Jinsi ya kuboresha Eyesight?

Kujivuna macho mazuri Unaweza watu si wengi. Welekevu wa kuona walioathirika na mambo yafuatayo: chumba taa, mzigo juu ya macho, nguvu, idadi ya masaa alitumia mbele ya TV au kompyuta. Kuboresha maono, unaweza kwenda kwa daktari na kuagiza miwani. maono sahihi, lenses kusaidia. Lakini glasi na lenses kusaidia kuboresha maono tu wakati amevaa yao, kutoona vizuri , hawana kuokoa. Jinsi ya kuboresha macho bila wao?

Njia ya haraka kurejesha maono inawezekana kwa njia ya marekebisho laser. Kwa kawaida baada ya upasuaji maono ni kurejeshwa kwa 100%. Kwa kawaida, shughuli hizi ni mafanikio, na wakati mwingine tu, mara chache, maono inaendelea kuanguka. Je, unajua jinsi ya kuboresha macho nyumbani, bila msaada wa daktari? Kuna njia nyingi ya kurejesha maono bila juhudi za matibabu, ambayo, kama kurejesha maono kabisa, basi angalau kwa kuzuia kuzorota yake zaidi.

Hapa ni baadhi ya vidokezo juu ya jinsi ya kuboresha maono kupitia hatua za kuzuia. Kwanza kabisa, ni muhimu kubadilisha hali ya kazi, yaani, kuboresha taa. Basi haja ya kuzingatia madhubuti kwa serikali za kazi na kupumzika, ili kuepuka eyestrain, kuwapa mapumziko, kuangalia kutoka vitu karibu na mbali au tu kukaa kwa dakika chache kwa macho yake kufungwa, si kuangalia kwa wakati mmoja, mabadiliko ya lengo, kukaa kwa muda mrefu kutazama TV, kwa kutumia miwani katika mwanga mkali. Bila shaka, baadhi ya hatua za kuzuia kutosha ili kuboresha maono. Tunahitaji hatua ya kina: malazi, mazoezi maalum kwa macho.

Folk hekima wito ugonjwa chakula cha mama yake, lakini mara nyingi sana lishe si kupuuzwa. Jinsi ya kuboresha maono kupitia lishe bora? Ni chakula kiasi kuathiri maono?

Ili mafanikio kurekebisha maono yao, ni kuhitajika kwa kupunguza matumizi ya bidhaa nyingi zenye mafuta na kuingia katika mlo wa matunda na mboga. Muhimu hasa ni vyakula vyenye vitamini A. Ukosefu wa vitamini hii husababisha "usiku upofu", yaani macho katika giza. Vyanzo vya vitamini A ni samaki mafuta, torsk ini mafuta, kiini cha yai, siagi. mwili yenyewe inaweza kuunganisha vitamini A kutoka carotene zilizomo katika bidhaa. Hasa mengi ya kuwa imeandikwa katika karoti, rose makalio, buckthorn, mchicha. Inasaidia kurejesha welekevu Blueberries Visual, ambayo badala ya vitamini vyenye manufaa zaidi kwa ajili ya macho kufuatilia. Muhimu kama vyakula vitamini ya kundi B.

Jinsi ya kuboresha maono kwa kutumia gymnastics kwa macho? Mazoezi kwa macho ni nzuri sana, na kufanya kila siku tatu tu rahisi mazoezi unaweza kufikia matokeo mazuri. 1 zoezi: una karibu na macho yako na kisha kufungua yao pana. Zoezi ni mara 6-8 baada ya muda wa sekunde 30. 2 zoezi: bila kugeuka kichwa chake kuangalia kushoto, kulia, juu na chini. Mara kwa mara mara kadhaa, macho inaweza kuwa wazi au kufungwa. 3 zoezi: mzunguko macho wazi au kufungwa katika mduara, kwanza kwa njia moja, kisha mwingine.

Mbali na njia za jadi za marejesho na uboreshaji wa maono kuna mashirika yasiyo ya jadi. Jinsi ya kurejesha maono kwa njia nyingine? Asili mbalimbali unaweza kupata vidokezo juu ya jinsi ya kuboresha maono ya njia ya watu, au jinsi ya kurejesha maono kwa kutumia mbinu maalum, kama vile mbinu Paul Bragg na William Bates. Sasa kwa kuwa unajua jinsi ya kuboresha macho nyumbani. Mchakato huu ni wa muda, inachukua muda mrefu. Jambo kuu - kwa kuwa na subira na kufanya mapendekezo ya kuchaguliwa kila siku.