Kupoteza uzito wa mwili: sababu na matibabu ya kupoteza uzito

Watu wengi wanaona ukosefu wa uzito, na mtazamo wa hili mara nyingi hupendelea sana. Lakini kama mtu hawezi kupata kilo muhimu, basi hii inaonyesha ukiukwaji wa afya na hauna uhusiano na matatizo ya kula. Ukosefu wa uzito wa mwili unaweza kuzingatiwa kwa wanaume, wanawake, na hata watoto. Ikiwa kulikuwa na kupoteza uzito chini ya kiwango kikubwa cha index ya molekuli ya mwili, basi katika hali mbaya zaidi, hii inasababisha matokeo mabaya.

Sawa hesabu

Katika karne ya 19, thamani maalum ilitengenezwa - index ya molekuli ya mwili, kuhesabu ambayo, inawezekana kujua kama uzito wa mtu ni wa kawaida, kupita kiasi au haitoshi. Zaidi juu ya hili kwa undani zaidi.

Nambari ya molekuli ya mwili imehesabiwa na uwiano wa urefu na uzito. Kwa matokeo sahihi ni muhimu kuhesabiwa asubuhi baada ya kutembelea choo. Ukuaji pia unapimwa baada ya kuamka, kwa sababu wakati wa siku inaweza kupungua kwa cm 2.

Hivyo, hesabu ya upungufu wa uzito wa mwili, ziada au kawaida, hufanywa kama ifuatavyo:

• Kwanza fikiria nambari ya molekuli ya mwili na formula:

Index = Uzito (kg): Urefu ² (m).

Kwa mfano, uzito wa mwanamke ni kilo 68, na urefu ni 170 cm. hesabu katika kesi hii ni kama ifuatavyo: 68: (1.70 * 1.70) = 23.5. Data ina maana gani?

• Kulingana na mapendekezo ya WHO, ripoti ya uzito wa kawaida wa mwili ni 18.5-24,99. Hivyo, takwimu zilizopatikana katika mfano zinaonyesha kawaida. Nambari ya molekuli chini ya 18.5 inaonyesha ukosefu wa uzito, na kama takwimu ni chini ya 16, basi hii ni wazi upungufu wa uzito, unahitaji kuingilia matibabu. Kwa hiyo, takwimu zilizo juu ya 24.99 pia zinawajulisha, kwa sababu tu ya uzito wa ziada.

Sababu

Kwa nini kuna upungufu katika uzito wa mwili? Sababu za hili ni tofauti kabisa. Ya kawaida ni yafuatayo:

• Ukosefu wa lishe. Inatokea kwamba mtu ni busy sana katika kazi na anaweza kula tu jioni. Lakini wakati huu yeye amechoka sana, na hawezi hata kuleta kijiko kinywa chake.
• Magonjwa ya njia ya utumbo, ambayo hairuhusu chakula kwa kawaida kupasuliwa na kufanana na vitu vyenye manufaa.
• Magonjwa ya mfumo wa endocrine, na kusababisha uharibifu wa asili ya homoni. Inaweza kuwa hyperthyroidism, kazi ya adrenal haitoshi, ugonjwa wa kisukari.
• Njia mbaya ya maisha: ukosefu wa mafuta na wanga katika chakula, ukosefu wa usingizi, shida, shughuli nyingi za kimwili, kuvuta sigara. Katika kesi hiyo, ukosefu wa uzito mara nyingi hutokea kwa wanawake na mara nyingi husababishwa na sababu za kisaikolojia - ndoto za mwili mzuri na mwembamba, unaosababisha maendeleo ya neuroses na anorexia.
• Kwa watoto, unyevu wa chini huzingatiwa kwa umri mdogo kutokana na kutowa na chakula, wakati mama asipokuwa na maziwa au wakati akiwapa watoto wachanga na mchanganyiko usio sahihi. Wakati mwingine ukosefu wa uzito hupatikana katika fetusi kwa sababu ya ujauzito usiofaa.

