Kiasi gani ya kijani chai siku unaweza kunywa? muundo, faida na madhara ya chai ya kijani

Madaktari wengi sana kutoruhusu kuachana kahawa na nguvu nyeusi chai kwa ajili ya mwenzake yake ya kijani. Kwa nini? Nini ni maalum kuhusu chai hii? Je, ni kama madhara na hata manufaa kwa afya? Hatimaye, swali kuu: ni kiasi gani ya kijani chai siku unaweza kunywa? Labda inawezekana overdose? Je, si kukimbia hatari ya wapenzi wa kinywaji hiki? Na kama juu ya chai ya kijani chakula inawezekana? Inaweza kuwa na thamani ni pamoja na Vinywaji hii katika mlo wako kila siku? Itakuwa na matokeo gani afya?

Historia na Madhara

Muda mrefu uliopita katika China ya kale, kuongelea nguvu za miujiza za chai ya kijani na hata ilipendekeza kwa ajili ya matibabu. Kwa mfano, maumivu ya kichwa na matatizo ya mara kikombe cha huduma ya kwanza ya chai. Na sasa hali haujabadilika sana. Kikombe cha chai na manufaa kwa watu wa hisia, msukumo na hasira. Kikombe cha chai kutayarisha amani ya akili, invigorates na energizes. athari kupatikana kwa kunywa, unaweza hata kufuatilia kama kufuatilia nguvu ya chai. Ni vizuri kukumbuka utamaduni wa casemates gerezani, ambapo kali sana kulehemu kuheshimiwa pombe nyingi kama vitendo karibu kama dawa za kulevya. Habari za kunywa alifanya kutoka majani ya mimea Camellia. muundo wa kijani chai ni nzuri kwamba caffeine ni idadi ya chini ikilinganishwa na nyeusi, ambayo ni, kwa overdose ya magonjwa makubwa si.

faida Vinywaji

Nguvu chai ya kijani ina kiasi ya kuvutia ya vitamini C na P. Hii antioxidants zinahitajika kwa ajili ya kazi ya kawaida ya mifupa na mishipa ya damu. Vitamin P kuimarisha mishipa ya damu, ambayo ni muhimu hasa kwa wapenzi wazee kunywa. Kwa ajili ya kuzuia kutosha katika siku ya kunywa michache ya vikombe vya chai ya kijani. Kwa kawaida ulaji wa kila siku wa watu wazima ni 300 mg Vinywaji. Ni lazima kuzaliwa akilini kwamba katika maduka ya dawa na maduka maalum kuuzwa kiasi kubwa ya virutubisho chakula na chai ya kijani. Wana manufaa ya matibabu athari kwa mwili wa binadamu. Lazima niseme kwamba haina mantiki ya kunywa chai ya kijani, kuzimua maziwa, tangu hivyo mtu deprives mwili neema kubwa. Hii ni kwa sababu protini maziwa huungana na na huzuia polyphenol uponyaji mali ya viungo vyote.

Nini ndani?

muundo wa chai ya kijani ni tajiri sana, kwa sababu kinywaji ina catechins thamani ya afya, ambayo ni potent antioxidants, na mara mia nguvu zaidi kuliko vitamini C. maarufu Ni imeonekana na utafiti catechin kulinda DNA za mkononi na mabadiliko Malena na unazuia maendeleo ya uvimbe kansa. Kwa njia, nyeusi chai pia ina vitu hizo, lakini kwa idadi ndogo sana.

Kwa nini ni muhimu kwa kunywa?

Kwa hiyo, chai ya kijani bila sukari - ni tu ghala ya mambo muhimu. Sababu za kunywa inaweza kuitwa aina kuu. Jambo la kwanza kutambua ni kwamba chai inatoa mwili na antioxidants. Wataalam wanaamini kuwa vitu hivi inaweza kupunguza mchakato kuzeeka, kuzuia ugonjwa wa moyo na uzazi wa seli za saratani. Matumizi ya kila mara chai ya kijani kuzuia kiharusi! Bila shaka, kula matunda ambayo yana antioxidants zaidi, lakini kwa bei ni ghali zaidi. Faida nyingine ya kunywa ni kwa kuchoma mafuta na misaada katika uzalishaji wa nishati. Katika Taiwan utafiti wanasayansi ulifanyika kwenye Focus kundi baada ya muda. Matokeo yalionyesha kwamba kijani chai oolong kweli kuchoma mafuta. tena mtu anatumia kinywaji, bora matokeo. Green chai kila siku inaboresha uvumilivu wakati wa zoezi, ili catechins kuchoma mafuta na kupunguza ngozi ya wanga.

