Stress wakati wa ujauzito. Jinsi ya kukabiliana na hilo?

Kwa bahati mbaya, haiwezi kuitwa dunia ya kisasa ni kamili. Kuna sababu nyingi ambazo zinaweza kusababisha hisia hasi na matatizo wakati wa ujauzito. Matatizo na ndugu wa karibu, baba wa mtoto ambaye hajazaliwa, na matatizo ya kifedha, matatizo kazini. Sababu ni rahisi uzito! Plus, viumbe baadaye mama kabisa upya, zinazotokea mabadiliko ya kisaikolojia na kisaikolojia, katika matokeo ambayo kuna kuyumba kihisia ambayo inaweza kusababisha hata stress mbaya zaidi wakati wa ujauzito na machozi. Nini ni ya kuvutia sana, ni pia mengi ya hisia chanya hulinganisha na hali yanayokusumbua kwa viumbe.

Zaidi ya, dhiki ni hatari kwa mwili, hasa kwa mama. Ni inakabiliwa mfumo wa moyo, mara nyingi kusumbuliwa hamu na usingizi kuja. Mwanamke amechoka kimwili na kisaikolojia, ambayo kwa hakika huathiri maendeleo ya mtoto. Hakuna shaka kuwa inakabiliwa dhiki wakati wa ujauzito, mama transmits mood mtoto.

Nguvu hofu na hisia hasi katika mimba mapema inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba katika baadaye - si kutengwa kuzaliwa mapema. Muda mrefu matatizo wakati wa ujauzito unaweza kusababisha kuzaliwa kwa mtoto na magonjwa mbalimbali na matatizo ya. Si jambo la kushangaza wanasema kuwa wanawake wajawazito wanapaswa kuwa neva, matokeo inaweza kuwa na huzuni sana.

Kwa kuwa uwiano wa hisia katika kipindi hiki ni kuvunjwa, tunaweza tu kupambana dhidi ya aina zote za hisia hasi. Unapaswa kuzungumza kuhusu hali yako ya kisaikolojia ya watu ambao ni mara kwa mara kuzungukwa na mwanamke mjamzito, hasa mume wake. Kama maneno si alijua kama ni lazima, ili kupata taarifa juu ya mada hii, kusoma. Si kutengwa na mazungumzo baba wa mtoto pamoja na magonjwa ya wanawake wanahudhuria. Kama watu wa karibu wa kuelewa hali ya mwanamke, matatizo mengi hupotea wenyewe.

Kwa hiyo, namna ya kukabiliana na matatizo?

1. Huna haja ya kuweka hisia katika wenyewe, vinginevyo, mapema au baadaye kutakuwa na halisi ya hisia mlipuko. Ni bora kufanya mtu mchemko kwamba wote. Mume, mama bora rafiki. Kama kuna mpendwa, kutupa nje hisia zao juu ya karatasi, kisha machozi, kuchoma, kuharibu.

2. Kama Mama ni kazi, ni bora kuhamishia kazi mwanga (kulingana na sheria ya mama mjamzito hatuwezi kukana jambo hilo) au kuchukua likizo ya muda mrefu. Ni lazima kujikomboa kutoka wajibu fulani, shifting yao mbali kama iwezekanavyo juu ya mabega wengine, na rahisi sana kupumzika, kulala, kupumzika na kufurahia nafasi yako na kisha hakuna matatizo wakati wa ujauzito ni si ya kutisha.

3. Kusahau kuhusu vyanzo vya habari, kufanya hisia hasi. Uhalifu, yoyote negativity, vurugu. Wanawake wajawazito wako tayari kuikubali mambo kama hayo, uzoefu, kumwaga machozi. Bora kuangalia mipango maalum kuhusu watoto na wanyama, kusoma vitabu kuhusu ujauzito na kutunza mtoto, kusikiliza kimya na mwanga muziki classical, kuangalia vichekesho nzuri na sinema funny. Itakuwa Visa, laini nje hisia ya ziada na dhiki.

4. Usisahau kuhusu trafiki! Kufanya maalum gymnastic mazoezi, kwenda kwa kutembea. Hasa unachanganya kutembea kwa siku za mtoto papa. Kwenda asili, kwenda kuogelea. Uzazi shule. Huna haja ya kurejea katika mtu wa nyumbani! Mimba - si ugonjwa!

Je tu kujifunza kupumzika na si kufikiri juu ya matatizo. Kula kulia, kuchunguza utaratibu wa kila siku. Mufti kuchangia massage mapumziko alifanya mumewe mpendwa, mafunzo ya mfumo wa upumuaji. Kama umeona hapo juu mambo, hakuna athari ya dhiki juu ya mimba si inatisha!