Heredity. Watu wengi katika familia walikuwa na ndugu nyembamba sana, lakini upungufu wa uzito katika kesi hii mara chache hufikia ngazi muhimu.

Ni hatari gani ya ukosefu wa uzito?

Mtu aliye na upungufu mkubwa wa mwili huonekana kuwa haifai sana na hufanana na Riddick kutoka kwenye filamu za kutisha. Hata hotuba haiwezi kwenda juu ya uzuri, kwani inapoanza kupoteza urembo wa maelezo ya sura yake, nywele na ngozi hupungua, mzigo wa kawaida wa kimwili unakuwa kazi isiyoweza kushindwa. Lakini, mbali na kupoteza mvuto, kuna magonjwa mbalimbali na hali mbaya ambazo tutazingatia kwa undani zaidi.

Kupunguza kinga

Siri za kinga za mwili hulinda mwili kutoka kwa kupenya kwa microorganisms hatari na maendeleo ya tumors. Kwa kufanya hivyo, wanahitaji kiasi fulani cha protini, pamoja na nishati inayotokana na wanga. Ukosefu wa uzito wa mwili husababisha kupungua kwa ugavi wa virutubisho, kwa sababu mwili huacha kuzalisha seli za kinga, na ulinzi hupotea. Mtu huanza kuambukizwa magonjwa ya kuambukiza, ambayo ni vigumu kutibu.

Osteoporosis na kupoteza nywele

Kwa uzito wa mwili, mifupa haipati vitu wanavyohitaji, ambayo yanahitajika kwa mfupa wa mfupa. Kwa kuongeza, mifupa ya binadamu haipatikani shinikizo la uzito muhimu, ambalo linafanya kuwa vigumu sana, na tishu za mfupa huwa tete.

Unyevu mzuri husababisha ukweli kwamba nywele zinakuwa nadra na zisizofaa. Kuna mengi zaidi kuliko mpya. Hii inaelezwa na ukweli kwamba mwili hupokea vitamini kidogo sana, kufuatilia vipengele na protini.

Anemia

Mfumo wa hematopoietic pia unahitaji wanga mengi, protini, vitamini na chuma. Hata kuchukua multivitamini haiwezi kuleta matokeo sahihi, kwa kuwa ni vigumu kuchimba kwa sababu ya ukiukwaji wa ngozi ndani ya tumbo.

Ukiukaji wa mfumo wa endocrine

Ukosefu wa uzito wa mwili huathiri sana uzalishaji wa homoni za ngono. Viumbe huanguka katika hali ya shida kutokana na ukosefu wa virutubisho, hivyo hujaribu kuokoa kwenye viungo hivi. Wanawake wenye upungufu wa uzito wa mwili mara nyingi wanakabiliwa na utasa, na mara nyingi husababishwa na mimba. Kwa wanaume, ubora wa manii huharibika sana, spermatozoa haitumiki au haiwezi kabisa. Katika hali mbaya zaidi, kuna aspermia (ukosefu wa manii), pamoja na upungufu.

Unyogovu

Ukosefu wa uzito wa mwili mara nyingi inakuwa sababu ya unyogovu. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mwili hupokea vitamini chache sana, lakini pia na asthenia na uchovu wa jumla. Ukosefu mkubwa wa uzito katika utoto na ujana husababisha matokeo mabaya. Ukosefu wa microelements, virutubisho na vitamini huchangia kupungua kwa ukuaji na maendeleo ya viungo vya ndani.

Mtoto mara nyingi huathirika na magonjwa ya catarrha, uterasi na ovari huacha kuunda wasichana, wavulana huendeleza ugonjwa katika maendeleo ya mfumo wa uzazi. Ikiwa wakati mdogo hauwezi kutatua tatizo la upungufu wa uzito, wakati utapotea, mfumo wa uzazi, na pia mifupa hawezi kufikia ukomavu wa kutosha, na mtu atapoteza nafasi ya kuongoza maisha ya kawaida ya ngono na familia.

