Simulator Dolinova: maoni. Masomo juu ya simulator Dolinova

simulator kompakt, uvumbuzi Nicholas Dolinova - mbili elastic kamba na Hushughulikia nne ya mikono na miguu. Vifaa na fitness mashine mfumo mounting. Hapa ni mpango rahisi. Hata hivyo, pamoja na ukweli kwamba yeye alionekana hivi karibuni, simulator wakati kupata umaarufu na kutambuliwa. Na si bila sababu. Baada 8 tu - dakika 10 ya shughuli za kila siku, na unaweza kuepuka ziada kilo 10.

Maelezo na Operesheni

kanuni ya kazi ni kama ifuatavyo: uongo juu ya mgongo na kuwakamata mikono na miguu katika mizunguko. simulator inafanana kitu velobegovoy. simulator Dolinova sifa kwa kuwa ni kutumika katika nafasi chali, na mbinu ya mikono na miguu harakati huiga baiskeli. Yeye ni kufanya kazi vizuri na misuli ya tumbo kwa wakati mmoja kushiriki katika kazi na misuli ngumu. Kutokana na hili ongezeko tone yao kwa ujumla na unaweza kupata inaimarisha ndogo ya maeneo ya tatizo. Kutokana na hii kalori kina zoezi kuchomwa mara 4 kwa kasi, ambayo inachangia kupoteza uzito ufanisi.

Kufunga simulator lazima kuulinda katika ndoano kiuno, hutolewa katika kit, katika mahali ambapo zoezi ilivyopangwa. simulator tu masharti ya ndoano. Aidha, inaweza kuwa Hung juu ya mlango Knob.

Na kifafa vikao juu ya simulator Dolinova? Zoezi unaweza wote kutoka miaka 4 ya umri na uzee. Wanaume na wanawake, na wale ambao kamwe alicheza michezo, kusema ya simulator vyema tu.

Dolinova simulator imeundwa kwa njia ambayo katika muda mfupi kazi misuli yote ya mwili, lakini moja kwa moja. Kwa hiyo, zoezi haina kusababisha uchovu uliokithiri. mzigo mkubwa juu ya maporomoko ya sehemu ya chini ya vyombo vya habari, matako, makalio, vifundoni, ndama na magoti. Hivyo aliishi na jina lake la pili - "simulator kwa ajili ya maendeleo ya pamoja Dolinova".

Kutumia kwa ajili ya viungo

Kupendekeza simulator na orthopedists, na kuthibitisha ufanisi wake. Kama mazoezi inaonyesha, baada 3 - wiki 4 ya mafunzo maumivu pasi. Hiyo kupunguza maumivu? Tiba ya mwili. Katika magonjwa hayo ni muhimu kufanya tu mazoezi ambayo viungo hoja nyingi kama inawezekana, lakini kubeba kidogo iwezekanavyo.

Hii ni hulka ya zoezi: kuondokana mzigo juu ya kuuma viungo. Dolinova simulator ni kubwa kwa ajili ya kusudi hili, kwa kuwa mwili wakati utumiaji ni kana kwamba katika utata. Na maendeleo ya pamoja unafanyika katika uzito wa chini, kuna hatari ya uharibifu ni kutengwa.

matokeo ya simulator mafunzo

Jinsi ya ufanisi simulator Dolinova? Ukaguzi zinaonyesha kwamba zoezi mara kwa mara:

• kusababisha misuli toni,
• kuongeza mabadiliko ya viungo;
• kuongeza kasi ya kimetaboliki,
• kuboresha uvumilivu wa jumla;
• kuimarisha mfumo wa moyo;
• kuondoa uzito kupita kiasi.

simulator "Lose", kama ni kuitwa, itasaidia kufikia hali nzuri kimwili, kupoteza uzito na kuimarisha misuli. Wengi taarifa baada ya darasa hisia bora na energized.

Manufaa simulator

Kudumisha nzuri kimwili sura mini simulator Dolinova tu inayojumuisha. Na si bila sababu. Kwa muda mfupi, 8 tu - dakika 10 wa mafunzo, kubeba na karibu wote misuli:

• matako na mguu misuli - nzuri na miguu mwembamba ;
• moja kwa moja na oblique misuli ya tumbo - gorofa tumbo;
• misuli ya kifua - minskat na kampuni matiti;
• misuli ya mikono na nyuma - Malezi ya mkao sahihi.

Zaidi ya hayo, dhidi ya historia ya wake "ndugu" simulator ina idadi ya faida:

• kutembea - linaloundwa / hueneza katika mwendo mmoja, unaweza kuchukua na wewe juu ya likizo,
• kima cha chini cha wakati ajira - simulator hakuna kabisa dakika ya 10 Workout kuleta matokeo kama hayo;
• usalama na utulivu;
• kufaa attenuated ugonjwa watu na watoto kutoka miaka 4.

Jinsi ya ufanisi simulator "Lose uzito"?

Je, ni kufikiwa alitangaza mvumbuzi wa matokeo? Ndiyo. Ni inawezekana kufikia ushuhuda kama vile kupoteza uzito wa kilo 10 katika mwezi. Lakini pamoja na lishe. Hivyo ndivyo nutritionists kusema. Kulingana na wao, kwa hasara ya gramu 500 ya mafuta unahitaji kuchoma kalori 3500. Kwa hiyo, mafunzo ya muda mfupi wa dakika kumi lazima kuwa pamoja na chini calorie chakula. Katika hali hii, mafunzo ya simulators Dolinova kuleta muhimu katika kupunguza kiasi na kupoteza uzito.

chakula

mazoezi ya mara kwa mara na chini calorie chakula - na matokeo ya taka ni uhakika. Ili kufikia lengo ni muhimu ili kupunguza unga na tamu. Pia, kuzingatia ushauri wa nutritionists:

• 2 lita ya maji na kaboni kunywa kwa siku;
• ukiondoa pombe na vinywaji na kaboni,
• kula ndogo milo angalau mara 3 siku;
• nyembamba chumvi;
• viungo aliongeza kwa vyakula, kukuza kuungua mafuta.

