Ni mashambulizi ya hofu gani

ukweli kwamba mashambulizi ya hofu, katika siku zetu, kwa bahati mbaya, watu wengi kujua. kwanza sehemu kama siku zote hutokea bila kutarajia, wagonjwa mara nyingi wanasema "bolt kutoka bluu." Dhidi ya kuongezeka kwa inaonekana kamili kimwili ustawi, mtu ghafla huanza kuhisi hofu makali, wasiwasi, hofu literally. dalili ya kwanza ni kawaida - moyo palpitations. Katika hatua hii, mtu anaweza kukaa katika kukata tamaa na kizunguzungu, kuhisi kizunguzungu na ukosefu wa hewa. Labda kutetemeka katika mikono na miguu, kutokwa jasho, maumivu ya tumbo na usumbufu katika kifua, hisia ya unreality na helplessness kamili. Ni mara nyingi hutokea udhaifu mkubwa, inaonekana kwamba ni literally miguu kutoa njia.

Lakini jambo ambayo haina kupumzika wakati wa mashambulizi - ni hofu, kama sheria, hofu ya kufa au kupata mambo. Kutokana na tabia ya kihisia na kisaikolojia ya mashambulizi hayo ni zaidi ya kukabiliwa na wanawake, pamoja na kwamba watu si bypassed. Wataalamu wanaamini kwamba katika Urusi leo milioni 8 ya ngono haki hawajui firsthand nini mashambulizi ya hofu.

sehemu ya kwanza yanaweza kutokea katika usafiri au katika umati, lakini tu juu ya mtaani au wakati wa mageuzi yoyote ya hisia. Ni hudumu kwa muda wa dakika chache nusu saa, na uliofanyika bila kujua. Lakini basi watu wakaanza kumwogopa kurudia mashambulizi, kusikiliza na wewe mwenyewe na kusubiri kwa ajili yake. Kwa uhakika kabisa kwamba ana matatizo makubwa ya moyo na, kwa ujumla, afya, alianza kuhudhuria madaktari. Hata hivyo, wataalamu nyembamba wala kupata chochote. Kama mashambulizi ya mara kwa mara ni baada ya muda, watu kujaribu kuepuka hali hizo na maeneo ambayo kwa kawaida kuwaonea, hivyo kupunguza maisha yao.

mtu aliye na uzoefu wao wenyewe waliona, nini mashambulizi ya hofu, hatimaye wanaweza kuendeleza agoraphobia - hofu ya maeneo inaishi na nafasi ya wazi. Matokeo yake, yeye ni hofu ya kuwa mbali na nyumbani, kwenda nje peke yake, chini ya stress mara kwa mara. Kutokana na kila kipindi wanaweza kuendeleza hofu disorder, wakati mashambulizi kutokea mara kadhaa kwa wiki.

sababu kubwa ya mashambulizi ya wataalam wanaamini dhiki. Zaidi ya hayo, shambulizi la kwanza unaweza kutokea na wakati, inaweza kuonekana, mtu wao wenyewe ya kukabiliana na hayo, na hata miezi au miaka baada ya mshtuko wa kihisia.

Jinsi ya kukabiliana na mashambulizi ya hofu

Ili mafanikio kukabiliana na ugonjwa huo wanapaswa kuelewa nini mashambulizi ya hofu. Ni kawaida ya kinga majibu ya hali ya hatari, kama vile ni kesi. Hii ni akiongozana na kutolewa kwa adrenaline katika damu, basi ongezeko kiwango cha moyo. Wataalam wanadai kuwa mashambulizi ya hofu kwa vyovyote imekuwa ni changamoto katika maisha ya binadamu. Aidha, dawa za kisasa kwa mafanikio inayotibu magonjwa haya.

Muhimu zaidi, kuelewa kwamba bila kujali kutisha, hakuna kitu kutokea - si kufa, si kwenda mambo mashambulizi si hatari. Hofu ya mashambulizi tena bother, linapokuja suala la uelewa kwamba wao ni si kutishia maisha, na wakati mtu hujifunza haraka ili kuwazuia wao wenyewe.

Bila shaka, jambo la kwanza kufanya - ni kutembelea mtaalamu. Kuna njia ya tiba ya matibabu ya ugonjwa huo. antidepressants kisasa na tranquilizers na athari ya chini upande na ni nzuri sana. daktari pia utasaidia kuchagua dawa wataacha mashambulizi, kama ni suala.

Msaada mkubwa anaweza kuwa na mwanasaikolojia. Wakati mwingine, kupata sababu halisi ya migogoro, inawezekana kwa kujikwamua yao milele. kisasa vituo kisaikolojia kutoa mbinu mbalimbali kwa haraka kuondoa ugonjwa. Hii Tiba tabia na hypnosis, na vikao vya kikundi, kutafakari, kujifunza mbinu utulivu.

Aidha, ni muhimu kujifunza kukabiliana na mashambulizi ya wao wenyewe. Jifunze mbinu ya mbinu mapumziko cha kuvuruga hisia. Wengi kinga maalum itasaidia. Kwa mfano, wakati wa mgogoro alichukua pumzi polepole na mengi zaidi kwa muda mrefu pumzi, au kupumua katika mfuko wa karatasi.

Hofu ya mashambulizi: matibabu ya tiba watu

Ufanisi msaada na kutoa muda mrefu wa mashtaka dawa ya kulevya. Pour nusu vikombe cha maji ya moto Vijiko 2 kavu marjoram chai. Supu kusisitiza dakika 10, filter na kunywa 150 ml ya milo nne za kila siku. Muhimu bafu na hii nyasi: 100 g ya malighafi hutiwa maji (2 L) kuchemsha, kusukumana angalau masaa 2. Kuoga kila siku nyingine.

Habari za msaada infusion ya calendula na majani Blackberry. Kijiko ukusanyaji kumwaga maji (3 tbsp.), Kusisitiza saa, kuchukua sawa na supu na oregano. kutumiwa ya maganda ya Viburnum (gramu 10 kwa kila kikombe cha maji 1.5 kuchemsha), kuchukua kijiko mara tatu kwa siku. Ufanisi na tincture motherwort kama sedative, pamoja na baridi infusion clover (2 miiko ya chai safi kulisha nusu lita moja ya maji, si chini ya masaa 4). maelekezo mengi, hata hivyo, ni bora kujadili matumizi yao na daktari wako.

Jaribu kuacha kahawa na nikotini, fimbo kwa utawala wa siku, wakati wa mapumziko. Na unajua, ili kuondokana na hofu ya mashambulizi inaweza kuwa.