Ilionyesha kuwa unyenyekevu unapaswa kutibiwa ili kuepuka matatizo.

Je, ni hypotrophy?

Ukosefu wa uzito wa mwili, kutokana na ugonjwa wa kudumu na ugonjwa wa utumbo katika watoto wadogo, huitwa hypotrophy. Wakati huo huo, uchovu huendelea, kinga hupunguza sana, utendaji wa viungo muhimu huvunjika. Kuna ugonjwa huo katika mwaka wa kwanza wa maisha ya mtoto na inaweza kuwa tabia ya kupendeza na iliyopewa.

Daraja la ukosefu wa uzito wa mwili na hypotrophy hufafanua kwanza, ya pili na ya tatu.

Shahada ya kwanza inaonyeshwa kama ifuatavyo: kupunguzwa kidogo kwa hamu ya kula, usumbufu mkubwa, usumbufu wa usingizi. Unyevu wa mtoto hujitokeza ndani ya tumbo, kuna kupungua kwa sauti ya ngozi na misuli, magonjwa ya kuambukiza yanaendelea. Upungufu wa uzito katika hatua hii ni 11-20%.

Shahada ya pili ya hypotrophy inaelewa na ukweli kwamba ukosefu wa uzito tayari ni 20-30%. Mtoto anaendelea kuendeleza maendeleo, anaanza kulala vibaya, mwenyekiti ni kuvunjwa, ukuaji umepungua. Hadi miaka moja na nusu mtoto huwa mara nyingi, ngozi huwa si elastic sana na imekusanywa kwenye folda. Viungo vinaonekana nyembamba sana.

Kwa kiwango cha tatu cha ugonjwa mtoto huanza kuvuta nyuma ya ukuaji kwa 4-9 cm, na upungufu wa uzito tayari ni 30%. Anaanza kulala daima, hulia kila wakati, mara nyingi hupata mgonjwa. Mikono na miguu ni daima baridi, tishu ndogo ndogo ni nyembamba sana, ngozi inakuwa kijivu, kavu ya mucous. Pneumonia ya kawaida au pyelonephritis inakua.

Matibabu ni pamoja na kufuata na chakula na matumizi ya madawa. Hypotrophy ya digrii 2 na 3 inahitaji kuwepo kwa mtoto katika hospitali. Ufanisi wa tiba ya mlo inaonekana baada ya miezi 1-4, kulingana na kiwango cha upungufu wa uzito. Pia kuongeza kufanya massages, tiba ya zoezi, UFO. Katika hali mbaya, kulisha hufanywa kwa kutumia suluhisho.

Kutambua ugonjwa huo

Kwa kuwa ukosefu mkubwa wa uzito kwa kawaida huonyesha ukiukwaji mkubwa katika kazi ya mwili, ni muhimu kutafuta msaada kutoka kwa madaktari kama mwanadamu wa mwisho wa daktari, gastroenterologist na lishe.

Kwanza, daktari hukusanya historia kamili: mapendekezo ya chakula ya mgonjwa, maisha yake, magonjwa ya kuchanganya, na kisha kupima na kufanya vipimo vingine. Kuanzisha sababu ya siri ya kupoteza uzito, mtaalamu hutoa vipimo vya ziada vya ziada:

• Uchunguzi wa damu na biochemical wa damu, kutokana na ambayo yanaonyesha ukiukwaji wa kimetaboliki ya kimetaboliki, kazi ya tezi ya tezi na tezi za adrenal;
• Urinalysis, ambayo hutumika kuchunguza kiwango cha protini, miili ya ketone, sukari kwa ajili ya kugundua ugonjwa wa kisukari mellitus;
• Uchunguzi wa kinyesi - uliofanywa tu ikiwa kuna shaka ya magonjwa ya njia ya utumbo.

Matibabu

Tiba ya kupoteza uzito wazima ni pamoja na:

• Matumizi ya dawa, microelements, vitamini;
• Chaguo kilichochaguliwa vizuri;
• Tumia tiba.

