Usafi

Kuna sheria wote rahisi na ngumu ya usafi binafsi. Je wote kufanya? Kwa bahati mbaya, si wote. Watu wengi, kama mtu mzima, bado hawaelewi kwamba unahitaji kutunza mwenyewe siku zote na katika kila hali. Kuna mjadala wa afya, usingizi, lishe, na kadhalika. sheria ya msingi anaweza kuelewa hata mtoto.

Kuzingatia viwango vyote muhimu ya usafi kufanya sisi kweli afya na imara kihisia. Care kwa ajili ya watoto na watu wazima mengi kwa pamoja.

usafi

sheria ya msingi yanayohusiana na ukweli kwamba unahitaji kuosha mikono yao mara kwa mara na kula mboga na matunda. Je, hii kutupa? Hii inatusaidia kuepuka kila aina ya magonjwa ya utumbo. Amini mimi, hii si whim mtu, na hata utawala wa etiquette, lakini kuwa kiwango, ambayo ni iliyoundwa kufanya maisha yetu kidogo salama.

usafi muhimu ya mwili. Usafi sheria wanasema kwamba mtu lazima kuoshwa kila siku kabisa, na mara kwa mara mabadiliko ya chupi. Kuna watu ambao kuoga angalau mara mbili kwa siku. Hii si fad, lakini nzuri sana na muhimu mazoea.

sheria ya usafi vina habari kuhusu kile usafi binafsi lazima mtu binafsi. Huwezi kupiga mtu mwingine mswaki, kuchana, taulo na vitu kama hivyo. vitu yake ya kibinafsi ya usafi pia hazipaswi kupewa kwa mtu yeyote. Sheria hizi ni muhimu kwa sababu hutusaidia kuepuka magonjwa iwezekanavyo.

miguu lazima iwe safi na kavu iwezekanavyo. Hii kuzuia magonjwa ya vimelea. Baada ya kuosha miguu, hasa maeneo ya interdigital, lazima kavu kabisa na kuomba cream maalum kwa miguu.

Usafi wa mwili pia kuwa kiungo moja kwa moja na mantiki mode ya siku. mtu ambaye anataka kuwa na afya, nguvu na uwiano kabisa, unapaswa kwenda kwa usingizi na kuamka baada ya kulala kwa muda huo. Kuzingatia ya siku utapata kuhakikisha kwamba mifumo yote ya mwili ni kazi vizuri na vizuri.

Ni nini usafi usingizi? Pia wanatakiwa kuzingatia. Kwa mujibu wa sheria yake, juu ya kitanda lazima iwe safi chupi. Sleeper lazima wala pia laini wala ngumu sana. Kabla ya kwenda kitandani inashauriwa ventilate chumba. Katika miezi ya joto wanapaswa kulala na dirisha wazi au dirisha. Ni kuhitajika si kula kabla ya kwenda kulala, au angalau kwa kuacha chumvi, mafuta na spicy chakula.

Sheria ya usafi wa chakula kutokana na ukweli kwamba chakula lazima zinazotumiwa kwa kweli tu za muhimu. Kitu chochote ambayo inaweza kuathiri mwili, lazima kuondolewa kabisa kutoka mlo.

Kula matunda na mboga vizuri kupikwa kuku, nyama, samaki na kadhalika. Fried vyakula ziepukwe. jambo bora ni chakula, ambayo ni kupikwa katika mvuke.

afya ya uzazi ina maana ya kukosekana kwa ngono ya kawaida na bila kinga ngono. Mental Usafi - mkusanyiko wa sheria ili kuruhusu kuweka utaratibu mawazo yao na mfumo wa neva. Kanuni za usafi kusikia kusaidia kujikinga na kelele usiokuwa wa lazima na kudumisha uwezo wako wa kusikia misaada.