Jinsi ya kulinda mwili huhisi: maelekezo kwa ajili ya matumizi

Kutokana na hisia mtu ni uwezo wa kujua kila aina ya taarifa kutoka katika mazingira na kuchambua hayo. Hutoa kuwepo kwake full. Jinsi ya kutunza akili, ili waweze kufanya kazi zao kwa ufanisi katika maisha ya mtu? Hebu kukabiliana kwa pamoja.

ni viungo vya hisi nini

Man ulivyo ulimwengu huu kupitia miundo ya kisaikolojia walioitwa mifumo ya hisia. Zote tano wao. Hii kuona, kusikia, kunusa, kugusa na gustatory. Kila mmoja wao ni ya kipekee na ina hasa yake ya muundo. Hata hivyo, kawaida kwa mifumo yote ya hisia ni kuwepo kwa mgawanyiko tatu. receptors pembeni iliyotolewa, conductor - nyuzi za neva, na ya kati - gamba la ubongo.

Jinsi ya kutunza akili

Idara ya mifumo ya hisia kazi kwa pamoja. malfunction ya yeyote kati yao unahusu kushindwa kwa mfumo mzima. Mara nyingi kulaumiwa inakuwa irrational tabia ya binadamu. Hivyo, wanasayansi wamethibitisha kuwa karibu 95% ya watu wanazaliwa na maono bora, na kuipoteza kutokana na unyonyaji irrational. Kwa hiyo ni muhimu sana kufuata rahisi sheria za usafi hisia.

huduma ya

Jinsi ya kulinda akili mwili hutoa sisi na 90% ya habari? Si vigumu. Kwanza, usiruhusu lenzi uchovu, kwa sababu matokeo yake kupoteza elasticity yake. Ili kuzuia hili, ni si lazima kusoma katika usafirishaji, kwa lenzi anatakiwa mara kwa mara mabadiliko ya curvature yao ili kuchagua. Haifai pia kusoma katika mwanga chini. Hiyo ni kweli, kama mwanga linatokana na kushoto, haina kuunda kivuli, na umbali wa kitabu ni angalau 30 cm ni kuhitajika kuwa na kufuatilia kompyuta hata zaidi -. Cm 50, na TV na kwamba zaidi -. Kuhusu 2 m Kutoa macho yako mapumziko kila dakika 15-20 . Bila shaka, mkali na hatari viumbe vidogo katika mfumo Visual una taratibu zake kudhibiti. Lakini miwani katika hali ya hewa ya wazi, masks maalum kwa matumizi ya kazi na madhara, shirika sahihi ya sehemu za kazi, usafi wa mwili pia inahitajika. Mwingine dhamana ya lengo kubwa - mbele katika mlo wa vitamini A, ambayo ni tajiri sana katika torsk ini mafuta, blueberries, parsley na vitunguu kijani.

Jinsi ya kuweka kusikia

majeshi ya mtu na kuhifadhi kusikia. Baada ya yote, sababu ya kawaida ya uvunjaji ni rahisi sana - mkusanyiko wa kiberiti katika mfereji wa sikio. Safi Dutu lazima kuwa makini sana si kwa uharibifu wa eardrum. Kuvimba sikio la kati huenda ni matokeo ya kupenya ndani ya vimelea katikati sikio kupitia nasopharynx na matatizo kutokana na mafua au angina.

Jinsi ya kulinda akili katika swali, katika maisha ya kila siku? Hakuna haja ya kusikiliza muziki kubwa, hasa kwa mchezaji. Hii hupunguza elasticity ya kiwambo cha sikio. Hebu fikiria: kawaida mazungumzo sauti ukubwa wa 60 dB, na discos - 110. Kwa kulinganisha, kiashiria moja kwa ndege na maana ndogo chini ya - 130 dB. Hasa kubwa tatizo utaratibu nyumbani na trafiki kelele ni katika maeneo makubwa ya mji mkuu.

Jinsi ya kutunza akili: harufu na ladha

mionekano maalum hisia za harufu, mfumo wa kunusa. receptors ya ziko katika matundu ya pua. Huenda kupunguza kazi zao wakati wa homa, akifuatana na mafua pua. Katika hali hii, mtu kupoteza uwezo wa kutofautisha kila aina ya harufu. Inakuwa dufu na chakula. Kubali, wakati wa baridi favorite sahani hazisababishi hamu sahihi. Jinsi ya kulinda mwili akili na kutengeneza ladha? Ni muhimu kuhakikisha usafi wa mdomo, meno na ulimi, ambayo vipokezi viko. Kamwe ladha ya chakula na vinywaji kuwa joto ya juu sana na ya chini.

Maana kugusa

chombo kubwa ya binadamu ni ya ngozi, ambayo hutumika kama chombo cha kuwasiliana. Ina aina ya receptors. Pamoja na hayo, tuna mawazo shinikizo, mvutano, joto, maumivu, asili na mfumo wa mazingira. Kila mtu apate kuchunguza sheria za bidhaa za ngozi, ni utaratibu kuchukua oga, nguo safi kufuatilia. Jihadharini na nzito na jamidi, kamwe kugusa vitu hatari, mimea haijulikani na wanyama.

Kabisa akili yote kuathiri vibaya tabia mbaya. Tumbaku, pombe na dawa kupunguza receptor unyeti kizingiti na kusababisha magonjwa makubwa.

Jinsi ya kutunza akili? Touch, kunusa, kuona, ladha na kusikia mara kwa mara zinahitaji kufuata na sheria ya usafi. Kama wanajua na kufanya, kusababisha maisha ya afya na kufikiri juu ya usalama wao, akili yote kazi kwa ufanisi na kutoa aina ya hisia za ulimwengu huu.