Jinsi ya kuwa na macho yako majaribio nyumbani. vidokezo rahisi

Roho za nyakati - watu karibu mzunguko wa saa kukaa nje ya screen. Mawimbi ya muda iliyoongozwa karibu wakati mmoja, kuanza taarifa kwamba inakuwa indistinct. Na wakati kusoma kitabu kuna haja ya kushinikiza mbali na macho.

Kama kanuni ya jumla, katika kesi ya matatizo na maono awali kuangalia kwenye mtandao, jinsi ya kuangalia maono nyumbani. Angalia welekevu wa kuona - ni tathmini ya uwezo wako wa kutofautisha kati ya sehemu ya mtu binafsi. Eyesight kuangalia kwa mbali sana, na tofauti, baada ya miaka 40, kuangalia karibu kuona. utaratibu wa kawaida wa kuangalia ophthalmologist ishara raia yeyote.

Jinsi ya kuangalia maono katika nyumba? Unaweza kutumia aina ya vipimo kutoka kwa mtandao, au magazeti yote ya ukoo mtihani wa jedwali na kunyongwa juu ya ukuta, mita 5 ya kila jicho tofauti ya kujaribu kusoma barua katika 12 mfululizo. Welekevu wa kuona wa 0.1 - ya juu ya mstari na kwa 2.0 - ya chini mfululizo. Kama unaweza kusoma mstari 10-th, maono ni kawaida. Vinginevyo, marekebisho muhimu.

Kuna njia moja ya kuwa macho yako majaribio nyumbani. Ni muhimu kuangalia kwa mita 3 inayotolewa katika pande mbalimbali za barua "E" kwa mistari 0.5 cm mtu ambaye maono ni ya kawaida, kwa usahihi kuamua mwelekeo wao :. chini, juu, kushoto au kulia.

All njia homemade - kuhusu kuangalia kutoona vizuri, kwa kuwa upande wake muhimu kama masomo zaidi kati ya ishara inayoonekana na kuja. Kwa hiyo, bila wanashangaa jinsi ya mtihani maono nyumbani, ni vizuri kwenda ophthalmologist.

Ni nini maono kawaida?

Hii kutoona vizuri walikuwa ikilinganishwa na lengo la kawaida ya watu ambao wanaweza kusoma barua ya mistari ya chini ya meza katika umbali wa mita 6. 6/6 au 20/20 katika miguu - kipimo cha kawaida kutoona vizuri. idadi ya kwanza ni umbali ambayo kuangalia kuona. Tarakimu ya pili ni umbali kutoka ambayo watu kwa kawaida wenye kuona unaweza kusoma mstari huo juu ya meza.

Kama idadi ya pili ni ndogo kuliko idadi ya kwanza - ya bora viwango, kama zaidi, basi chini ya kawaida. Index 20/10 (6/3) ina maana kwamba mtu anaona katika umbali wa mita 6, na mwenye dhiki utendaji mtazamo vikiwa kawaida, kusoma mstari huu kutoka mita 3. Kwa taarifa zaidi, ambayo ni kuchukuliwa maono ya kawaida, yanaweza kupatikana tu kwa ophthalmologist.

user, kuangalia screen kufuatilia, misuli jicho ni immobile. Kwa asili wao ni sifa ya mabadiliko. muda wa kazi na mkusanyiko kuongezeka - haya ni ya ziada jicho Strain. Aidha, screen kama chanzo mwanga ni kifaa kazi tofauti, wakati karatasi wazi - tofauti watazamaji tu. picha screen ni dynamically updated na frequency ya chini, ambayo husababisha flicker. Matokeo yake, macho yako kupata uchovu, kuna maumivu ya kichwa, kuwashwa, wasiwasi mvutano na dhiki. muhimu zaidi upande athari za kompyuta ni uwezo wake wa kuongoza kwa maendeleo ya myopia.

Ni inaweza kulinda kutoka juu azimio la kufuatilia, na hivyo sahihi zaidi na ya wazi picha. Katika hali hii, itapunguza uchovu Visual chombo. Mara kwa mara kama kinga kuepusha macho yake kutoka kufuatilia kwa upande, na kufanya mazoezi rahisi ya gymnastics kwa jicho.

matokeo ya operesheni ya kuendelea kwenye kompyuta ni "kavu jicho syndrome", ambayo ina maana kwamba kukausha ya uso ocular. Kwa ajili ya kuzuia ilipendekeza mazoezi yafuatayo: zazhmurte sana, na kisha kufungua macho yako baada ya sekunde 2-3. Rudia mara 10-20. Usisahau kwamba maono ya kompyuta na mengi sana yanahusiana.

Msiwe wavivu, chukua kila saa tu 2-3 dakika hii ya zoezi rahisi, na itasaidia kuhifadhi kuona. Usisahau kwamba kwa njia ya chombo ya kuona, sisi kupata 90% ya taarifa zote kutoka dunia ya nje.