Kituo cha nguvu kwa nyumbani: jinsi ya kufanya chaguo sahihi

Mafunzo ya nguvu ni maarufu sana kati ya wanaume na wanawake. Ni vurugu kuamini kwamba aina hii ya zoezi ni muhimu tu kwa wanariadha-bodybuilders wataalamu. Hii ni sehemu muhimu ya mchakato wowote wa mafunzo. Hata hivyo, si kila mtu ana nafasi na fursa ya kuhudhuria gyms. Swali linafufuliwa: Je! Ninaweza kujifunza mwenyewe bila kuacha nyumbani? Je! Unaweza kufikia mafanikio sawa na unaendelea kama wanariadha ambao wanahusika kwenye ukumbi kwenye vifaa vya kitaaluma? Hii ni kweli kabisa, lakini tu kwa hii itawabidi kununua simulator maalum ya michezo.

Nini unahitaji kujua kabla ya kununua

Sio siri kwamba katika maduka ya michezo sasa ni uteuzi mkubwa wa simulators tofauti kwa vikundi vyote vya misuli. Hao ni mbaya zaidi kwa wote katika ubora na katika utendaji wa wale walio katika gyms. Lakini kuwachagua si rahisi sana.

Kuanza, unahitaji kuamua ni matokeo gani unayotaka kufikia mwisho na kujibu maswali kadhaa:

• Unataka nini - kupoteza uzito, kupata misavu ya misuli au tu kufanya kwa afya yako na kujiweka katika sura;
• Je! Simulator kusimama, kuna nafasi ya kutosha kwake katika nyumba yako?
• Watu wangapi wana mpango wa kufanya kazi kwenye simulator;
• Ni muda gani utakayotoa masomo;
• Ikiwa mkufunzi anapaswa kupiga;
• Unatarajia kiasi gani cha fedha.

Nguvu za simulators ni nini?

Kwa njia, hawana wengi wao. Simulators kwa mafunzo ya nguvu hugawanywa katika makundi matatu:

• Uzito wenyewe (baa za usawa, kuta za Kiswidi) ;
• Uzito, dumbbells, uzito;
• Kituo cha nguvu.

Hebu tuchunguze kwa undani zaidi nini kituo cha nguvu cha nyumba ni, jinsi ya kuchagua simulator kama hiyo, na nini unahitaji kulipa kipaumbele maalum kwa.

Je! Faida za kituo cha nguvu ni nini?

Hii ni simulator multifunctional kwa nyumba, ambayo ni pamoja na racks, benchi, traction vitengo. Inachanganya simulators mbalimbali kwa mara moja, na kwa hiyo, inahusisha makundi yote ya misuli. Hii ndiyo faida yake kuu. Ikiwa unahitaji kutumia simulators kadhaa tofauti katika mazoezi, basi kila kitu kinawekwa pamoja. Kituo cha nguvu kinakuwezesha kushiriki katika michezo kadhaa ya michezo. Kila mtu atajifunza kulingana na mpango wao.

Hasara za simulator

Labda, hakutakuwa na hisia hasi kutoka kwa simulator iliyochaguliwa kwa usahihi. Kuna vikwazo kadhaa tu ambavyo kituo cha nguvu kina nyumba. Mapitio kuhusu hilo mara nyingi hujiunga na ukweli kwamba hii ni chaguo bora kwa wale wanaoweza kulipa. Ina maana bei na nafasi kubwa, ambayo inapaswa kutolewa kwa simulator.

Kwanza, kituo cha nguvu ni simulator ya stationary, hivyo haiwezekani kuifunga. Angalau mita za mraba 6-8 utahitaji kumpa. Haiwezekani kuweka vifaa vile kati ya vitu vya samani (kwa mfano, chumbani na kitanda), kwa kuwa hii ni hatari.

Pili, bei ya kituo kizuri kamili kitakuwa na takriban 100,000 rubles. Pamoja na ukweli kwamba michango ya kila mwaka kwenye mazoezi pia itachukua pesa nyingi, kiasi hiki bado kinavutia.

Ambapo ni bora kununua?

Kituo cha nguvu cha nyumba haifanywa na nafsi. Hii ni simulator ya kitaalamu mzuri, ambayo tayari imekusanyika mengi ambapo unaweza kununua. Chaguo bora ni duka la michezo. Daima ni nzuri zaidi kugusa kwanza, kujaribu kitu unachokiuza. Wakati wa kuchagua simulator ya nguvu, usitegemea kabisa mtazamo wa mtauzaji au maoni kwenye mtandao. Kujiangalia na kuona kama kituo cha nguvu cha nyumba yako kinastahili kwako. Picha haifai ukweli, basi peke yake inaweza kutofautiana na ukweli.

Katika duka, unaweza hata kujaribu kufanya zoezi rahisi kujisikia simulator. Na tu baada ya kuhakikisha kuwa inakufaa, unaweza kuangalia kwenye duka la mtandaoni. Mara nyingi kuna simulators sawa, tu nafuu kuliko maduka.

Jinsi ya kufanya chaguo sahihi

Kabla ya kununua, makini na vigezo vifuatavyo:

• Muafaka wa simulator. Vifaa bora ni chuma cha karatasi. Hii inathiri moja kwa moja utulivu wa muundo na muda wa uendeshaji wake.
• Cables. Wanapaswa kuwa na nguvu, kuaminika na, kama sheria, kuhimili uzito hadi kilo 700.
• Marekebisho. Simulator inapaswa kuwa na uwezo wa kubadilisha urefu, mteremko.
• Mabadiliko ya mzigo. Mchakato wa kubadilisha mizigo lazima iwe haraka na rahisi.
• Usalama. Cables na uzito lazima zihifadhiwe, na vifungo - fimbo salama katika viota.
• Mtengenezaji na dhamana zake. Haupaswi kuhifadhi kwenye bidhaa kama simulator. Inaweza kuathiri afya-ghali zaidi. Hebu kituo cha nguvu kiwe bora kutoka kwa mtengenezaji anayejulikana, ambaye kwa sheria zote lazima atoe dhamana yake kwa angalau miaka 5.

Kipa kipaumbele maalum kwa

Mkufunzi yeyote wa nguvu (na kituo cha nguvu sio ubaguzi) ni bora kuchagua na mtaalamu, yaani, na kocha. Ni nzuri ikiwa mafunzo ya kwanza hufanyika chini ya jicho lake la macho.

Ikiwa umejeruhiwa hivi karibuni, hasa uangalie simulator kwa uangalifu. Labda, katika kesi hii, itakuwa salama na muhimu zaidi kuchukua nafasi ya kituo cha nguvu na simulators ya uzito wake mwenyewe.

Kwa hivyo, ikiwa unataka kuweka sawa, kuboresha mwili wako, kuwa na afya na nzuri, basi sio lazima kutumia muda mwingi kwenye njia ya mazoezi na pesa kununua ununuzi. Mazoezi yote ya msingi ya nguvu yanaweza kufanywa nyumbani kwa kununua simulator kama vile kituo cha nguvu. Jambo kuu ni kufikia ununuzi mkubwa sana kwa umakini sana.