Jinsi ya kulala wakati wa ujauzito: nini kusababisha rahisi zaidi na salama kwa ajili ya mtoto

Mwanamke wanatarajia mtoto, bila kujua huanza kuwa na wasiwasi kuhusu mambo mengi. Na jirani yake, kwa bahati mbaya, kuongeza tu kengele lazima. Mimba bado ni kuhusishwa na kila aina ya uvumi na ushirikina. Furaha wajawazito mama hawezi kuwa kitu chochote - kushona, kuunganishwa, stroking paka, kulala juu ya tumbo yako. Na kama vikwazo vyovyote ni kweli matamanio kutokuwa na shughuli, mkao kwa kulala wanaweza kufanya tofauti. Jinsi ya mimba kulala, saa ngapi unahitaji kujishughulisha na kupumzika juu ya kile godoro ni bora kulala? Naweza kulala dirisha? Sisi kuelewa suala hilo kwa undani.

Sleep mimba

Matatizo ya kulala kwa mama baadaye huwekwa kwenye mbalimbali ya kawaida. mwili upya, mabadiliko ya homoni, vipindi wa shughuli za msisimko na kufuatiwa na vipindi vya uchovu na hata unyogovu. Hata hivyo kusinzia inaweza kuchukuliwa faida zaidi kuliko usingizi. Kuongezeka haja ya usingizi ni ya kawaida kabisa kwa mwanamke mjamzito. mwili wake kujiandaa kwa ajili ya taka ngumu ya nishati, kukusanya nguvu.

Wanashangaa jinsi ya kulala wakati wa ujauzito, wajawazito mama anaweza wenyewe kwa nguvu chokaa. mwanamke mara nyingi kusahau kuwa ni muhimu zaidi kikamilifu kupumzika kuliko kuleta wenyewe uchovu katika jitihada za kutoa kila kitu. mwili bila ya shaka ishara msimamo sahihi kwa usingizi kuchaguliwa. Kwa hivyo badala ya majaribio intrusive kufanya kila kitu kikamilifu, bora mara moja kutembea chini ya mitaani. Aidha, ni kukuza kurekebishwa sturdy kitanda.

Katika kile msimamo siwezi kulala?

Je, unataka tu kuona kwamba katika miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito unaweza kulala kwa kimila yoyote kwa mwanamke kusababisha. Hii si kusababisha dalili yoyote hasi. Hata kama unataka kulala kwa tumbo katika hatua za mwanzo za mimba kwa kuwa hakuna contraindications. Hisia mbaya inaweza kusababishwa na uvimbe wa tezi ya matiti. Wanawake wengi ni mwanzo tu kukua katika wiki ya kwanza baada ya mimba. Kama kulala tumbo yako husababisha maumivu kero katika kifua, ni muhimu kubadilisha tabia na mabadiliko ya mkao.

Kama washauri bila kazi kupata chanzo cha kuaminika wa elimu na kuwauliza jinsi ya kulala wakati wa ujauzito, utapata mambo ya ajabu. Bila ya shaka watasema kuwa haiwezekani kulala kwa tumbo - ondoa mtoto. Mgongoni pia kutoruhusu uongo - mtoto hutokea anoxia. Upande wa kulia - ini kuteseka, na kama kushoto - moyo. Mtu anaweza tu kulala akisimama au kujitoa kwenye tabia hii mbaya. Kwa kweli, siyo hivyo inatisha.

Naweza kulala juu ya tumbo yako wakati wa ujauzito?

Kama hivi karibuni kujifunza kwamba familia inapaswa kuwa na mtoto, na takwimu yako bado iliyopita, basi hakuna sababu ya kubadilisha tabia zao. Hata hivyo, karibu na miezi mitatu ya pili, hata kama si mviringo tumbo, uongo juu ya tumbo yako inakuwa ngumu. Hii ni kwa kiasi kikubwa kutokana na ukweli kwamba nalivshayasya kifua tu kuzuia kupata starehe.

Kwa nini ni wasiwasi kulala juu ya tumbo yako wakati wa ujauzito? Mbali na mtoto ndani ya tumbo ni zaidi na amniotic maji. Hii kiasi ya kuvutia ya shinikizo kwa viungo vya ndani, ambazo ni kidogo kubadilishwa. Kama jaribio la uongo juu ya tumbo lake, shinikizo aliongeza kwa uzito wa mwili wako mwenyewe. Na hii kwa kweli ni mbaya kwa watoto na kwa mama. Napenda kutoa shinikizo wale wote ambao wasiwasi. mwanamke mjamzito mara nyingi anasema kuwa anataka kulala juu ya tumbo lake. Lakini hii haina maana kwamba mara moja kufanya hivyo. Uwezekano mkubwa, alikuwa tu amechoka na inaelekea wa wakati ambapo angeweza kulala katika nafasi vizuri.

