally kwa reds mwanga - ni hodi kuwaomba ghafla kulala. Rubbing shingo ni bora kuacha muonekano wa joto laini, lakini unaweza massage mabega na kabla uchomaji mwanga katika tishu laini.

Mwanga shingo na massage bega ni kazi rubbing, Kugonga na harakati shrinkable. Zaidi ya hayo, ni lazima kuanza na kusugua, basi kidogo promyat mabega, shingo, na hapa ni si lazima kwa kanda na Kugonga pia. Shingo kutosha kusugua uso mzima wa kiganja, madhara makubwa zaidi tu imani mkandaji waliohitimu. sababu za tahadhari hii ni kabisa haki, juu ya shingo huko ni kubwa mishipa ya damu, na ziko katika karibu na uso wa ngozi. carotid na shingo Vienna hawalindwi na mifupa, kama vyombo kubwa katika kifua, shingo na massage bega mikono Amateur unaweza kusababisha madhara hasi. Extreme tahadhari lazima prominaetsya shingo kwa nyuma, uharibifu wa neva endings unaweza kutumika katika kushinikiza Awkward, na ikiwa tayari osteochondrosis ya kizazi mgongo, ni bora kusahau mpango.

Matokeo bora ni mafanikio na aina ya Masseurs, unahitaji tu kuchagua kufaa zaidi kwa mfano wako. Rollers, mipira, takwimu maalum massaging - wote hii husaidia kupumzika. Imebainika kuwa baada massage mabega yao sawa sawa, kuna mkao wazi na sahihi. Kutokana na ukweli kuwa misuli kupumzika, kifua hutoweka endings ujasiri. Ni kwa muda mrefu imekuwa siri kuwa sababu ya maumivu ya kichwa inaweza kuwa tu katika mvutano kupindukia misuli katika mabega na shingo.

Umeme vifaa kwa ajili ya massage kuruhusu hata kasi na kupunguza ugumu kwa ufanisi. Wakati mwingine inaonekana kwamba pamoja bega kwa shingo ni aliweka kamba, ambapo mtu pulls kuendelea - ni ushahidi wazi zaidi kwa massage, na hisia hii nataka kujikwamua haraka. Mikono yao instinctively inayotolewa kwa kusugua kuuma mahali, ili mwili wetu hata inaashiria kuwa massage inahitajika. Bado tu ya kusikiliza ishara hizi na kujikwamua usumbufu.