Kurejesha kinga

Katika mwanzo wa makala hii ningependa kutaja ukweli kwamba na kinga ya matatizo yanaweza kutokea hata katika mtu na afya sana na imara. Pia ni muhimu kuelewa kuwa wengi wa watu wanaoishi katika nchi yetu linakabiliwa na matatizo ya yeye daima. Ndiyo, hali ya maisha si bora. Nini cha kufanya? Unahitaji kufikiri kwa makini kuhusu kile kuimarisha na urejeshaji wa kinga.

Kuchambua suala hili ni muhimu awali ya kuanzisha tatizo, na kisha tu kutafuta njia za kutatua hilo.

Kuimarisha mfumo wa kinga

Matatizo yanaweza kutokea kwa sababu mbalimbali. Mara nyingi marejesho ya kinga inakuwa muhimu kwa ajili ya watu ambao wamefanyiwa operesheni. Hii yote ni kutokana na ukweli kuwa afya ya jumla ya yake kuwa mbaya zaidi. Kwa kifupi, watu dhaifu na kuwa chini ya kila aina ya magonjwa.

Matatizo na mfumo wa kinga mara nyingi hutokea katika watu ambao hawana chakula. Ni si tu kuhusu matumizi mabaya ya chakula hatari, lakini pia ukosefu wa umeme. Ili mwili kazi kama ni lazima, unahitaji kula haki. Hakuna mtu ni kulazimisha wewe kuambatana na chakula kali, lakini chakula kufuata kwa ajili ya wote ni thamani.

Wote tunahitaji vitamini. Nini kinatokea kama hawana kuingia mwili? hali ya jumla zitazorota, na mfumo wa kinga hudhoofisha.

Kinga kurekebishwa mara kwa mara ni muhimu kwa ajili ya sababu mtu ni daima katika hali ya dhiki. Live katika mashaka ya mara kwa mara, bila shaka, haiwezekani. Hisia hasi kuharibu si tu akili zetu, lakini pia mwili wetu.

Licha ya hayo, sababu za matatizo ya kinga ni pamoja na zoezi kupindukia, ambayo huchukua muda mrefu sana. Wanaosumbuliwa na wale watu ambao mara kwa mara kutumia dawa za kulevya, tumbaku au pombe.

Kupunguza kinga ya dawa yoyote? Ndiyo, wanaweza. Katika nafasi ya kwanza na athari hasi juu inaweza kuwa na antibiotics. Matumizi mabaya ya madhara kweli kubwa.

sababu ya ziada ni pamoja na ikolojia mbaya, yatokanayo nadra sana hewa safi na mengine kama hayo.

Ni nini kinachotokea kwa mtu wakati mwili yake idhoofike? Anahisi nimechoka wakati wote, ambayo ni vigumu kuyaondoa, anataka kulala, mara zote na kila mahali, udhaifu litaendelea. Pia kuna sifa kuu ya matatizo mfumo wa kinga ni pamoja na ukweli kwamba watu mara kwa mara kitu wagonjwa.

Sasa ni wakati wa kuzungumza moja kwa moja kuhusu jinsi unahitaji kufanya marejesho ya kinga. Lazima kuanza na uchambuzi wa kawaida ya kila siku zao za kawaida. Si kupata usingizi wa kutosha - kuanza kwenda kulala mapema, kutembea kidogo - kufanya jioni anatembea kisheria na kadhalika.

Kuanza kula matunda na mboga, kama wao kusaidia kupata vitamini muhimu. Katika hali hii, vitamini muhimu kama vile B5, A, D, PP, C, F. Zaidi ya hayo, wanaweza zilizopatikana kutoka kila aina ya complexes vitamini. Kujitegemea kufanya uchaguzi sahihi mgumu, na maana yake ni kwamba mtu anapaswa kushauriana na daktari.

Matengenezo ya kinga katika matukio fulani, ni tu haiwezekani bila mapumziko mema. chaguo sahihi itakuwa kuchukua likizo na kwenda kwenye sehemu ambayo kwamba zitarejeshwa kwa wingi wa hisia mpya. Hakika, wewe utakuwa na uwezo wa kujikwamua na dhiki, na wakati huo huo kurejesha psyche.

Sport shughuli pia kuwakaribisha. Ni vyema kutumia yao nje. Huna haja ya kuwa mwanamichezo, hivyo kama kurekebishwa kinga unaweza kufanywa kwa muda mfupi, lakini mara kwa mara mazoezi ya viungo.

Pia ni muhimu kujua namna ya kuboresha kinga kwa watoto. Tunapendekeza kwamba matumizi ya moja ya mipango mingi ugumu. Kumbuka tu kwamba unahitaji hatua chini ya uongozi wa daktari.