Jinsi ya kutumia ndimu kwa ajili ya kupoteza uzito?

Kuhusu kila aina ya mali ya dawa ya limau watu kujua muda mrefu uliopita. Lakini ukweli kwamba matunda hii ni moja ya sehemu muhimu ya chakula, unaojulikana si kwa kila mtu. Na hivi karibuni tu bidhaa mara kutengwa na nutritionists katika jamii ya bidhaa zinazochangia kupoteza uzito.

Lemon mlo ni kubwa kukabiliana mwili wa binadamu kutoka sumu na uchafu, au tuseme, si chakula, yaani ndimu kwa ajili ya kupoteza uzito, kwa sababu ni tu matunda ya kipekee! Yeye ni chanzo asili ya asidi citric, ambayo husaidia kufungua chakula nzito tumbo, kuvunja mafuta madhara katika mwili na hupunguza hisia ya njaa kwa muda mrefu. Mwishowe, citric asidi husaidia kukuza secretion ya maji ya tumbo, na hii huathiri digestion kamili na wa haraka. pia husaidia kunyonya kila kitu unahitaji kuchoma mafuta kwa kasi zaidi. Pamoja na limau mwili kwa kiasi kikubwa pia inaingia na vitamini C, kama inavyotakiwa katika nyakati ya vitamini kali (katika majira ya baridi, wakati wa ugonjwa chini ya mlo fulani).

Tutaweza majadiliano zaidi kuhusu jinsi ndimu inaweza kutumika kwa ajili ya kupoteza uzito.

1. uzito na maji na maji ya limao

jambo la kushangaza - nini na chakula hiki, kula ndimu kwa ajili ya kupoteza uzito, ni si lazima kuacha vyakula favorite yao, pia, ila tu kwa madhara wengi wao ikitawala chakula kanuni - si upungufu wa mwili kutoka chakula (baada ya mlo katika mwili inapata hauko peke ziada uzito na kalori hatari, lakini pia vitamini na madini), na kuongeza rahisi ya maji na maji ya limao kwa chakula zinazotumiwa.

Ni nini mlo? Kila siku mlo inahitaji kuongezwa kwa glasi ya maji na juisi ya th 1 lemon. Kwa hiyo, katika siku ya kwanza ya chakula unahitaji kuongeza 1 kikombe cha juisi, pili - vikombe 2, lakini kwa juisi ya ndimu mbili, nk

Ni muhimu kunywa vodichku na maji ya asubuhi kabla ya mlo, kwani hii ni nini husaidia kuondoa mwili wa dutu madhara kwa ajili yake, lakini kama huwezi kunywa kiasi sahihi (kwa mfano, 5 glasi juu ya siku 5), ni si lazima nguvu mwenyewe, kunywa kama sana kama unaweza, basi unaweza kunywa mapumziko wakati wa mchana.

Kumbuka kuwa maji ni bora joto na joto la kawaida, kwa sababu baridi kupungua chini ya mchakato digestion. Na baada ya kuchukua kunywa unahitaji kupiga mswaki meno yako au angalau safisha mdomo wako, ili, kwa kweli si kuharibu enamel ya kitu meno ingawa kwa limau, lakini bado asidi.

Katika siku ya saba ya chakula, ni kuhitajika kwa kupanga siku kufunga, yaani hakuna chakula, tu juisi ya 3 ndimu 3 lita za maji (kwa asali). Kunywa ni lazima wakati wa mchana.

Katika siku ya nane ya chakula kuanza kubadili utaratibu, yaani. E. Kupunguza kiasi kioevu 6 glasi ya maji na maji ya limao na 1 kikombe. Katika siku ya kumi na nne wa (mwisho) lazima kurudia mlo wa siku saba.

Baada ya mwisho wa chakula vile kufuata ushauri - hawana haja ya kusugua juu ya chakula. Kufuatia chakula siku 2 kula lazima bora kiasi wastani kuliko asubuhi kula oatmeal, na unapaswa jaribu kula baada saa 6, kwa sababu ya chakula wakati wa tumbo kidogo kupunguzwa kwa kiasi.

