Kwa nini sisi siku zote wanataka kuwa? Sisi siku zote wanataka kuwa na kitu cha kufanya?

swali la kwa nini sisi daima wanataka kula, ni lililotolewa na watu wengi. Kila mtu anajua kuwa ni ya asili ya kisaikolojia haja, na bila chakula mtu hawezi kuwepo.

Mtu anakula milo mitatu kwa siku - kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni, inachukuliwa kawaida. Hata hivyo, kuna matukio ambapo mtu uzoefu hisia mara kwa mara ya njaa, na kusababisha tumbo lake mbio katika kilele mzigo. Na hapa suala la kwa nini sisi mara zote wanataka kula, ni muhimu sana, kwa sababu kuna dhana kwamba ugonjwa huu. Katika hali yoyote, inaweza kuelezwa. Hebu fikiria tatizo hili kwa undani na undani.

Hivyo, siku zote wanataka kuwa? sababu za upungufu huu kisaikolojia wengi kwamba, wala ni tofauti.

usingizi kidogo

Mtu akaenda marehemu na aliamka mapema (si kutumika katika usingizi saa 8 Petro amelala 3-4), kisha katika mwili wake mara nyingi hupungua mkusanyiko wa vitu maalum - leptin, ambayo udhibiti hamu na uzito wa mwili.

Wakati "ukosefu wa usingizi" kutokea mara kwa mara, basi sisi kuanza kupata "kikatili" hamu, wakati taratibu metabolic ni zimepungua kasi.

chini katika kalori

Katika suala la kwa nini sisi siku zote wanataka kula, unaweza kuwapa jibu mantiki. Kama utakula chini calorie vyakula, hisia za ukamilifu suala la wewe kidogo kabla ya wakati ule ya kuweka hali ya protini, mafuta na wanga.

Kila siku, watu wanapaswa kula nusu ya kilo tatu ya chakula. Mkweli hisia ya njaa, unapaswa kunywa maji mengi na kula vyakula matajiri katika nyuzi (matunda, mboga).

Jifunze kula mita

Kwamba hawajali kuhusu suala la kwa nini sisi siku zote wanataka kula, jaribu kula dozi ndogo. Je, matumizi ya sahani kubwa na bulky.

Upungufu wa carbohydrate

Kama mlo wako hakuna vyakula matajiri katika wanga, itabidi kula zaidi kuliko mahitaji. Wanga pia kufanya kazi kwa ajili ya kudhibiti hamu ya chakula, na upungufu wao inaweza kusababisha kupungua ya ngazi ya serotonin - "furaha homoni", kusababisha hamu unaweza kuvunja nje na kikomo. Hata hivyo, ni lazima ieleweke kwamba kuna watu wanga muhimu (nafaka, mboga na matunda) na mabaya (unga na pipi).

Pia, sisi mara nyingi unataka kula, kwa sababu tuna desturi wenyewe kula chocolate juu ya tumbo tupu. Yoyote juu-calorie na bidhaa tamu ni kuonekana kwa sisi kama ladha, hivyo sisi kufikiri kwamba kwa kula yake, sisi kukidhi njaa yako. Peremende na keki kwa dessert bora kuondoka na si kuzitumia kama sahani kuu.

Kula mbele TV

Tatizo ni kwamba, kwa sababu fulani mara zote wanataka kula, ina maelezo ya mwingine kikamilifu busara. Mtu unaweka juu ya tray na sahani ya supu na viazi supu na meatballs na kwenda kula sahani hizi mbele ya TV kwenye, ni huongeza hamu ya chakula. ubongo ni kuhusishwa na kutazama filamu au show favorite na chakula, hivyo mara moja kiti katika kiti starehe kuangalia yoyote majadiliano kuonyesha, una hamu ya kula chips viazi, hata kama haoni njaa. Katika hali hii, Reflex conditioned ni maendeleo kwa haraka. Jifunze kula katika sehemu moja, na ambazo hazina irritants, redio, kwa mfano. Vinginevyo, utakuwa daima na wasiwasi, na ubongo wako kupoteza udhibiti wa hisia za ukamilifu.

orodha hapo juu ya sababu ya kueleza kwa nini mara zote wanataka kula, sio tu na sura ya kipekee ya utawala na lishe. Pia kuna nuances kisaikolojia zinazochangia ukweli kwamba tuna hamu imeenea daima kula.

