Hakuna hamu: nini cha kufanya? mwanga msaada

Watu wengi leo taarifa kwamba hawana hamu ya chakula. Nini cha kufanya katika hali kama hii? Kabla ya kuchukua hatua yoyote, ni muhimu ili kujua sababu ya otstutstviya kabisa njaa.

Kwa hamu kutoweka?

Si mara zote kupoteza hamu ya kula zinazohusiana na magonjwa fulani kubwa. Hizi siku, madaktari kutambuliwa idadi ya sababu za kawaida kwa hali hii:

1. Kula kupita kiasi. Hakuna jambo jinsi mengi yameandikwa na kusema kuhusu faida ya chakula bora, na kiasi cha kalori kitengo ijayo. Aidha, watu wengi ambao umezoea, kula kila kitu ambacho ni kwenye sahani yako, hata kama mtu hataki. Wengine ni desturi ya snacking mara kwa mara "katika kati ya nyakati". Hii yote inaongoza kwa ukweli kwamba, wakati muda wa chakula ya mwili tu haihitaji kalori ziada, na njaa haina kuamka.

2. Ubora duni wa chakula. Hii ni sababu nyingine kwa nini hakuna hamu ya chakula. Nini cha kufanya katika kesi hii? Kwanza - kuacha chakula kwa kasi, sandwiches, chips na wengine insalubrious "goodies". Matumizi mabaya ya tamu, yenye mafuta, chakula kavu inaongoza kwa ukweli kwamba secretion ya mapumziko ya utumbo tezi, kuna jambo la reflux (chakula anatupwa tena ndani ya utumbo nafasi juu) na katika utumbo huanza mchakato wa Fermentation na ubovu. Matokeo yake, kuna kudumu background usumbufu, kwa sababu ya ambayo watu hawawezi kimwili uzoefu na hisia ya njaa.

3. Uchovu na msongo. Kimwili na kihisia uchovu, hisia, akili matatizo - midundo haya yote tamaa hata kidogo. Hivyo kuwa na uhakika wa kuangalia nje kwa ajili ya ili kupakia katika utaratibu yako ya kila siku kwa busara akilima kwa mapumziko, wote kazi na watazamaji.

4. Magonjwa ya mfumo wa utumbo. Peptic ugonjwa kidonda, gastritis, cholecystitis, enterocolitis na wengine magonjwa ya utumbo kusababisha usumbufu wa digestion, ambayo pia kusababisha kupoteza hamu ya chakula.

5. Mimba. Katika miezi mitatu ya kwanza, wanawake mara nyingi hawana uzoefu njaa kwa sababu ya athari za sumu. hali ya kawaida sana ni wakati mfuko wa uzazi compresses tumbo, kupunguza kiasi yake katika miezi ya mwisho. Matokeo yake, hata baada ya kunywa kiasi kidogo cha chakula kuna hisia za ukamilifu kwamba inajenga udanganyifu wa ukosefu wa hamu ya chakula.

Kwa upande wa magonjwa makubwa, basi, bila shaka, kutokana na kukosekana kwa njaa inaweza kuwa dalili ya mmoja wao. Hata hivyo, kama sheria, magonjwa kali kuleta pamoja nao "rundo" ya dalili mbaya (jumla udhaifu, kupoteza uzito haraka na wengine msingi). Hivyo usiwe na wasiwasi kabla ya muda, ni bora kuchambua tena sababu nyingine zote na kutafakari juu ya sababu ya mtazamo wako tofauti na chakula.

tips chache kwa wale ambao wanataka kuboresha hamu

Kwa hiyo, wewe kuelewa kwamba hivi karibuni hawana hamu ya chakula. Nini cha kufanya? dawa rasmi na jadi kutoa miongozo kwa wale ambao wanataka kurejesha hamu ya kawaida.

