Calorie cutlets ya Uturuki na nini inategemea

Uturuki nyama, ambayo ina idadi kubwa ya admirers, ilikuwa nje ya Urusi kutoka Marekani. Kuna ndege hii ina hadhi maalum, kuwa msingi wa meza ya sherehe ya Siku ya Shukrani. Wale ambao ni kuangalia mlo wao, mara nyingi kutoa upendeleo kwa nyama Uturuki, kwa vile wengi mlo miongoni mwa wengine. Kuna njia nyingi za kupika nyama ya ndege hii ya kuwa na thamani ya nishati mbalimbali. Ni nini thamani caloric ya cutlets Uturuki.

The maudhui ya rutuba ya kuku nyama

msingi wa Uturuki ni kwa urahisi mwilini protini kwa mwili. Katika Bacon ina zaidi ya 90%. Si lazima kwa kupata kuondoa mafuta iko katika matiti. Ina athari na faida juu ya mfumo wa utumbo. Licha ya ukweli kwamba calorie hamburgers, Uturuki chini (kuhusu 220 kcal kwa 100 g. Of bidhaa), ni vitamini na kuwaeleza vipengele. Kama vile chuma, calcium, magnesium, vitamini PP, A, B, C, na E. Uturuki nyama kwa kiasi kikubwa cha shaba na sodium.

Kutokana na high nyama maudhui ya madini mbalimbali, ina athari ya manufaa katika utendaji wa ubongo na husaidia kujenga ndoto. Ni vigumu si kwa kutambua athari chanya ya batamzinga kwenye moyo, skeletal na wasiwasi mifumo.

Nini huamua thamani ya nishati ya nyama

vyanzo na maelekezo unaweza kupata njia nyingi za kupika Uturuki. Caloric hamburgers, Uturuki, pamoja na vyakula vingine alifanya kutoka nyama kuwa na thamani ya nishati mbalimbali. Hii ni kutokana na ukweli kwamba maeneo mbalimbali ya Uturuki wenyewe na calorie mbalimbali. Wengi mlo ni mama. Ndani yake, kama katika minofu ina kalori 107. Na mabawa ya takwimu tayari juu - 191 kcal. zaidi tofauti calorie kupikwa Uturuki ini, 100 gr. bidhaa inaweza kuwa na 273 kcal. Caloric maudhui ya nyama pia hutegemea umri, kunona na kuku mifugo. fatter yeye ni, juu ya thamani ya nishati.

Nini huamua the nishati thamani ya chakula

Caloric Uturuki patties unaweza kutofautiana kulingana na nyama kutumika, viungo ziada na utaratibu wa maandalizi. Kwa mfano, grilled jibini sahani itakuwa na kalori zaidi cookies katika tanuri au steamed.

Aidha, idadi ya kalori zinazotumiwa inategemea ukubwa wa burgers na kiasi gani walikuwa kuliwa.

Wale ambao hasa kuangalia afya zao na unataka kupoteza uzito lazima juu menus yao ya kuingia Uturuki cutlets kwa wanandoa. Calorie kipande moja ni kuhusu 60 kcal. Wakati kuchoma ina thamani ya nishati ya juu 150 kcal.

Sehemu muhimu ya sahani upande kwamba ni aliwahi kwa cutlets. Upendeleo itolewe mboga tayari kutumia kiasi cha chini ya mafuta. Unaendelea vizuri na Uturuki na mboga safi. duo hii inaweza kuitwa si ladha tu, lakini pia ni muhimu.