Ni vizuri kushauriana kabla ya kuanza mlo daktari.

Kwa lishe hii zinazoendeshwa ni kimetaboliki, ambayo ni muhimu sana kwa ajili ya kupoteza uzito.

2. chai na lemon kwa ajili ya kupoteza uzito

Na kila mlo wataalam wa ushauri ya kunywa maji mengi, ni muhimu sana katika hii chai kesi ya kijani. Kuongeza limau - ni kuboresha ladha na kuongeza athari. Aidha, ni imeonekana kuwa limau huongeza mara nyingi chai shirika ambayo ni kutumikia, hasa, kuongezeka athari za catechins na antioxidants sasa katika chai.

Lemons kwa ajili ya kupoteza uzito ni bora kutumia chai ya kijani bila sukari. Unaweza kuongeza kijiko cha asali ndani yake. mchanganyiko Hii kuzuia uharibifu wa seli yako ya matumbo, hivyo kuboresha utendaji wake. Baada kunywa chai, unahitaji kula kama limau, ni vizuri peel, kwa sababu ina vitu nyingi muhimu.

Hivyo, siku ya kunywa chai na lemon itakuwa katika mfumo, pamoja na kuchochea mfumo wa mlo, michakato ya metabolic.

Tu sidhani kuwa matumizi ya chai moja tu na limau ni kwa ajili yenu kutatua matatizo yote. Mamacita yao keki au keki na kukaa juu ya kitanda, hakuna mtu uzito wa ziada waliopotea. Kwa hiyo, chai hii inaweza kuwa chombo ziada kwa ajili ya kupoteza uzito, ambayo ni tu kwa kushirikiana na mazoezi na lishe sahihi itasababisha mwili katika fomu, ambayo kwa muda mrefu ndoto.

3. Kupoteza uzito kwa msaada wa mafuta muhimu ya lemon

Zaidi ya milenia anajulikana kwa watu nguvu ya huponya aromatherapy. Leo, aromatherapy inakabiliwa kuzaliwa upya. Umaarufu inazidi kuwa slimming mafuta muhimu. Moja ya madhara yao - kuhalalisha mwilini metabolic pamoja kudhoofika kwa hisia ya njaa. kama tu athari na ina limau harufu mafuta. Harufu, bila shaka, hawezi kikamilifu kukidhi njaa yako, lakini kueneza hutokea kwa kasi zaidi kama kabla ya milo kuvuta dakika chache bora machungwa harufu ya mafuta lemon muhimu.

athari makubwa zaidi hutokea kama mbadala harufu nzuri ya mafuta: limau, anise, lemon-Rosemary; limau, apple , na wengine. Ni muhimu kukumbuka kwamba unahitaji kuvuta mafuta muhimu ili kupunguza hamu ya kula na si kuchukua nafasi ya chakula kawaida wa harufu yao.

4. Weight kupitia Chamomile limau na

matumizi ya kutumiwa ya chamomile na limau husababisha matumbo yako kwa kawaida, ina athari choleretic na laxative, kwa hiyo, kutokana na sumu, sumu, kurejesha kimetaboliki, na utajiri wa vitamini C husaidia kudumisha mwili na kurejesha kimetaboliki. supu hii inaweza kutumika pamoja na mlo mmoja. Supu zichukuliwe kabla ya milo mitatu kwa siku ½ kikombe. Kuandaa kijiko cha Chamomile pour na vipande 2-3 ya limau kikombe cha maji ya moto wakati wa jioni, wrap up na kuondoka kwa kupenyeza mara moja, basi kuchujwa na kuchukuliwa ndani.

sifa ya manufaa ya limau kwa ajili ya kupoteza uzito, unaweza kuzungumza mengi, lakini kama kweli unataka kupoteza uzito na kuweka matokeo kwa muda mrefu, ni muhimu, hata hivyo, kwa kula na kufanya mazoezi.

Onyesha subira na uvumilivu, wote lazima kufanikiwa!