Jibu la swali: kama miguu ya kuendesha gari, nini cha kufanya

Hiari misuli contractions kutokea katika yamefika ya chini inaitwa spasm. Na hayo na kuathiri watu wa umri wote na katika hali mbalimbali. Lakini kama kifafa kutokea hatua kwa hatua na usumbufu, kama miguu ya kuendesha gari, nini cha kufanya? Hii ni nini sisi kujadili katika makala hii.

Ili kujua hatua za kuchukua katika hali hiyo, unahitaji kuamua mzunguko wa tukio la contraction misuli kwamba ni mara nyingi hupunguza miguu au mara kwa mara.

kifafa kawaida

Wanaweza kutokea wakati juu-voltage ya misuli katika mwili, ambapo mambo ya kufuatilia mizani inasikitishwa. Ukosefu wa potassium na magnesiamu ni kikwazo kwa kifungu ya kunde wakati wa zoezi, ili kukandishwa hutokea misuli na kuna hisia mbaya. Aidha, nguvu yoyote mzigo kwa mwili ni chanzo cha usawa wa virutubisho. Kama shughuli wako wa kitaalamu ni kuhusishwa na ya mara kwa mara exertion kimwili, kiungo mkazo - ni ya kawaida. Kama kuendesha gari miguu, nini cha kufanya? Ili kuanza, kujaribu kuongeza kiwango cha ulaji maji na madini. Kama hatua hii haina msaada, na kifafa pia mara kwa mara mara kwa mara, unapaswa kushauriana na daktari kwa ushauri.

maumivu ya mara kwa mara

Baadhi ya magonjwa na hali pia kuwa sababu ya jambo hili. vitengo tano ya ukiukwaji ni:

• matatizo na mishipa ya damu,
• ulevi (ingress virusi);
• matatizo ya metabolic,
• majeraha na michubuko,
• matatizo ya neva.

uwepo wa ugonjwa fulani anaelezea kwa nini kuendesha gari miguu wakati wa usiku. Wakati wa kulala, taratibu zote katika mwili kupungua chini, ikiwa ni pamoja na mzunguko. Supply virutubisho misuli na madini haina kutokea kwa sababu ya damu tu hana muda wa kufanya hivyo. Linapokuja suala la ncha ya chini, hali hiyo inaweza kusababisha malezi ya clots damu, na katika siku zijazo - kwa veins varicose.

Makini na spasm ifuatavyo, kama ilivyoelezwa awali, katika hali hiyo, ikiwa inaonekana mara kwa mara na si wanaohusishwa na ajira. Kwa mfano, wachezaji na wanariadha wanakabiliwa na zaidi.

Hivyo, ni sababu ya kifafa ikawa wazi kwetu. Sasa ni wakati wa kujifunza jinsi ya kujikwamua ni.

matibabu

Kama kuendesha gari miguu, nini cha kufanya? Jambo la kwanza unahitaji kufanya ni kujaribu kurejesha viungo hali ya kawaida. Ili kufanya hivyo, unahitaji mahali chungu sindano chomo au, kutokana na kukosekana kwa wake, kwa nguvu waandishi kidole gumba. Hii itasaidia kuongeza kasi ya mzunguko wa damu na kueneza misuli na damu.

Katika siku za baadaye, ili kuepuka hali kama hizo, ni muhimu kurekebisha mlo wako na kupunguza ulaji wa caffeine na sukari, kuacha sigara, ambayo ni sehemu ya kidudumtu tumbo wakati wa usiku, mara kwa mara kufanya kufurahi umwagaji mguu na massage.

hatua hizi zote zinaweza tu kufanya kazi kama kifafa si unasababishwa na ugonjwa huo. Katika makala hii sisi kujibu swali: kama miguu ya kuendesha gari - nini cha kufanya? Ni matumaini yetu kwamba taarifa itakuwa na manufaa kwa wewe. Kuwa na afya!