Jinsi ya kuacha kuwa mwathirika na kuanza kuishi? Ushauri mwanasaikolojia

Watu wengi kulalamika kwamba wao ni kabisa nje ya bahati katika maisha. Na kama ni kweli kwa ajili yao mambo yanaenda bora: matatizo ya familia, kazi, mambo si hasa kufanikiwa, jamaa na marafiki katika kila kurejea kujitahidi kukosoa, kufanya kitu kudharauliwa. Jinsi ya kuacha kuwa mwathirika, wakati wote wa kurudisha nyuma? Nini kifanyike kuhusu masuala kama hayo kubwa? Jinsi si kupoteza utambulisho wao katika maelstrom wa matukio?

jambo muhimu sana kwamba tofauti kati ya hali ya waathirika, ni ndani hisia hauna maana na dhaifu mtu. Ni anahisi hivyo wengi khasiri. Wanaonekana kuwa yote ambayo wao kwa makusudi wanataka kumkosea. Wakati mwingine hata kufikia hatua ya upuuzi, na mawasiliano yoyote ni kuonekana kama njia ya kufaidika na mtu wao. Makala hii inahusika na suala la jinsi ya kuondokana na hisia za maisha ndani ya kutoridhika, jinsi ya kuacha kuwa mhasiriwa.

Asili ya tatizo

matatizo yoyote yanayohusiana na mawasiliano, tabia kwa watu walio karibu nasi, kuja kutoka utotoni. Ilikuwa katika miaka ya mwanzoni watu kujilimbikiza uzoefu thamani sana ya mwingiliano na jamii: inaweza kuwa chanya na hasi. Kama mtu wakati wowote ana haja ya kueleza ubinafsi wako wa ndani, aibu na ngozi, na kisha resents wapendwa, kuna hali ya kuwa mhasiriwa.

mtu mwenyewe hana taarifa jinsi hatua kwa hatua kujaribu juu ya jukumu. Kama mtoto sisi ni kudhulumiwa, uzoefu ni kuhakikisha kuwa kuahirishwa katika kichwa. Katika siku za baadaye, mtu huanza kucheza muundo vile uharibifu wa tabia kwa wale ambao ni wakati huu huko. Hasa pale mtu mwenyewe si kujua tatizo lake, hakuna kitu milele kubadilisha katika maisha yake.

Hii ni jibu bora kwa swali la jinsi ya kuacha kuwa mwathirika katika uhusiano. Kuanza kulipa hisia zao angalau usikivu mdogo na matunzo.

maonyesho kuu

Mara nyingi, watu hawa kukataa kuwa na maoni na kueleza nia ya sauti. Hakuna mtu anajua yale kweli kufikiri, kwa sababu watu wanapendelea kushika midomo yao imefungwa. Wanasema wao ni ndogo, kimya zaidi na kufikiria yake. Ni muhimu kufanya mazoezi mbinu kubwa katika kukabiliana na suala la jinsi ya kuacha kuwa mhasiriwa. Psychology kukataliwa mtu yote ni kwamba sasa chini sana maoni ya kutenda kwa ujasiri, kwa uthubutu. Inaonekana kwamba yeye dhahiri haiwezi kufanya kazi, kwa sababu haina hata kufanya jaribio lolote la kubadilisha hali hiyo.

Jinsi ya kuacha hisia kama mwathirika? sadaka yenyewe ni matokeo ya yasiyofaa malezi utotoni, malezi ya kutojiamini. Kama mtu mzima, mtu kama hawezi kuhifadhiwa barabara katika familia yake mwenyewe, kazi, kuonyesha upande wao bora. Na wote kwa sababu mara moja mtu nguvu imani kwamba yeye ni kitu chochote nzuri hawezi. Watu wengi kufikiria wenyewe kuwa jerk kamili wasio na wazo jinsi ya kutatua tatizo ya msingi sana. Kutelekeza maoni yao wenyewe, matarajio, matarajio inatoa alama kubwa kwa utu, hufanya yake kuangalia ndani na si kwa yeyote katika ulimwengu wake wa ndani. Jinsi ya kuacha kuwa mwathirika? Jaribu kufanya yafuatayo mapendekezo rahisi.

Kufanya kazi na kujithamini

Lazima kuanza ndogo. Kabla ya kuzungumzia utambuzi wa kibinafsi na matarajio ya juu, lazima ufanye kazi nje malalamiko yao wenyewe, kujisikia hakuna mtu si muhimu kama mtu mwingine yeyote. Kufanya kazi na kujithamini inahusisha kuchukua binafsi bila lawama. Wakati sisi ni daima inakabiliwa na hali ya dhiki, zaidi inakuwa vigumu kuamini matarajio zaidi. Napenda mtu kusherehekea mafanikio yetu, akaanza kuwa yeye mwenyewe juu ya haja, yeye kusifiwa kwa kitu fulani. Lakini hii kwa kawaida si kutokea. Jinsi ya kuacha kuona mwenyewe kama mwathirika? Anza kuhifadhi mafanikio yao wenyewe. Kumbuka kuwa kuna na maalum, ambayo wengine hawana. Haiwezi kuwa kwamba zilikuwa unremarkable na mtu uninteresting.