Kwanza, angalia chakula chako. mlo wako lazima juu ya daraja la, hivyo mwili inapata kila kitu inahitaji virutubisho, vitamini na madini. Ni bora kula nyumbani alifanya chakula, sahani, yanayochemka au kuchemshwa. Lazima kuwa matunda ya sasa, mboga, juisi na maziwa katika orodha yako. Ni muhimu kuacha snacking na kula kupita kiasi. Hakuna madaktari ajabu kwa nguvu wanashauriwa kula milo ndogo, lakini mara nyingi (mara 5-6 kwa siku).

Kuna moja hila kwamba itasaidia kushinda ukosefu wa hamu ya chakula. "Nini?" - wewe kuuliza? Kila kitu ni rahisi sana. Jikoni kuna hata maalum mrefu - "aperitif". Kwa kifupi, ni appetizer, ambayo kula kabla shaka kuu ya kuboresha hamu ya chakula. Bora kama aperitif mzuri saladi ya mboga, spoonfuls wachache vitafunio spicy au kipande cha limao.

Je, si underestimate jukumu la wasaidizi wake manukato. Wao si tu kuboresha harufu na ladha ya sahani, lakini pia ni muhimu sana. Wengi wao kusaidia mfumo wa mmeng'enyo kufungua chakula, kusafisha mishipa ya damu na damu mwilini cholesterol mbaya na kueneza mwili na vitamini. Kwa mfano, horseradish inaboresha njia ya utumbo, na misaada katika matibabu ya figo na ini magonjwa, na bay jani nguvu mfumo wa kinga. Halisi kila viungo inayojulikana kwetu ina tabia yake muhimu, ambayo unaweza kutumia kwa ajili ya wewe mwenyewe.

Si lazima kwa hofu kama una hakuna hamu ya chakula. Nini cha kufanya katika hali kama hizo, tayari kujua katika sehemu. Lakini, zaidi ya yote hapo juu, tatizo inaweza uongo katika ngazi usiokuwa wa kawaida damu sukari na kukosa baadhi ya vitamini (hasa vitamini C). Kwa hiyo itakuwa na manufaa kwa kuanza kunywa Ascorbic asidi. tembe ya hii ina maana unapaswa kuchukua dakika 30-40. kabla ya mlo.

Baadhi ya watu wanaotaka huongeza utashi wa chakula, ni kugeuka kwa maduka ya dawa uchungu. Wao ni kuuzwa bila dawa na deytvuyut kama irritants kwa vihisishi vya tumbo, na hivyo kuongeza hamu ya chakula.

Kuna mapishi ya jadi ambayo kukusaidia, kama hakuna hamu ya chakula. Nini cha kufanya na jinsi ya kuchukua yao? Hapa ni nyenzo ya msingi ya kusaidia kukabiliana na tatizo katika hali nyingi:

• kijiko cha machungu kung'olewa pour glasi ya maji ya moto. infusion kuhifadhiwa kwa nusu saa kabla ya kutumia, na kisha kunywa kijiko wa dawa kabla ya mlo (3p. / Day).

• Kununua kung'olewa dandelion mizizi. Mbili vijiko mbichi pour kikombe cha maji baridi na kwa saa 8 kusisitiza. Ina maana kuchukua mara nne kwa siku, robo kikombe.

• Ni muhimu itapunguza juisi ya karoti na nne boriti watercress, maji na kusababisha ni diluted kwa maji safi katika uwiano wa 1: 1. Kuchukuliwa kabla ya chakula.

• Imefanya kazi vizuri, na juisi ya yarrow. Ni lazima kuwa diluted kwa asali na kuchukuliwa mara tatu kwa siku kwa ajili 1 tsp. kijiko.

Wakati unapaswa kuona daktari?

Kama pamoja na ukosefu wa hisia ya asili ya njaa ya kuona dalili nyingine ya kutisha (maumivu, udhaifu, kichefuchefu, kupoteza uzito), unapaswa si kupoteza muda kujaribu kukabiliana na tatizo nyumbani. Bora kama utafiti anaweza kwenda kwa kasi na kujua kwa nini mwili imeshindwa, na kisha kupita kozi sahihi ya matibabu.