Pamoja na maalum mchakato mlo hafifu inakuwa ufanisi zaidi. Aidha, lishe bora na mazoezi ya mara kwa mara kuamsha kimetaboliki, kwa mtiririko huo, kuepuka sumu. Athari hizo utakaso manufaa kwa ukarabati na rejuvenation ya mwili.

Tu baada ya siku chache itakuwa waliona mawimbi ya nguvu na kuongezeka uvumilivu. Hivyo ndivyo wale wanasema ambao kuzingatiwa na mlo na alichagua kwa simulator mafunzo yake Dolinova. Ukaguzi zinaonyesha kwamba mara zoezi katika mwezi kusaidiwa kujikwamua kutoka kilo 7 hadi 10. matokeo mazuri kwa ajili ya kupoteza uzito nyumbani. Si hivyo? Ni nini gharama ni bora na simulator muhimu?

gharama ya simulator

simulator Bei online maduka kuanzia 4000 hadi 7,000 rubles. Katika siku za fitness mashine hisa inaweza kununuliwa kwa discount kubwa ya 57% - kwa ajili ya 2997 rubles. Gharama na utoaji mara kutofautiana kulingana na kanda. Kwa wastani, usafiri inakadiriwa kutoka rubles 300-3000.

mazoezi

Lazima uanze mazoezi na Workout mwanga. Hii kuandaa misuli ya mzigo. Mazoezi ya kukaza mwendo inaweza kuwa rahisi sana: kuchuchumaa, bending mwili, kuruka kamba. mazoezi ya msingi, ambayo ni simulator, unaojulikana kwa wote na ni rahisi sana:

• "Baiskeli";
• kuendesha kwa miguu sawa;
• wakati huo huo kuinua miguu juu.

Na ni mashuhuri kwa ukweli Dolinova fitness mashine - zoezi inaweza kuwa kuchaguliwa, kwa majaribio na wao. Kwa mfano:

• Kwa upande wake. Lie upande wako wa kushoto na kuongeza mguu wako wa kulia. Na kinyume chake.
• On nyuma. chaguo la kwanza - baiskeli jadi. Pili - wote flexion na ugani wa miguu yote miwili.
• On tumbo lake. Uongo juu ya tumbo yako na kugeuka kuinua mkono wake wa kulia na mguu wa kushoto. Na kinyume chake. Chaguo jingine - sawia ufugaji wa miguu yote miwili.
• Nyuma kwa simulators. Vaa kitanzi juu ya mikono. On mguu mmoja hadi kuweka kwenye bawaba mbili. Mikono kufuta mkononi. Mikono inaweza kuunganishwa katika mguu wa juu na mbele umefutwa.
• Na uzito. Weka mguu katika kitanzi. Mwisho kinyume cha kamba ya kurekebisha uzito (dumbbell, chupa ya maji na pakiti mchanga).

sheria ya msingi ya mafunzo:

• Kaa moja kwa moja, hawana misuli juu-kukaza mwendo, na unapaswa si bend zaidi. mwili walishirikiana, kusababisha asili zaidi.
• Kujaribu kupunguza darasa, usiweke mwili wako uzito juu ya mikono yako - si uchovu wao.
• Wakati Workout, kuwa na uhakika viatu sneakers. Nguo lazima kuwa starehe.
• Breath kudhibiti. Hisia uchovu inaweza kufanya ndogo (dakika - mbili) mapumziko.
• Kuongeza na kupunguza kasi ya kasi kila 3-4 vikao dakika.

Kompyuta wanaweza kuanza na dakika chache ya mafunzo, kufanya mara 3 kwa wiki. Hatua kwa hatua kuongeza kwa dakika 2-3 darasani. Kutaka kuongeza mzigo - hadi dakika 40.

Mapitio ya mini-simulator

kumbukumbu mbalimbali kushuhudia kwa ufanisi wa hii-simulator mini. Karibu kila mtu anasema kuwa nyumba ni vizuri zaidi kutoa mafunzo ya katika Gym. Hasa watu wazee akaanguka kama simulator Dolinova. Mapitio ya msaada wao, ni nafasi kubwa ya kuepuka maumivu ya viungo. Wengi wao The umuhimu mkubwa katika kuboresha: kulikuwa na vivacity, akawa na nguvu usingizi, chini ya uchovu. Na, kwa hakika, huvutia thamani ya kidemokrasia ya simulator.

ni matokeo ya wale aliamua kupoteza uzito na kununuliwa simulator Dolinova nini? Ukaguzi zinaonyesha kwamba si vigumu kufanya, karibu hujisikii uchovu. Hata hivyo, hata bila dieting uzito huenda. Kwa wastani, 4 hadi 7 kilo kwa mwezi. Watu wengi kuzuia ulaji wao wa chakula na unga kidogo kurekebisha mlo, mafanikio matokeo ya ajabu. Kwa kiasi kikubwa kuboresha afya, imekuwa takwimu kuvutia na, muhimu zaidi, ilichukua zaidi ya kilo 10 za uzito kupita kiasi.