Ikiwa ukosefu wa uzito husababishwa na magonjwa yoyote, basi mgonjwa lazima aanze kwanza matibabu ya lengo la kuondokana na ugonjwa fulani, na kisha kuanza mchakato wa kuongeza uzito wa mwili.

Lishe sahihi

Ikiwa kuna upungufu wa uzito wa mwili, matibabu mara nyingi inamaanisha lishe sahihi. Lakini hii haina maana kwamba ni muhimu kula kila kitu. Ili kufikia uzito wa kawaida, unapaswa kuzingatia chakula maalum na ushauri wa kifahari. Hivyo ni nini mapendekezo haya?

Lishe na upungufu wa uzito wa mwili lazima iwe na hasa ya protini na wanga. Kwa mafuta haipaswi kuwa kazi sana, kama katika kesi hii mfumo wa utumbo unasukumwa sana. Hii bora inaweza kusababisha kuhara, na mbaya zaidi - kukuza maendeleo ya ugonjwa wa papo hapo au cholecystitis.

Kanuni kuu: ni muhimu kula kikamilifu mara tatu kwa siku na pia kuwa na vitafunio vitatu, kwa mfano chai nzuri na biskuti.

Ni bora kuacha soda na sweetener, ambayo si kabisa ya lishe na kwa urahisi kuharibu hamu yako. Ili kuepuka matatizo na digestion, sahani inashauriwa kuchemsha, kuoka au kupika kwa wanandoa. Thamani ya lishe katika kesi hii imeongezeka kwa kiasi kikubwa. Mlo na upungufu wa uzito wa mwili unapaswa kuwa ni pamoja na mboga na matunda yenye kiasi kikubwa cha vitamini na chumvi za madini.

Nutritionists wanashauriwa kutumia vyakula zifuatazo kukusaidia kupona:

• Nyama nyama, nyama ya nguruwe, kuku, kondoo, nguruwe;
• Pasta na nafaka;
• Mkate na mifugo mengine;
• Cream, maziwa yote, sour cream;
• Jibini ngumu;
• Samaki bahari;
• Mboga na matunda;
• Chokoleti, barafu, pipi mbalimbali;
• Bidhaa za asidi za lakali, jibini la jumba;
• Chai na maziwa, kahawa, vinywaji vya matunda, juisi.

Ili kuongeza hamu katika orodha unapaswa kufanya aina - sahani haipaswi kurudiwa kila siku, ni muhimu kuzipamba.

Mlo na upungufu wa uzito wa mwili huhusisha matumizi ya anabolics ya asili, kama vile kahawa, vitunguu na sherehe ya chumvi. Unaweza kuingiza katika chakula cha mlo ambacho kinaongeza hamu ya kula, lakini kwa kiasi kidogo tu. Wao ni pamoja na: adzhika, horseradish, haradali, pilipili. Usisahau kunywa maji safi.

Hatua za kuzuia

Ili kuzuia kupungua kwa uzito wa mwili, inashauriwa kufuata hatua zifuatazo za kuzuia:

• Zoezi shughuli za kimwili wastani;
• Kula vizuri na mara kwa mara;
• Kupunguza hali ya shida na kuacha tabia mbaya;
• Ili kudhibiti kiwango cha homoni, kwenda kwa mitihani ya kuzuia mfumo wa endocrine na njia ya utumbo;
• Kwa kupungua kwa uzito mkubwa lazima wasiliane na mtaalamu mwenye uwezo wa matibabu ya matibabu.

Hitimisho

Hivyo, upungufu wa uzito wa mwili unaweza kutokea kwa sababu mbalimbali. Usijitehe kwa hali hii kwa hali hii, kwa sababu ukali sana bado haukuwa rangi mtu yeyote, lakini, kinyume chake, imesababisha madhara makubwa. Ikiwa uzito unapunguzwa kwa sababu ya magonjwa mbalimbali, unapaswa kuchukua dhahiri msaada wa mtaalamu ambaye ataagiza matibabu sahihi.