Osho Dynamic Kutafakari. mbinu kutafakari

Baadhi ya nguvu zaidi meditation mbinu leo - ni Osho Dynamic Kutafakari. Wao ni wa India bwana Osho Rajneesh, Muumba wa mfumo mpya wa sannyasa.

Uteuzi wa Dynamic Kutafakari

Osho Dynamic kutafakari kulenga utakaso ya mtu fahamu na vizuizi na hisia repressed kwamba kujificha. Hii kusanyiko uchafu kutoka utoto, na kama si mara kwa mara kusafishwa nje, ni katika mfumo wa huu au ugonjwa ambao hutoka nje, hivyo kuwa vigumu kuishi na afya. Kwa hiyo Osho kutafakari - hii ni njia nzuri sana ya kushinda vizuizi vya ndani na kuanza kuishi maisha kwa ukamilifu.

Muda nguvu kutafakari ni saa moja, na lina sehemu tano mfululizo. Kimsingi, hizi kutafakari Osho inaweza kufanyika nyumbani na wewe mwenyewe, lakini mazoezi ya kundi hutoa matokeo kwa kiasi fulani nguvu.

Lakini hata kama tafakari na mtu, bado tu uzoefu wako mwenyewe ni, kwa hiyo karibu na macho yako na wala kufungua mazoezi yao yote kwa mtu yeyote si kuwa na wasiwasi. Hasa bandeji inaweza kutumika kwa ajili hiyo.

Kama kwa hali nyingine, ni vyema tafakari na njaa. Ni pia ilipendekeza kwa urahisi wa kuvaa bure mazoezi, nguo hana kuzuia harakati.

Sehemu ya Kwanza: Breath

Sehemu ya kwanza ya Osho kutafakari huchukua dakika kumi. Kwa wakati huu, nahitaji kupumua kupitia pua katika rhythm machafuko, kuzingatia exhaling. On kuvuta pumzi ya mwili inachukua huduma ya yenyewe. Air lazima kupenya kama undani iwezekanavyo kwenye mapafu. Kwa kiwango sawa kinga lazima maximized. Unahitaji kupumua haraka kama unaweza kumudu, lakini bila kusahau kina cha kuvuta pumzi. Matumizi ya rasilimali yako yote ya kusaidia kutoa nishati. Unaweza hoja, kama huna itasaidia kuongeza kasi ya au kuimarisha pumzi. Hatimaye, unapaswa kuhisi nishati na kupanda ndani yako. Katika hatua hii, ni muhimu kutambua hilo na kudhibiti, si kuruhusu yake kwenda nje kabla ya muda.

Sehemu ya Pili: catharsis

Sehemu ya pili ya Osho kutafakari huchukua kama dakika kumi. Katika hatua hii, una "kulipuka" - kutupa nje wote kwamba ni hivyo lenye nje. Je, si kuwa na hofu ya sauti wazimu, wala kikomo mwenyewe. Kufanya kila kitu yeye anataka: kuimba, kupiga kelele, Stomp, ngoma, mayowe kulia, bursts nje huku akicheka, nk Hii ni mbinu ya kutafakari, Osho - mazungumzo na lugha ya mwili juu ya hisia. Ni muhimu sana hapa kwa kuwa wa ufanisi, bila kujiweka vikwazo vya ndani na si kuwalazimisha mwenyewe. Wewe tu na kujisalimisha kwa mtiririko wa nishati yako, mtiririko wake na kufanya kitu ambacho kwa asili kuibuka. Muhimu zaidi - si kuchambua! akili shughuli muhimu katika wakati huu ni muafaka kabisa.

Sehemu ya Tatu: xy

hatua ya tatu, kama miwili ya kwanza, ni kuendelea kwa muda wa dakika kumi. Wakati wa haja yake ya mara kwa mara kuruka, kuendelea kupiga kelele silabi mantra "Hu". Mikono kwa wakati mmoja lazima kupatikana juu, na sauti - makubwa zaidi.

