Kukaza mishipa ya mguu - dalili na tiba

Kukaza kano wa miguu - kuumia kifundo cha mguu ni sifa ya kupasuka kwa mishipa moja au zaidi. Kama kanuni, zaidi ya yote na ugonjwa uzoefu na watu ambao ni kushiriki kikamilifu katika michezo. Hii inatumika hasa kwa wale ambao wanahitaji kufanya anaruka ghafla mabadiliko ya uongozi wake wa harakati, kasi ya, na kisha ghafla kuacha baada ya hayo ni mzigo mzito sana juu ya kifundo cha mguu.

dalili

Shahada ya kwanza sprain ya kano mguu inaweza kuwa na sifa ya kuonekana kwa maumivu ya pamoja. Pia katika tovuti ya lesion inaweza kuonekana bruising ndogo au uvimbe. Katika hali hii, maumivu katika hali nyingi itakuwa kuchora, na baada ya muda fulani kabisa kupungua.

Urahisi zaidi hisia ya maumivu itakuwa tensile kamba katikati ya mguu (ya pili) shahada. Katika hali hii, katika tovuti ya kuumia lazima kufura au hematoma inaonekana. Wakati wa kuchochea maumivu ya mguu itakuwa zaidi na zaidi kukua na kupata papo hapo. Kama mguu wa kutoa mapumziko, calms chini kidogo.

shahada mbaya zaidi ya kukaza mwendo wa mguu inakabiliwa kinyume kamili ya kazi ya pamoja. kuwepo kwa maumivu ya nguvu inaweza kusababisha kizunguzungu. Na katika harakati kidogo kuongezeka maumivu kwa kiwango kikubwa.

Jinsi ya kutibu sprain wa miguu:

1. Jambo la kwanza unahitaji kuhakikisha faraja na subira. Wakati kutembea mguu waliojeruhiwa haitumiki, na hata bora kuchukua muda mbali na harakati huru.
2. Kupunguza uvimbe na maumivu ya kifundo cha mguu kuvaa viti au matakia, hivyo kuwa ni juu ya usawa wa moyo.
3. Katika eneo la walioathirika muhimu kutumia baridi takriban dakika 15 Baada ya saa 1.5, kurudia utaratibu huu. Na hivyo kuendelea kwa masaa kadhaa.
4. Kama unahitaji utulivu wa pamoja, ni ilipendekeza kwamba kuanzishwa kwa bandage elastic. Lakini kumbuka kwamba kama wewe kutumia shinikizo bandeji, wakati matumizi yake haipaswi kuzidi masaa 2-3. Vinginevyo, hematoma kusababisha ikiendelea na itapunguza mishipa ya damu salama.
5. Kwa mujibu wa mapendekezo ya daktari katika siku ifuatayo (kama hakuna maumivu makali) ni muhimu kuanza utekelezaji wa tiba ya mwili (mzunguko, flexion na ugani katika pande tofauti).
6. madawa ya uchochezi ni kupewa ipasavyo. On sindano siku ya kwanza kinachotakiwa, karibu - kibao. Unaweza pia kutumia aina ya marhamu, ambayo ni rubbed katika hematoma.

Pia inawezekana inashauriwa kufanya eksirei, ambayo unaweza kuwatenga mbele ya vidonda vya mfupa, na kujifunza zaidi juu ya asili ya kuumia yenyewe.

Kukaza miguu - kuzuia

Hatua kuu, ambayo itakuwa kuzuia sprains ni kuwatia nguvu. Ili kufanya hivyo, kufanya harakati ya miguu katika mwelekeo mviringo, na kuchuchumaa juu ya vidole yako. Wanawake wanapaswa kuacha amevaa viatu na visigino juu na nyembamba. kanuni ya msingi ambayo inaruhusu kupata mguu kano sprain, - kuwa makini na kwa makini wakati wa mazoezi.