Usisubiri kibali kutoka wale ambao ni karibu. Kuanza kupenda mwenyewe si kwa ajili ya sifa ya mtu yoyote, lakini tu kwa sababu zipo katika dunia hii. ukweli kwamba wengine umetutendea sisi wenyewe kuruhusu kutibu mwenyewe. Huna haja ya kupuuza mtu wake katika mazungumzo na mtu au kujaribu kushawishi hisia ya huruma. Hivyo kujithamini huwezi kuongezeka. Kama wewe ni umakini kufikiri kuhusu jinsi ya kuacha kuwa mwathirika katika maisha, ni wakati wa kuchukua hatua.

Acha hisia pole kwa mwenyewe na kwa kila njia ili kuthamini upungufu wao. Kuanza polepole nje ya vivuli na kujifunza kufurahia kila kitu kinachotokea na wewe. Kusaidia watu wengine. Kuonyesha walio na uhitaji wa huduma na msaada kwa wakati wowote. Hii ni njia bora kuwa hisia chanya haraka iwezekanavyo ili kuokoa juu, kupata kujisikia muhimu.

maendeleo ya utu

Pengine hakuna mtu wanasema na ukweli kwamba kila mtu ni ya kipekee. Sisi wote ni tofauti kabisa na kila mmoja, na kwamba tofauti kubwa ya dunia. Wale ambao wanakabiliwa na kutojiamini na kutesa mwenyewe mgumu kujikosoa, hawezi kufikiri jinsi ya kuacha kuwa mhasiriwa. Ili kuondokana na kuchanganyikiwa wakati mwingine ngumu kuwa watu hawana taarifa matarajio karibu. Ni vigumu hata kuamini kwamba maana yake ni kitu kwa wengine. Wakati huo huo, hivyo ni muhimu kujifunza kufahamu wenyewe, kwa sababu kwa ajili yenu haina kufanya mtu mwingine.

mtu binafsi utu maendeleo lazima kuanza na uelewa wa mvuto wao wenyewe kimwili na wa ndani. Mtu anatambua kwamba tofauti na mwingine, ni humpa ziada motisha ya kutenda juu ya nafsi yake na si kufikiri zaidi kuhusu jinsi ya kuacha kuwa mhasiriwa. Psychology - sayansi ambayo husaidia kukabiliana na matatizo yaliyopo, ili kuondokana na matatizo makubwa.

Vipaji na uwezo

Kushangaza, zaidi mtu ni vipawa, zaidi yeye walionyesha haja ya kujificha katika kinga "cocoon". Hiyo ni kwa nini watu wengi ubunifu ni kina introverts, ni secluded sana maisha, na wala basi wageni katika dunia yako. Hii inazuia alertness ndani wazi utu, tamaa na mahitaji ya kweli. Lazima wazi katika asili ya ubunifu, kujitahidi kufikia talanta, basi kuongeza hisia ya kujitosheleza.

Sadaka katika jozi

Wakati mwingine hutokea kwamba watu kuishi pamoja kwa muda mrefu, lakini mmoja wao hana taarifa kwamba nusu ya pili ya mara kwa mara inakabiliwa na tukio fulani. Jinsi ya kuacha hisia kama mwathirika katika uhusiano? Kwanza, unahitaji kuelewa mwenyewe, kuelewa kwa nini hii inajitokeza. Baada ya yote, rahisi ya kulaumiwa mshirika katika udhalimu. Ni muhimu kuelewa ulipo "substitutes" kwa nini rahisi ya kuwaudhi au hakuna taarifa. sababu inaweza kuwa kama ifuatavyo: mara nyingi wanawake hujisikii kuvutia ya kutosha, hawana elimu, wala kutumia fursa inayotolewa na maisha. Hapo ndipo wakati wa kutaalamika na tuna mengi ya kufikiria jinsi ya kuacha kuwa mwathirika wa mume wake. Anza tu kuheshimu mwenyewe.

Jinsi ya kujifunza kufahamu wewe mwenyewe?

Afya kujithamini haina madhara yeyote mwingine. Ni uwezo wa kulinda sisi kutoka hali mbalimbali isiyotarajiwa, wakati mtazamo wa "I" haiwezi kubadilika kwa kiasi kikubwa kuwa bora. Kujithamini lazima walelewe kwa kupenda. Kuanza, kwanza kabisa, jiulize nini kweli unataka. Baada ya kutambua tamaa mwenyewe, sisi kupata kiasi fulani ya kujiamini. Uelewa wa utu wa mtu na maadili suala wakati mtu inafikia baadhi ya mafanikio makubwa. Kuongeza kasi ya mchakato wa kuundwa kwa dhana ya "I - thamani", ni muhimu kuweka alama kila kitu kidogo, hata inaonekana insignificant undani.

