Kkie dalili za uchovu ni na jinsi ya kujikwamua ni

Niambieni, Unahisi mzuri? Sasa ni si lazima kuorodhesha vidonda yote, kwa kuwa sisi ni kuzungumza juu ya hali ya jumla ya viumbe, bali kuhusu nishati, mood hisia, na wengine wengi. Wakati mwingine watu tu kupata kutumika kwa kuishi katika nimechoka na huzuni kama hatimaye huanza kuonekana ya kawaida kabisa. Hakuna sheria hapa! Kama unadhani udhaifu wa mara kwa mara na uchovu, basi pengine uchovu, dalili ambayo ni ilivyoelezwa hapa chini.

Ni nini ugonjwa huu na nini ni dalili

Uchovu ni hali ya chungu kwamba ni wazi katika uchovu, kupoteza uwezo wa kufanya kazi, kufanya kazi wote kiakili na kimwili. Watu wenye asthenia ni vigumu sana kuamka asubuhi - inaonekana kwao mateso halisi, na katika hali ya zaidi au chini ya kawaida wao kuja tu katikati ya siku. Usiku watu hawa kujisikia nafuu, pia: jioni ya usingizi wao, ambao mara moja kutoweka mara tu ni katika kitanda. Usingizi huweza kugeuka mateso ya kweli.

Dalili za uchovu ni kama kwamba kuingilia kati na mtu kufurahia ukweli jirani. kazi Kipendwa unaweza instantly kupata kuchoka, tamaa wote wa zamani kuanza kuonekana silly na haina maana, na watu wanaonekana kuwa boring na uninteresting.

Mtu daima anahisi kama siku nzima hubeba juu ya mabega yake magunia ya viazi. hisia hii kamwe majani, hata wale ambao ni vigumu kupata nje ya kitanda. Muhimu zaidi, bila shaka, ni ukweli kwamba hali hii kamwe huenda zake.

Pia muhimu kufahamu ni kwamba dalili za uchovu ina pia yafuatayo:

- kuwashwa,

- dari kinga;

- chuki na tearfulness,

- kutovumilia, wote baridi na joto,

- ukosefu wa hamu ya ngono.

Uchovu: Sababu

Sasa unaweza kuangalia na kina cha tatizo. Dalili za uchovu ni kero sana, lakini ni nini sababu ya ugonjwa huu? Je, wao uongo?

mara nyingi sana sababu kubwa ya muonekano wake ni zaidi ya kawaida na banal ukosefu wa vitamini na madini. Pia uchovu inaweza kutokea kutokana na magonjwa sugu yoyote ya muda mrefu au tu ambayo imesababisha ukweli kwamba mwili ni wazi kwa kiasi kwamba haiwezi kupata nguvu ya kurudi katika hali ya kawaida.

Kupungua kwa mwili inaweza kuwa kimwili na kiakili. Ambayo mtu ni hatari zaidi - vigumu kusema.

Uchovu na dalili kwa sehemu kubwa ni haya ambayo ni kuhusishwa na hasara ya riba katika maisha, ambayo ina maana kwamba inaweza pia motisha kwa uzoefu baadhi ya kiroho au mateso. lahaja hii inawezekana.

Sababu nyingine ni ukosefu wa mazoezi. Shughuli za kimwili zinahitajika ili mwili unaweza kufanya kazi vizuri, na kutokuwepo kwao siku zote husababisha muonekano wa ugonjwa mbaya.

Asthenia: matibabu

Kuanza kutumia vitamini, matunda, mboga, kusahau chips na burgers. Kuendeleza, kwenda likizo, kufanya kitu kama hicho, kwamba wanaogopa (bila shaka ndani ya mipaka ya kuridhisha). Acha kutumia televisheni jioni kuangalia, kufanya baadhi ya michezo, kucheza au kitu kingine chochote. mara nyingi sana, inaweza kuwa msaada mkubwa wa mwanasaikolojia wa kitaalamu.

kiini cha matibabu, kama sheria, ni kwamba tunahitaji kugundua kitu kipya. mpya hii ni lazima kufurahisha, furaha na kidogo kutisha kwa wakati mmoja. Search kichocheo kwa maisha inaweza kuwa vigumu sana, lakini nadhani tu kuhusu jinsi ya kuishi, sio upendo, na bila kusubiri kwa maisha? Ukweli si kitu kijivu na mwanga mdogo - hivyo ni huletwa kwa fahamu zetu huo uchovu, ambayo haiwezi kubadilika, ikiwa hatuna exert juhudi kwa hili.