Simulator "Mguu Magic": kitaalam na mwongozo

Mwembamba miguu - ndoto ya kila mwanamke. Kama unataka kujikwamua cellulite, kuwa matako kampuni, mwembamba makalio, basi unahitaji simulator "Mguu Magic". Mapitio ya msaidizi hii ya kipekee kwa ajili ya kupoteza uzito anapata chanya tu. Wengi tayari kuhukumiwa na ufanisi wa mafunzo ya "Mguu Magic" kwa ajili ya kupata kuondoa mafuta ya ziada juu ya mapaja na matako. ni siri ya vile utendaji gani?

simulator Leg Magic ( «Leg Magic")

"Mguu Magic" - ari Leg. Ni iliyoundwa kwa njia ambayo drill kidogo kuongeza mzigo juu ya misuli ya mwili chini. Katika darasa ndogo kikamilifu kazi zaidi ya 200 ya misuli ya mguu. Basic juhudi za kimwili kuanguka juu ya sehemu ya chini ya vyombo vya habari, mapaja, matako, magoti, ndama na vifundoni. "Mguu Magic", mapitio ya ambayo majadiliano juu ya ufanisi wake, short dakika ya 10 kipindi cha aina kulinganishwa na mafunzo ya nguvu kwa miguu juu ya saa moja chini ya uongozi wa mwalimu uzoefu.

sehemu ya chini ya "Mguu Magic" ni kufanywa katika mfumo wa maalum sliding mfumo kwa taarifa na uzalishaji miguu. Mfumo huo wakati wa darasa inakuwezesha kutumia misuli vigumu kutoa mafunzo wakufunzi wengine, kwa mfano, juu ya baiskeli stationary au treadmill. Rahisi reli juu ya "Mguu Magic" husaidia utulivu mkao, inasaidia usawa user. Shughuli zote za kimwili wakati wa zoezi misuli kupatikana kwa uzito wa mwili wote, ambayo inaruhusu bila kuongeza misuli molekuli, kikamilifu kuchoma mafuta ya ziada juu ya mapaja na matako.

matokeo mafunzo ya "Mguu Magic"

mafunzo ya mara kwa mara juu ya "Mguu Magic", mapitio ya ambayo kuthibitisha ukweli huu, husaidia katika muda mfupi ili kuondokana na mafuta ya ziada kwenye makalio na mapaja, kuboresha tone ya misuli ya miguu na sehemu ya chini ya vyombo vya habari. Mafunzo juu ya "Mguu Magic":

• kupoteza uzito,
• kusababisha misuli toni,
• kuongeza mabadiliko ya viungo na kano.
• kuboresha uvumilivu wa jumla;
• kuongeza kasi ya kimetaboliki,
• kuimarisha mfumo wa moyo;
• kuondoa msongo na uchovu.

simulator itasaidia kufikia bora sura ya kimwili, kupoteza uzito haraka na kuimarisha misuli ya mwili chini. Aidha, wengi ya taarifa ya kuboresha afya na kupasuka ya nishati baada ya Workout, kutokana - kuongezeka kujithamini, kujiamini.

contraindications

simulator "Mguu Magic" anatoa anaerobic kubwa na nguvu mzigo wakati wa mafunzo. Kama una muda mrefu haitatumia au kuwa na vyombo ugonjwa wa moyo au damu, kabla ya kuanza kwa zoezi ni vyema kushauriana na daktari wako wa huduma za msingi. Haifai kwa ajili ya mazoezi ya kazi katika Leg Magic ( «Leg Magic"), mali ya madaktari wenye uzoefu kuthibitisha hii, wakati wa maambukizi, exacerbations ya pumu, magonjwa ya viungo na mishipa wakati wa ujauzito.

Maelezo "Mguu Magic"

simulator "Mguu Magic" ina mpango wa kipekee kwamba utapata kikamilifu mafunzo misuli ya miguu na sehemu ya chini ya vyombo vya habari. chini ni katika mfumo wa mbili kusonga pedals katika ndege usawa, juu - handrail rahisi, lengo kwa mizani wakati wa mazoezi. kubuni hii haina analogues na prototypes. Kuhusu ufanisi wa "mguu Magic" ni tofauti kabisa kutoka mwingine maarufu vifaa vya mazoezi.

Kompakt, rahisi kutumia na kuhifadhi Leg Magic wamekusanyika na disassembled kwa urahisi kabisa. urefu wa handrail ni umewekwa chini ya urefu wa mtumiaji. Exerciser kuhimili kiwango cha juu mzigo wa kilo 110. unassembled "Mguu Magic" (pichani juu) inachukuwa eneo la kuhusu 1 sq. m, katika wamekusanyika vipimo yake ni 46 × 30 × 57.5 cm Jumla uzito -. 10 tu kilo.

kanuni ya uendeshaji wa simulator

Wakati wa mafunzo ya "Mguu Magic" mtumiaji uzito wa mwili ni kusambazwa kwenye msingi ya chini ya sehemu ya juu ni kutumika tu kama msaada, ambayo inaruhusu mwili kudumisha nafasi ya haki. Kusonga miguu kwa kituo, unafanya kazi misuli ya paja ndani. Baada ya kufanywa harakati kwa mkono, juhudi zadeystvuete matako zone "suruali" chini Abs. Kwa sababu hiyo, short somo, kazi kwa njia ya misuli yote ya ubora wa miguu, wakati mafunzo hadi 200 misuli mbalimbali.

