AfyaMagonjwa na Masharti

Kama mimi mara kwa mara wanataka kulala, nini cha kufanya?

Sleep - njia bora ya kupumzika. Shukrani kwake, mwili wa binadamu ina muda wa kupona. Si ajabu madaktari wengi kufikiria ndoto dawa bora. Kwa kawaida lazima mwisho masaa nane au kumi ya burudani. Ni bora kukaa hadi masaa 23:00, na kupata hadi saa 6-7. Ni kuchukuliwa bora mode ya siku. Wakati mwingine hutokea kwamba mtu kuongezeka asubuhi, hisia kuzidiwa, kuhisi maumivu ya kichwa. Mchana kutwa anataka tu kwenda kulala. Hali hiyo ina athari hasi juu ya kazi na masomo. Kwa hiyo, anadhani: "Je, kama mimi mara kwa mara wanataka kulala?".

Wanasayansi wanaamini kwamba watu wanahitaji muda zaidi wa kupumzika. Hiyo ni njia ya miili yao. Lakini ni muhimu ili kuepuka overabundance ya kulala. zaidi ni, kazi kubwa itakuwa wazi uchovu. Watu wengi makosa kuamini kwamba ukosefu wa mapumziko inaweza fidia na siku nyingine. Lakini hatimaye kuamka baada saa 12 kukaa katika ulimwengu wa Morpheus, hisia uchovu na maumivu ya kichwa.

Basi, nitafanya nini ikiwa mimi daima unataka kulala? Hakika watu wengi kuuliza swali hili. Kwanza kabisa unapaswa kujua kwamba katika kesi hii, unahitaji mbinu ya kina. Kwa ajili hiyo ni muhimu kuimarisha mfumo wa kinga. Ikiwa mara kwa mara miayo wakati wa mchana, inaonyesha ukosefu wa oksijeni. Hii kwa kawaida hufanyika katika majira ya baridi. Kwa hiyo, kwa muda mrefu kutembea, kunywa Visa oksijeni, kufanya kinga ya mazoezi.

"Nataka kulala anyway!" - anashangaa mtu mafanikio vibaya tips hizi, lakini hawapati matokeo. Katika hali hii, ni thamani ya kuzingatia, siyo kama tatizo lako ni kisaikolojia. Lawama inaweza shattered neva au njaa hisia. Kwa hiyo, mahali ndogo mbele ya lengo kwa ajili ya siku ya pili yake, inaweza kuwa ni kwa ajili ya kitu cha kuamka. Kujaribu kuepuka mtu mbaya. Mwishowe, afya una moja, na hawana kuzitumia kwenye herufi ya kutatanisha.

Si kutengwa, na malalamiko hayo: "Nataka kulala mwaka mzima!" Labda hii ni dalili ya ugonjwa. Kwa hiyo ni muhimu kushauriana daktari na kupita vipimo wote. Fitina maradhi wengi ni kwamba hawana mara moja wazi wenyewe. Na wakati inakuwa wazi kliniki picha, ugonjwa kuwa sugu. Kwa hiyo, mwili huanza kuhifadhi nishati.

"Mimi mara zote wanataka kulala na hawajui nini cha kufanya" - mtu anadhani baada ya uchunguzi na daktari. Kama hakuna matatizo ya afya imetambuliwa, unaweza kujaribu njia zifuatazo. Wakati wa usiku, kunywa glasi ya maji baridi na maji ya limao. Baada ya kuamka kunywa maji ya madini. Hivyo safi mwili wa sumu na kuchaji nishati.

Mbali na hilo, unaweza kutoa vidokezo chache. Weka chumbani safi. Mara nyingi kutumia mvua kusafisha, ventilate chumba. Kununua kifaa maalum kwa humidifying hewa. Kuoga na mafuta muhimu kama vile machungwa au pine.

Kwa zoeza wenyewe kwa serikali ya siku, ni muhimu kuanza kengele kwa dakika kumi kabla ya kila siku. Hivyo hatua kwa hatua zoeza mwili wako kuamka mapema. mpito taratibu itawawezesha kuepuka dhiki.

Hivyo, nini cha kufanya kama wewe ni mara kwa mara puzzled na swali: "Kwa nini mimi mara zote wanataka kulala?" Ni muhimu ili kupata chanzo cha hali hii, na kisha kujikwamua ni.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sw.delachieve.com. Theme powered by WordPress.