Kulala nyuma yako

Naweza kulala nyuma yako wakati wa ujauzito, kama haiwezekani kuweka chini ya tumbo yako? Hii ni kwa kiasi kikubwa hutegemea ukubwa wa kijusi. Small tumbo kuna uwezekano kuwa inasikitishwa. Lakini ni thamani ya kukumbuka kwamba mfuko wa uzazi nzito katika nafasi ambayo kushinikiza matumbo na vyombo vingine vya ndani, unaweza hata bana vena cava, ambayo inaendesha kando mgongo. Kama unataka uongo chini ya nyuma yake, basi si zaidi ya dakika ishirini, unaweza kupumzika katika nafasi hii. Lakini usingizi itakuwa bora kurejea kwa upande mmoja. Ni zaidi salama na starehe nafasi ya kupumzika usiku, hasa katika kipindi cha wiki iliyopita.

Nini upande wa kulala wakati wa ujauzito?

Kama uongo kwa upande wa kuume, unaweza kuhisi usumbufu mkubwa katika ini. Kama tunaona kuwa kutokana na ujauzito, vyombo vyote vya ndani kadhaa ectopic msimamo, usumbufu kawaida unaweza kugeuka hali chungu. Kama sisi kurejea kwa upande wa kushoto, cardiologists pamoja utafanya kulaumiwa. Moyo na hivyo kubeba mzigo mara mbili, kutoa damu kati yake si tu mama na pia mtoto. Nini cha kufanya?

Kwa kweli, kuamua ni upande wa kulala wakati wa ujauzito, inaweza tu kuwa mwanamke mwenyewe. Hii ni salama kwa mkao wa mtoto, na kwamba ni nini upande wa kuchagua, ni kweli si swali hilo muhimu. Uchunguzi wa kulala wasichana wenye mimba umeonyesha kuwa wakati wa usiku wao mara kwa mara kugeuka na kulala lingine kila upande na kidogo kidogo juu ya nyuma.

Dalili za mkao sahihi

Je, unajua kwamba wewe ni uongo juu ya mgongo wako katika nafasi sahihi? kiashiria kuu ni katika tumbo la mimba mwanamke. Kama mtoto ni wasiwasi, yeye huanza fidget. Kulala na vigumu, hivyo kuwa na kuamka, kubadilisha msimamo. Kama kwenda kulala juu ya mgongo wake, na chini ya uzito wa tumbo ni kweli mamacita mashimo Vienna, kusumbuliwa damu ugavi na kijusi. Kid humenyuka kwa hiyo irritated harakati, kulisha, tena, mama ishara. Juu ya kuamka, unaweza kuhisi kwamba miguu ngumu, kama ungekuwa kutembea kwa muda mrefu. Hizi ni matokeo ya usambazaji kuharibika damu. Hili likitokea, unaweza kuhitimisha jinsi ya kulala wakati wa ujauzito - inaweza nap tu uongo juu upande wake.

Mito kwa kulala vizuri

Kama wewe tu hawezi hata kupata kazi kwa upande, wewe kuiudhi tumbo na mgongo wa chini kuumwa na pulls, inaweza kuwa corrected na kutengeneza kitanda starehe ya mito. Bila shaka, mifupa godoro - jambo zuri, lakini takwimu ya mwanamke mjamzito ni tofauti. Unaweza kuweka gorofa mto chini ya tumbo katika nafasi ya kukabiliwa upande wake, ziada - elbow. Wakati mwingine kwa urahisi tu roller ndogo nafasi nzuri chini ya goti la mguu yaani juu. sawa nyongeza laini chini ya kiuno kuruhusu hata kulala juu ya migongo yao wakati wa ujauzito, lakini si muda mrefu sana. Bila shaka, chaguo bora - mto maalum kwa wanawake wajawazito, alifanya katika fomu ya kiatu cha farasi vidogo. Utapata kuunda mwilini aina ya pochi, ambayo husaidia kupumzika kabisa.

Gango kwa wanawake wajawazito

Nini cha kufanya kama huna kusimamia na kupata nafasi ya starehe, usingizi haina kuleta unafuu, mwili wote kuumwa? Ikiwa hata kulala upande wako wakati wa ujauzito haifanyi kazi, unaweza kununua corset maalum au bandage. Pick it up za mifupa lazima madhubuti na ukubwa wa maduka ya dawa maalumu. muuzaji itaonyesha jinsi vizuri kuweka juu na kupunguza sauti.

Bandage inachukua juu ya sehemu ya mzigo, sawasawa inasambaza uzito. Kwa hiyo, wakati wa mchana chini uchovu misuli, inakuwa rahisi kutembea, kukaa chini na kusimama. Matokeo yake, wakati wa jioni, wewe ni chini ya uchovu na uwezo wa kupumzika. Katika corset hii unaweza kulala katika, itakuwa upole kusaidia tumbo, hivyo kuwa na mapumziko kamili. Tunza ndoto yako! Inasaidia kurejesha nguvu, tidies neva. Kwa wajawazito ni muhimu sana, kwa hivyo kuwanyima mwenyewe ya faraja.