Kisaikolojia kukabiliana na hali ya mtu

mchakato marekebisho inaitwa mabadiliko ya maisha ya vigezo viumbe kwamba ni wa kutosha na mabadiliko ya mazingira ya nje. kukabiliana na hali ya kisaikolojia ni ya aina mbili - haraka na ya muda mrefu. Wakati mwingine aina hizi mbili zinaweza kupita kila mmoja, wakati mwingine mbali.

Wakati kukabiliana na hali ya dharura kwa mwili huathiri uwezo wa kawaida kwamba mabadiliko kichocheo majibu. jibu inaweza kuwa viumbe wote, na chombo moja au mfumo. kukabiliana na hali hasa kisaikolojia hutokea kwa njia ya mfumo wa homiostasisi - kazi yake liko katika ukweli, ili kudhibiti uendeshaji wa mbalimbali mifumo ya viungo. Kuanza, kuanza na mabadiliko ya kiwango cha nishati, na kisha juu ya plastiki. Kwa kawaida hii ni ya kutosha, kwamba kulikuwa na kukabiliana na kiwango cha kisaikolojia, vinginevyo, mwili huanza kuhamasisha rasilimali zote.

Haraka kisaikolojia kukabiliana na hali hasa seti katika mwendo muundo redundant. Kwa mfano, kazi muhimu ya mwili wa binadamu huweza kutolewa na moja rahisi. Katika hali ya utulivu na wengine kazi rahisi hasa nusu ya uwezo wake, lakini iwapo kuna mambo ya kawaida ya matumizi ya hewa na ongezeko la kiasi kikubwa. Wakati huo huo tayari kufanya kazi, na mzunguko wa damu, ambayo huzunguka na oxygenates mara sita kiasi cha damu ya kawaida.

Wakati mwili kufanya madai nyingi, yeye kuanza kufanya kazi zaidi kikamilifu, na hivyo hutumia akiba zaidi ya mwili wa binadamu. Hii hisa hifadhi na kuwezesha haraka kisaikolojia marekebisho. Katika hali hii mwili hutumia kiasi kikubwa cha nishati, ambayo ni ya kutosha katika seli katika mfumo wa adenosini trifosfati. Ili kufidia ukosefu wa nishati, kuna matumizi makubwa ya oksijeni na yeye kukabiliana na protini, mafuta na wanga.

Muda mrefu ya kisaikolojia kukabiliana na hali hutokea mara nyingi katika yatokanayo utaratibu na kichocheo, tukio hilo mara kwa mara. Ni kwa wapandaji, wanariadha, nk Kutokana na hii athari mwili wa kudumu inazalisha required utaratibu adaptive ambayo athari hauzimiki, na mbele ya ulioamilishwa Factor kichocheo. Hivyo hakuna haja ya kuzindua kukabiliana haraka ya kanuni - mwili vya kutosha ulivyo kichocheo, yeye tayari ana hisa ya kazi ya viashiria muhimu, ambayo si kuruhusu mwili kwa uzoefu dhiki. Hii ndiyo sababu kukimbia haraka kwa nafasi ya pili mwanamichezo - kiwango ambayo inasaidia fomu yake ya kimwili, lakini kwa mtu untrained - mkazo mkubwa sana ambayo inaweza kusababisha madhara makubwa katika marekebisho.

Mara nyingi mtu wanakabiliwa na kukabiliana na hali ya kazi katika maisha yao. Hapa ni muhimu si tu kwa kuzingatia hatua ya utangamano wa timu mpya, lakini pia mtazamo wa mwili wa binadamu mabadiliko ya hali ya mazingira. Katika hali hii, hata mabadiliko ya maisha ya kila siku (kwa mfano, ahueni mapema kuliko kawaida), inaweza kudumu kuonyesha mwili wa hali ya afya, wakati mambo adaptive hazifanyi kazi katika nguvu kamili. Hii pia unaweza kuhusishwa na mabadiliko katika milo serikali, mabadiliko chakula, ambayo pia kuathiri vibaya afya. Hasa watu kuwa ngumu kwamba mabadiliko ya kimwili kazi akili (na kinyume chake). Katika hali hii, mwili unahitaji zaidi ya muda mrefu kukabiliana na hali ya kazi ya kunufaika na mifumo yote na viungo.

kukabiliana na hali ya binadamu unafanyika katika hatua mbalimbali ya maisha yake kwa njia mbalimbali. Hivyo kuwa ni painless, inawezekana kuomba idadi ya hatua ambazo kuimarisha ulinzi wa mwili, kama vile matiko. Hii ni njia kubwa si tu kuboresha afya zao, lakini pia zoezi willpower.