Sisi kuanza moja kwa moja kuweka katika kinywa lint yake wakati inakabiliwa woga, huzuni, huzuni, chuki na hisia nyingine mbaya. Chakula furaha sisi na ladha na hivyo calms.

hali ya kengele

Kwa siku zote wanataka kuwa? Hii ni kwa sababu sisi kuhisi hali ya wasiwasi. Kabla ya kula vizuri kupumzika kwenye maji moto katika bafuni na upole kuchambua hali hiyo unasumbuliwa.

hatia

Kama wewe ni wanasumbuliwa na majuto, kuhisi hatia kwa ajili yao, kisha kufungua friji, na kisha "kujaza" tumbo kupunguza chakula - si ufumbuzi bora. Jaribu kuelekeza nguvu zao katika mwelekeo mwingine: kufanya kusafisha nyumba, kufanya baadhi ya kufulia, kupiga pasi, na mambo mengine.

hali fujo

Unaweza kuleta hoja moja zaidi kwa ajili ya nini mara zote wanataka kula. Sisi kuanza na "kufagia mbali" chakula kutoka meza baada ya uzoefu hisia ya hasira au hasira, sisi nasibu kukata, kutafuna na kumeza.

Katika hali hii, vyplesnite hisia hasi kwa njia nyingine: kazi-out katika mazoezi ya michezo, kucheza mchezo wa kompyuta, unaweza hata kuwapiga sahani, kama inafanya kujisikia vizuri zaidi.

Kuchoka na unyogovu

Wakati wewe si nia ya dunia karibu nasi, kwa chakula kupata plagi moja. Maziwa kufupishwa katika muda mfupi haya kujisikia hasa ladha, na pancakes na Cottage cheese, unafikiri ubunifu juu ya upishi. Mara baada ya kuliwa, dunia haionekani hivyo wepesi na drab. Kwa mara nyingine, kupambana melancholy ni bora kutumia njia nyingine: kusoma kitabu, kuangalia movie yako favorite, kwenda ukumbi wa michezo.

hisia ya aibu

Wale ambao hawana kidokezo kuhusu kwa nini siku zote wanataka kuwa itakuwa bora zaidi kufahamu kuwa ugonjwa huu mara nyingi hutokea wakati mtu anahisi mashaka. "Tucking" kitu kitamu katika hatua hii, sisi hivyo kujaribu kuwafariji mwenyewe na kuleta kupumzika seli zao za neva. Badala ya kula vizuri kucheza katika mchezo ambao huna kufikiria mwenyewe loser. Unaweza pia kutumia muda katika kampuni ya marafiki na ndugu zao si kwa kujisikia upweke.

Kuna sababu yoyote ya kueleza ukweli kwamba sisi siku zote wanataka kuwa? Bila shaka, ndiyo. Baada ya zoezi strenuous, michezo, urafiki, kwa muda mrefu kukaa katika hewa safi na anaamka hamu ya chakula.

Ambaye bado mara nyingi wanataka chakula? Bila shaka, mwanamke ambaye ni mjamzito.

Jinsi ya kurekebisha tatizo

Wale ambao wanataka kurejesha chakula, unapaswa kujua kwamba inaweza kufanyika, ikiwa aliongeza kwa chakula viungo moto, kama vile pilipili. Ni husaidia kupunguza hamu ya chakula. Kula malt na viini vya mayai zaidi. Sehemu hizi pia hupunguza hisia ya njaa. Kunywa maji mengi, ambayo itakuwa kuondoa sumu na husaidia kuhisi kamili.