Kwa ajili ya maisha ya muda mrefu

Kwa hiyo, ni kiasi gani ya kijani chai siku unaweza kunywa? Lazima niseme kwamba kuna tu hakuna mapungufu kali, na kuna hata mlo kwa ajili ya chai ya kijani. Siyo tu kupunguza kiasi cha chakula zinazotumiwa, lakini utakaso wa sasa. Ni bora kuanza na utekelezaji wa siku katika chai ya kijani. watafiti iligundua kuwa vikombe tano ya vinywaji siku muda wa maisha na 16% ikilinganishwa na watu ambao kunywa chini ya kikombe. Miongoni mwa watu hao ambao ni uzoefu wa kinywaji, chini wanaosumbuliwa na magonjwa ya moyo. Long maisha ni kama si ya kuvutia, kama kupunguzwa kazi ya mfumo wa uzazi, lakini chai ya kijani husaidia katika eneo hili. Yeye umakini hupunguza hatari ya kibofu na ovari, kuchochea ubongo na kupunguza dhiki. kikombe cha chai kabla ya kwenda kulala kunapunguza na anazoea wimbi chanya. Nini zaidi inaweza unataka kwa kulala vizuri?!

kutoka ulevi

Kama mtu ana matatizo na pombe au sigara, ni kiasi gani ya kijani chai siku unaweza kunywa? vikombe chache kwa siku inaweza kusaidia kupunguza madhara ya pombe kwa mwili. ulaji kinywaji kabla na baada ya mlo husaidia kulinda jino enamel na kuoza. Tea unaweza kuondoa pumzi mbaya, kwa sababu utamu ndani yake ni la, na haina kuharibu meno. vikombe mbili kwa siku kurejesha mfupa wiani na mara mbili dozi kuongezeka ulinzi wa kinga.

Kunywa au la kunywa

Kiasi gani ya kijani chai siku unaweza kunywa? kikombe moja ni wazi si ya kutosha, lakini tano itakuwa kutosha kuponya mwili. Kwa mujibu wa mafundisho ya lishe bora, chakula ni pamoja na milo mitano, na kila mmoja wao inaweza kuhusishwa na matumizi ya kinywaji ya dawa. Hivyo, vikombe kumi za chai siku si kuwa tatizo, lakini tu kwa msaada kuboresha ujumla. Unaweza pia kufungia chai iliyotengenezwa na kuifuta uso wa cubes barafu, décolleté na shingo. Hii itasaidia kufanya ngozi afya na nzuri. Juice chai majani husaidia kwa ajili ya matibabu na kuwasha ngozi. infusion ya lazima kutumika kwa usufi kwenye maeneo yaliyoathirika, osha jeraha. Tea coagulates protini na vituo damu. Green chai husaidia kupoteza uzito kwa sababu hupunguza hamu ya chakula. Pia hurekebisha kiwango cha noradrenalini, ambayo ina jukumu la malezi ya mafuta. Watu kunywa chai ya kijani, hupunguza mafuta mwilini katika nyonga, kiuno na makalio. Kunywa kinywaji huu kwa maziwa si pamoja lakini wakati ni njia bora ya polyneuritis.

Kuandaa kinywaji tu. Hii itahitaji 5 gramu matofali chai, glasi ya maji na maziwa, gramu 10 za siagi na chumvi. Chai lazima kavu katika tanuri na kisha kuweka kwenye maji moto. Tayari kunywa haja ya unyevu, na kisha ladha na siagi na chumvi. On palate, si mazuri sana, lakini muhimu. Kwa muhtasari, ni lazima kusema kuwa chai ya kijani ni muhimu sana na nzuri ya kutumia. Kama kunywa yenyewe haina sauti ladha, inaweza kuwa kunywa kwa asali au lemon. mifuko ya chai, pia, katika muhimu yake, lakini thamani yake ni ya chini sana karatasi mwenzake. Kwa kweli, matumizi ya vifurushi kulehemu haina mantiki. Lakini ni lazima kuwa alisema kwamba hakuna madhara pia. Hasa kama wewe kunywa chai bila sukari, lakini pamoja na limau, chokaa au asali.