Mbio asubuhi - nzuri au madhara? kidogo kuhusu suala hili sasa

Mbio ni kwa wote michezo tukio ambayo inapatikana kwa karibu kila mtu. Outfitting katika kufanya gharama si ghali sana, hivyo gharama kubwa za ununuzi wake wanapaswa kuwa na hofu. Lakini watu hawajali kuhusu gharama za hesabu. Moja ya masuala muhimu zaidi ya wasiwasi kwa wengi, ni upatikanaji wa muda wa michezo.

Kwa hiyo, kujaribu kuelewa ni kwa mwili mbio asubuhi - nzuri au madhara? Jogging zilizokusanywa mashabiki wote na wapinzani. Na kila mmoja wao huleta hoja yake nyingi kwa maana yao ya maoni. kwanza ni kuelewa kuwa katika kukabiliana na suala hili lazima kutegemea faida na madhara ambayo kupatikana katika tukio kwamba michezo yamekatazwa katika mtu, au hufanya mbinu kimakosa anaendesha.

Mbio asubuhi - nzuri au madhara? Ili kujibu swali hili, ni lazima kuzingatia kila nyanja kwa kina. Hebu tuanze na nzuri. Inajulikana kuwa jogging sana kuimarisha mfumo wa kinga, kupunguza hatari ya ugonjwa huo. Aidha, kwa njia sawa unaweza kushughulikia maendeleo ya atherosclerosis na ugonjwa wa kisukari. miezi michache baada ya kuanza kwa jogging mara kwa mara katika mwili anarudi kimetaboliki kawaida na kutoweka uchovu syndrome. watu hao ambao mbio asubuhi inahitajika kama njia ya kupoteza uzito haraka sana kuchoma mafuta ya ziada. Mbio ni mzigo wa kawaida, ambayo ni zinazozalishwa na karibu wote misuli ya mwanadamu. Utakuwa na uwezo wa kuimarisha mapafu na oksijeni, na kufanya kukimbia asubuhi. Manufaa wala madhara, hasa wazi katika baadhi ya hali. Kwa mfano, muhimu zaidi ya kuendesha juu ya eneo la misitu ya barabarani shughuli nyingi.

Sasa ni muhimu kwa majadiliano juu ya kile madhara ya michezo tukio hili hubeba. Inaeleweka kuwa katika mchezo huu kuna contraindications wazi. Kwa mfano, maumivu ya mgongo, chini nyuma maumivu, ugonjwa katika wauti idara - mbele ya magonjwa hayo mtu ni bora si ili kuendeshwa. Aidha, lazima hasa tahadhari kama viungo kuuma. utendaji yasiyofaa ya mbio mbinu katika kesi hii inaweza kusababisha madhara makubwa. Aidha, akijibu swali kuhusu nini ni mbio asubuhi - nzuri au madhara kwa mwili, ni muhimu kujua: ongezeko lolote katika mzigo juu ya mwili asubuhi unaweza kusababisha matatizo ya moyo.

Kama huna yoyote ya maradhi haya, wewe tu haja ya bwana sahihi mbio mbinu, na unaweza kukimbia, kama vile muhimu. Inaeleweka kuwa slouch katika BPE juu ya mimi somo hili haipaswi kuwa, pamoja na kupanua mwili au swing kutoka upande wa pili. tumbo lazima minskat, kusaidia chini ya mgongo katika nafasi sahihi na kuulinda kutokana na majeraha lazima. Hayo ili kupata kubanwa na matiti sagging, wanawake wanapaswa kuvaa nguo za michezo.

Kama una kwa asili - bundi, basi hakuna nzuri kwa ajili ya mwili wako huna la kufanya, kufanya mazoezi hayo, kama jogging. Manufaa wala madhara katika kesi hii si kuwa suala muhimu, kwa sababu, kwanza kabisa, utakuwa kuvuruga hali ya wao wa kibayolojia. Na hii kitu chanya mara aliona. Katika hali hii, unapaswa kuanza jogging masaa tu baada ya tatu hadi nne baada ya uchao.