Kuruka, unahitaji kila wakati kabisa kuanguka kwa miguu yote, hisia wakati huo huo kama sauti hupenya ndani ya kituo cha ngono ya mwili. Hapa tena, ni inahitajika kutumia rasilimali zote za mwili na roho, nguvu zote kutoa kila kitu asilimia mia. Tu katika kesi hii, Kundalini ni awakened. Osho kutafakari kazi kwa mujibu wa kanuni ya uwiano wa moja kwa moja. Hiyo ni, unaweza kupata athari sawa expended majeshi na nishati.

Sehemu ya Nne: Acha

Hatua ya nne inachukua dakika kumi na tano. Mara baada ya kuanza, unahitaji kuacha. Freeze katika nafasi hiyo na katika nafasi hiyo, ambapo ni kupatikana na wewe. Mwili msimamo haipaswi kubadilishwa, kwa sababu vinginevyo kutakuwa kukatizwa nishati kati yake. Huwezi hata kikohozi, nk Ni kama mchezo wa kitoto na mawimbi ya bahari, ambapo ilikuwa muhimu kufungia kama sanamu baada ya maneno "Naval takwimu, kusimama bado." wale dakika zote kumi na tano kufanya jambo moja tu - kuchunguza wenyewe. Huwezi kuwa na wasiwasi na mawazo extraneous. Tu kujua mwenyewe na saa.

Sehemu ya Tano: ngoma

hatua ya mwisho ya kutafakari ni kwa ngoma. Lakini ni lazima kuwa tu ngoma. Katika hatua hii jisikie furaha boundless na furaha, na kucheza, kuonyesha furaha ya shukrani kwa ulimwengu mzima.

Hivyo mimi ilipendekeza kufanya zoezi hili Osho. mbinu kutafakari, alielezea yao, ni tofauti. Kuna takriban mia, lakini kutafakari nguvu imekuwa maarufu zaidi miongoni mwa wafuasi wake. Sasa, mbinu ilivyoelezwa hapa chini, sisi kueleza zaidi kidogo ndani kiini cha mabadiliko haya yenye nguvu ya mfumo.

Ni nini kutafakari nguvu?

Kwanza, kama alisema, matumizi ya kutafakari jioni, Osho, uzoefu nguvu - njia ya kujenga hali ambayo inaweza kuchukua nafasi ya kina kutafakari kutokana na aina exerted na mtu. kanuni ya kazi ni kwamba, kama aina ya kiwango cha juu ya mwili na akili, basi tena kitu kushoto kufanya lakini jinsi ya kupumzika. Katika hali ya kawaida, ni vigumu kufanya, hivyo ni mara nyingi hivyo tata kutafakari. Lakini kama kuwa binadamu ni wote juu ya makali, ni moja kwa moja unaingia taka hali ya tafakari.

Ni lengo hili ni kwanza sehemu tatu ya kutafakari. Wao kuandaa mtu kukaza ni katika ngazi ya kimwili, nusukaputi na miili astral. Deep kinga inaongoza kwa rearrangement ya mwili kimwili kutokana na ghafla mabadiliko mode kutoa oksijeni. Hii, kwa upande, inevitably inaongoza kwa mabadiliko etheric mwili. Kwa kusudi hili ni kwanza dakika kumi ya haraka kina kupumua.

Kuhusu sehemu ya kwanza

Ni lazima iwe ya haraka, na kina, kwa sababu kwa vitendo huu kiwango kama nyundo kwamba kugonga kwenye mwili etheric, kuamsha dormant yake na nishati hiyo. Kwa hiyo, hatua ya kwanza ni makini kabisa, kabisa kujisalimisha kwake. Hakuna kitu chochote isipokuwa kinga, lazima hazipo kwa ajili yenu. Wewe mwenyewe lazima kupumua.

