Vidokezo juu ya jinsi ya kupunguza cholesterol nyumbani

Cholesterol - Dutu ambayo ni pamoja na katika kundi, na sterols synthesized na ini. kuingia kwake katika mwili wa binadamu pengine pamoja na chakula zinazotumiwa. Pamoja na ziada ya cholesterol aliona malezi ya plaques atherosclerotic katika mishipa ya damu, ugonjwa wa metabolic na kuonekana kwa mawe nyongo. Ili kuzuia upungufu hizi, karibu kila mtu anahitaji kujua jinsi ya kupunguza cholesterol nyumbani. Ili kufanya hivyo ni lazima kwanza kuelewa kwa nini ni zinazozalishwa kwa ziada.

sababu za cholesterol

Hizi ni pamoja na:

• yasiyofaa mlo,
• maumbile,
• tabia mbaya;
• ukosefu wa shughuli za kimwili.

ugonjwa wa Chakula

muonekano wa ugonjwa huu hatua ya kwanza kuchukuliwa - inapaswa kuwa kuweka vizuizi au jumla kutengwa kutoka mlo wa vyakula mbaya ambayo yana mengi ya cholesterol na mafuta ulijaa. Na hii waache kutumia karibu wote nyama (maana aina mafuta), maziwa, na baadhi mafuta ya mboga (kama vile mawese na nazi). Wewe pia haja ya kuondoa kabisa pipi wote na kukataa kula kabla ya kwenda kulala au kabla tu hiyo.

Kama bado hawajui jinsi ya kupunguza cholesterol nyumbani, jaribu kufuata sheria.

1. Kuchukua nafasi ya mafuta nyama konda - kuku, Uturuki, nk ...
2. Kula mengi ya samaki bahari - katika muundo wake, kuna mafuta ya asidi ili kuzuia muonekano wa plaques.
3. Vyakula chini cholesterol, kama vile karoti, mahindi na shayiri vyenye muhimu kwa ajili ya tishu za binadamu - kinachojulikana pectin. Ina uwezo wa kurejelea cholesterol ziada na kuondoa yao kutoka mwili. Pia kwa bidhaa na madhara kama hayo ni pamoja na broccoli na vitunguu. Katika muundo wake kuna dutu kwamba kupunguza cholesterol.
4. Kuzuia malezi ya clots damu lazima angalau mara kwa mara sikukuu ya aina ya matunda, ambayo yana asidi salicylic.
5. Mmoja wa "mabingwa" ambaye anajua jibu la swali vinavyotokana ni jinsi ya kupunguza cholesterol nyumbani ni vitunguu. Watu wengi na ugonjwa huo kujua kuwa kula karafuu 3 tu ya vitunguu siku itasaidia kupunguza viwango vya cholesterol kwa karibu 15%.

Mimea kwa ajili ya kupunguza cholesterol

Mbali na kuchunguza mlo fulani, ili kuondokana na ugonjwa huu, unaweza kuamua bado njia nyingine ya tiba. mapokezi haya mimea. Mapishi kwa ajili ya maombi ya kuweka yao. Kwa mfano:

• Mark 20 g mitishamba Hypericum na yarrow na 4 g ya maua arnica. Pour kila kuchemsha maji (kuhusu kioo) na kusisitiza si zaidi ya nusu saa. Kunywa katika sips ndogo katika siku. Matibabu haya lazima kuambatana na siku 40-45.
• 3-4 Vijiko. l. maua hawthorn kuweka glasi ya pombe. Tincture wa kushoto katika nafasi ya giza kwa muda wa siku 10, bila ya kusahau mara kwa mara kutikisika yake. Baada ya muda ni lazima kuchukuliwa, diluted kwa maji, kijiko 2 kwa siku.

Ni matumaini yetu kwamba tips yetu juu ya jinsi ya kupunguza cholesterol katika nyumba, itakuwa na manufaa.