Kupunguza shinikizo katika nyumba inaweza kuwa ...

Mwili wa binadamu ina ngazi mbili kiashiria cha shinikizo la damu, wao ni kugawanywa katika systolic juu au diastolic shinikizo la damu na shinikizo ya chini.

Chini ya systolic au juu shinikizo la damu ni idadi ya juu ya mapigo ya moyo. kiwango cha shinikizo la damu wakati wa diastolic ni kuchukuliwa kiwango cha juu iwezekanavyo katika kupewa muda utulivu wa moyo. Shinikizo hupimwa kwa mm. Hg. safu, uwiano wa 120/80 ni kuchukuliwa kawaida.

Mazoezi unaonyesha kuwa kuongezeka kwa shinikizo baada ya muda huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo. Watu wenye shinikizo la damu, kwa mujibu wa wataalamu, ni mengi sana zaidi uwezekano wa kupata mzunguko uharibifu wa ubongo (kiharusi), maendeleo ya ugonjwa wa moyo na kushindwa vyombo kuu ya mwili wa binadamu. Katika hali nyingi, mabadiliko katika shinikizo la damu ni sababu ya maumivu ya kichwa, kizunguzungu na udhaifu wa jumla.

Katika kesi ya usumbufu kama inahitajika kudhibiti kila siku ya ngazi shinikizo la damu. Vinginevyo, yote ambayo inaweza kusababisha magonjwa hatari: ugonjwa wa moyo, kiharusi, ugonjwa wa moyo na kushindwa kwa figo. Moja ya vigezo kuu ya viumbe wa binadamu ni shinikizo la damu. Mwaka 1999, uainishaji wa umoja wa ngazi shinikizo la damu iliyopitishwa na Shirika la Afya Duniani.

Kwa mujibu wa hiyo ya kawaida shinikizo ngazi binadamu wanaweza kutofautiana kulingana na umri na utu wa mtu binafsi. Wakati mwingine, shinikizo fluctuation inaweza kuwa imesababishwa na shughuli za kimwili na hali ya hisia, katika hali kama hiyo wanaweza tofauti kubwa kutoka desturi.

Aidha, shinikizo kushuka wataalam uhusiano wa karibu na picha ya maisha ya mtu, jinsia yake na tabia ya mtu binafsi.

Viumbe katika hali ya mapumziko ni muhimu kwa kuwasilisha kwa lita 5 za damu, pamoja na mzigo wa damu kati ni imeongezeka sana. Damu katika mishipa hudungwa mioyo, wakati kusawazisha ni muhimu kuondokana na upinzani mkubwa kupatikana kwa msuguano juu ya kuta chombo. thamani ya upinzani inategemea ukubwa wa Lumen ya mishipa ya damu. Kama pengo ni dhiki wa kusukuma kiasi kinachohitajika cha damu haja ya kuongeza damu kati yake, ambayo inaongoza kwa kuongezeka kwa shinikizo.

Vasodilation inaweza kupunguza upinzani na shinikizo hupungua alama. Hata hivyo, kulikuwa na ongezeko katika damu shinikizo, kupunguza shinikizo nyumbani anaweza kuwa njia mbalimbali. Kuhisi vibaya, jambo la kwanza kwamba inafanya mtu kutafuta kit huduma ya kwanza, ambayo kwa hakika ina kibao ambayo inaweza kupunguza hali chungu.

shinikizo inaweza kupunguzwa bila kuathiri mwili, swali kama inatokana katika yote ambao wanakabiliwa na ugonjwa huu.

Bila shaka, njia ya matibabu si ya salama na bora, kupunguza shinikizo katika nyumbani inawezekana, kwa kutumia mbinu ya kuthibitika. Moja inapendekeza harakati kidogo ya pedi ya index kidole juu ya hatua iko chini ya tundu sikio kwa clavicle. Wakati kuhama kutoka juu kwenda chini Si lazima vyombo vya habari au massage, lakini kirahisi tu kushitua pedi ya kidole, vigumu kugusa ngozi. Je, utaratibu huo ni muhimu katika kila mara upande 10, shinikizo kurejesha hivi karibuni.

Kupunguza shinikizo nyumbani unaweza, ikiwa utaanza kula vizuri, unahitaji kufanya na menus yao kuondokana vyakula vya mafuta na kupunguza ulaji wa chumvi.

Kupunguza shinikizo nyumbani inaruhusu na kinga sahihi na utulivu.

Kama mwili ni daima wazi kwa dhiki za kimwili na mfadhaiko wa hisia, kupunguza misuli hairuhusu kifungu ya damu kati chote. Sahihi ya kupumua na utulivu kuboresha mzunguko wa damu na oksijeni yake.

mimea ya dawa pia kupunguza shinikizo. Folk kujua jinsi mengi ya mimea (Leonurus, Valerian, mwitu rose, nk), kwa kutumia kama infusion au kutumiwa wanaweza kufikia matokeo mazuri.