On Sehemu ya pili

Hatua ya pili huanza wakati nishati ndani ya wewe kuanza kwa kuchemsha. Kwa kawaida, dakika kumi ya hatua ya kwanza ni ya kutosha. Sasa ndani yako yenye nguvu inazunguka Vortex ya nishati, na kazi yako - na kutolewa yake porini pamoja na mwili wako. Ni lazima kuwa na uwezo wa kufanya chochote anachotaka. Katika hali yoyote isiwe vikwazo kwa ajili yake kwa mkono wako. Hakuna aibu au aibu madhubuti hairuhusiwi. Hata hivyo, si tu mindless antics. Kwa kweli, wakati huu una kufanya kazi muhimu - kuwasiliana na mwili wako. Unahitaji kuhisi kuwa na kuiruhusu kutoa katika harakati wahusika kwamba anataka kusikia. Kujisalimisha kwa mapenzi ya msukumo wa mwili wanahitaji kujua yake, na kumsikiliza kwa lugha yake. Hii inaitwa mazungumzo na mwili au ushirikiano na mwili.

Na usisahau kwamba kila kitu lazima kufanyika katika ngazi ya juu zaidi ya kurudi. Hakuna chochote katika kutafakari nguvu haina kutokea katika nguvu nusu. Kama huna kutoa mwili wako kabisa, wewe yanatofautiana athari za mazoezi kwa ujumla. Kwa kifupi, katika hatua ya pili lazima uwe mwili na pia katika awamu ya kwanza walikuwa kupumua.

Karibu theluthi ya

Kutokana na hatua ya pili lazima involuntary hali mtazamaji. Hii ni catharsis. Haina haja ya kufikia, kwa upande mwingine, unahitaji kikamilifu kutambua mwenyewe na mwili wake. Lakini kama shell nje asilimia mia, wewe inevitably kuja wakati wewe kujisikia kwamba mwili - ni kitu tofauti na huru. Katika hatua hii, na hatua ya tatu ya mazoezi, wakati ni muhimu kuanza kuruka na kelele akisema "Hu". Osho zilizokopwa kutoka Usufi. kiini cha hatua ya tatu ya nishati hiyo ni sasa kuanza kutoa hoja katika mwelekeo mmoja. Kama ni hasa kuelekezwa outwards na kwenda chini, hatua ya tatu huanza kati yake ndani na juu yake. Waliimba mantra hutoa redirection hii, na hivyo inahitaji mara kwa mara na katika nguvu kamili kupiga kelele, kuwapiga sauti yake ndani. Kama awali, unahitaji kuunganisha na hatua yako, ambayo ni kuwa sauti kama kabla walikuwa mwili na pumzi. Ni muhimu kufikia uchovu kufikia hatua ya mvutano uliokithiri ambayo inaweza kutokea baadaye, hatua ya nne, ambao wanatakiwa tu kwa kufungia na kuchunguza.

Kuhusu nne ya

Kwa wakati huu, kuna tu fahamu yako na hakuna kitu zaidi. Hali hii hutokea kwa hiari, si lazima kujaribu kufikia lengo hilo. Muhimu katika sehemu ya tatu - haina kupoteza harakati zake random au ghafla alikuwa kuja na wazo. Hatua ya nne - hii ni nini hufanyika kwa ajili ya kutafakari nguvu hata kidogo. uliopita hatua tatu ni maandalizi hatua kwa ajili yake. Wakati hufanyika, kila kitu lazima kwenda.

tips ya mwisho

Nilikuwa na maoni juu sana ya Osho Dynamic Kutafakari. Ukaguzi wa wanafunzi wake na wale ambao leo kuendelea zoezi hili kama ushahidi wa ufanisi wake uliokithiri. Katika miji mikubwa, ni kufanyika mara kwa mara katika vituo maalumu kwa wingi wa watu. Lakini kama wewe si karibu na kundi la watendaji, si inatisha: inawezekana na kwa kujitegemea kushiriki katika mbinu hii. Kama wanashauriwa na Osho, asubuhi kutafakari ni bora zaidi. Hii inatumika kikamilifu kwa kutafakari nguvu. Kwa hiyo, ili kuongeza athari ni bora ya kupata up mapema.