Kwa mujibu wa wanawake wengi, msaidizi bora ya kufanya mapaja na matako ni aina bora ya simulator "Mguu Magic". Maelekezo hutolewa katika kit, itasaidia si tu kuelewa tabia ya kiufundi, lakini pia kufanya mazoezi ya mtu binafsi kwa kushirikiana na mfumo ilipendekeza uwezo wa kuongeza kasi ya kupoteza uzito. Wengi wanapenda suala la jinsi ya kushiriki katika "Mguu Magic", ili kufikia matokeo ya upeo katika muda mfupi iwezekanavyo.

Sifa masomo juu ya simulator

Mafunzo ya "Mguu Magic" ni ilipendekeza, hatua kwa hatua kuongeza wingi. Kuboresha fitness ujumla katika kesi ya kuvunja muda mrefu au ukosefu kamili ya mafunzo katika mchezo wowote Inapendekezwa kwamba mwezi wa kwanza wa mazoezi hadi mara 3 kwa wiki, hatua kwa hatua kuongeza muda wa ajira kutoka dakika 5 kwa 20. Kwa watumiaji juu zaidi, ni bora kuanza kujihusisha na "mguu Magic" 3-6 mara kwa wiki kwa muda wa dakika 20-35. Kusaidia sura ya kimwili itasaidia Workout kila siku, muda wao - kutoka dakika 30 hadi 60.

Kwa athari upeo inashauriwa kupoteza uzito anaerobic mizigo na "mguu Magic" akilima kwa mazoezi mbalimbali nguvu: squats, lunges, push-ups. Kila kikao hufanywa kwa njia ifuatayo:

• ndogo ya joto-up,
• dakika 1 katika simulator,
• mashambulizi ya tovuti kwa ajili ya sekunde 60 kwenye kila mguu;
• dakika 1 katika simulator,
• squats kwa sekunde 60;
• dakika 1 katika simulator, nk

mafunzo zaidi ni yalijitokeza katika mafunzo ya video, ambayo huuzwa kamili na "mguu Magic". Mapitio ya watumiaji wengi unathibitisha kwamba mchanganyiko huu ya mazoezi husaidia kwa muda mfupi ili kuondokana na mafuta katika makalio, matako na waandishi wa habari, kuimarisha misuli, kutoa miguu kamilifu umbo. Ongeza ufanisi wa mafunzo itasaidia chakula, ambayo ni hasa iliyoundwa ili kuharakisha kupoteza uzito kwa msaada wa "mguu Magic".

Ushauri juu ya lishe

programu ya lishe ya wiki mbili kimeundwa maalum kwa kuongeza kasi ya uchomaji wa uzito kupita kiasi wakati wa zoezi na "mguu Magic". maoni ya watumiaji posted kwenye vikao mbalimbali, kuonyesha kwamba kufuata na mapendekezo haya utapata haraka kupata bora vigezo mwili na kupata kuondoa mafuta ya ziada.

chakula bora ni muhimu kwa ajili ya mfumo wa mmeng'enyo, inasaidia kasi kimetaboliki, kuondoa chumvi kupita kiasi, sumu na sumu. chakula ya kila siku ina wastani wa kalori 1200-1300. Kama taka, unaweza kuchagua kutoka chakula mapendekezo sahani zao favorite, kulingana na matakwa binafsi ladha. Jambo kuu - kwa kufuatilia ukubwa na calorie sehemu, bila kuzidi viashiria iliyopendekezwa.

Kuongeza ufanisi wa kazi na "mguu Magic" ilipendekeza milo 3 kwa siku: kifungua kinywa hearty na chakula cha mchana, chakula cha jioni mwanga. Kuwa na uhakika wa ni pamoja na katika yako vinywaji mlo wa kila siku ni mdogo katika kalori, ambayo itasaidia kupunguza hisia ya njaa wakati wa siku Chakula shakes, chai mitishamba, kahawa nyeusi , nk Aidha, kwa maandalizi ya sahani kwa kutumia aina ya viungo - asili mafuta burners: mdalasini, nyekundu na nyeusi pilipili, manjano na viungo vingine. Punguza ulaji wa kila siku wa chumvi kwa maji ya ziada kutoka mwilini.

simulator "Mguu Magic": mapitio

Mbalimbali maoni chanya kuthibitisha kwamba "Mguu Magic" - msaidizi bora kwa ajili ya kupoteza uzito. Kuambukizwa dakika 20-30 tu kwa siku, utakuwa kufikia fomu bora wa miguu, kujikwamua amana ziada mafuta katika makalio, "suruali" eneo na tumbo ya chini. Kwa kufuata mapendekezo ya serikali ya mafunzo na chakula, utakuwa kwa haraka kufikia matokeo bora.