Kuonyesha wengine kwamba unahitaji kuzingatiwa. Vinginevyo, kuna hatari ya kufanya mtu ambaye hakuna mtu matangazo. Hakuna kitu sadder kuliko wakati watu makini kuepuka individuality yao wenyewe, wala kuruhusu mwenyewe kuwa na furaha kwa ukamilifu. Kujifunza kufahamu wewe mwenyewe ni si vigumu. haja ya kweli wanataka kufikia malengo mimba tu.

utambuzi wa kibinafsi

Ni muhimu kuonyesha asili yake ndani, kueleza kikamilifu yale ndani. Wote unahitaji - ni kuacha kuwa mwathirika na kuanza hai. Self-utambuzi husaidia katika hali ambapo inaonekana kuwa kila kitu waliopotea. Tu kwa kuanza kufanya mambo upendo na ambatanisha na ni juhudi, unaweza kujisikia vizuri, kujiamini zaidi kuliko hapo awali.

Yule kwa muda mrefu, kuongoza kikosi, baada ya sisi wenyewe kusudi maalumu kabisa, kuwa na uhakika wa kufikia matokeo ya taka. Na kuwa na nyuma ya mafanikio muhimu, ni tu haiwezekani kuendelea kufikiria wenyewe hauna maana na mediocre mtu.

Jinsi ya kukabiliana na chuki

Kila mara moja uzoefu dhihirisho la udhalimu mtu wa. Wakati mwingine kuumia muda mrefu kuzuia mtu kuishi kwa furaha, overshadows wote kwa wenyewe, kuzuia muonekano wa mabadiliko sawa. Inakuwa kikwazo dhahiri kwa mtu huyo kuhisi muhimu. kushinda tu maumivu huu, tunaweza kurejesha hadhi ya uadilifu. Kumbuka, sadaka - hii sio kiini cha utu, lakini tu nafasi yake ya muda mfupi, kwa muda mrefu kama tatizo litatuliwe. Lazima kujaribu kusamehe wenyewe na abusers yao. Haiwezekani kuishi kudumu na mzigo mzito juu ya moyo. Pia ni hatari sana kwa afya: inaweza kuonekana ugonjwa tofauti, ambayo itakuwa si rahisi kushughulikia.

msaada wa kitaalamu

Leo, kwa kupata kutoka katika hali ya huzuni si kama vigumu kama hapo awali. Kama tu kwa sababu katika kila mji, kuna wataalam - wanasaikolojia. Daima unaweza kufanya uteuzi kwa wakati na kupata msaada wa kitaalamu. Wakati hakuna mtu kushiriki, hakuna mtu wa kuzungumza kuhusu uzoefu wao, au wewe ni kuchanganyikiwa tu, ushauri wa kitaalamu. Je, si kupuuzwa mafanikio ya usasa. Kwa sasa, hakuna kitu maalum ya kutembelea mwanasaikolojia. Kutumika kuwa rufaa ya aina hii ya wataalamu kuchukuliwa ishara ya baadhi ya aina ya abnormality, ikawa sawa na karibu hakuna ulemavu wa akili.

Kwa mikopo - ni mbaya

Ni tu inaonekana kuvutia: kwamba huwezi kusubiri kwa kupokea fedha zinahitajika kwa kupata radhi zote za maisha. Kwa kweli, hapa lipo mtego kubwa. Wakati sisi ni kulazimishwa kukopa fedha, basi ni muhimu kwa kupata neva na wasiwasi wa kulipa madeni kwa wakati. Huwezi kutumia kikamilifu jambo ambalo bado chuma. Hii huleta msisimko na kujitegemea shaka ziada.

Wewe kuchukua katika siku zao, na kwa hiyo, casts shaka juu ya rasilimali za ndani, wanauza uhuru wao. Jinsi ya kuacha kuwa mwathirika wa mikopo? Tu nguvu mwenyewe kwa kujikwamua kulevya huu. Baadhi juhudi na matakwa, na hatimaye kuja nje ya ushindi kutoka hali hii. Ni thamani angalau mara chache mwenyewe kuacha na unaweza kuokoa fedha nyingi.

badala ya hitimisho

mwathirika hali ambazo si za maendeleo ya mtu binafsi. Kinyume chake, kama mtu mara nyingi huwa kutiliwa shaka na furaha. Na kisha tunaamini kwamba tuna bila sababu madhara, hawataki kujilinda, kukuza na kamili, kwenda mbele, kujenga mipango grandiose. Na mtu ni kuridhika na mafanikio kidogo, ingawa hakuweza kufikia matokeo kubwa.