Jinsi ya kuongeza kinga ya mwili? Ni rahisi sana

Wengi wamesikia kuhusu makala ya asili ya usalama wa mwili wa binadamu, lakini si kila mtu anajua jinsi ya kuongeza kinga ya mwili. Kinga ni muhimu kwa kila mtu, kwa sababu bila hivyo, mwili wa binadamu si kuwa na uwezo wa kupinga virusi, bakteria na sumu. mfumo wa kinga inatambua, neutralizes na kuondosha vitu kigeni kutoka mwili.

mfumo wa kinga hufanya kazi hizi, ni pamoja na tezi, uboho, kongosho na wengu. Wao kuguswa na sababu yote mabaya ambayo kuwa na athari hasi juu ya mwili wa binadamu. ukosefu wa vitamini, maskini hali ya mazingira, maskini, unbalanced chakula, dhiki na matatizo ya akili, magonjwa sugu na magonjwa - yote haya ina athari ya moja kwa moja juu ya mfumo wa kinga.

sababu za kudhoofika kwa kinga

• maji mbaya, mbaya hali ya mazingira;
• substandard chakula, uwepo wa preservatives katika yake;
• unbalanced chakula;
• mara kwa mara hali ya dhiki,
• antibiotics,
• maambukizi, vimelea,
• tabia mbaya.

Kwa kupunguza ulinzi wa viumbe inaonekana uchovu, uchovu wa mara kwa mara, kusinzia, maumivu ya misuli, mara kwa mara maumivu ya kichwa.

Jinsi ya kuongeza kinga ya viumbe?

Kwanza, wala kuwa na tamaa na kupambana na unyogovu. Bad mood inakandamiza mfumo wa kinga. Katika spring, watu wengi mgonjwa na homa kwa sababu tu baada ya muda mrefu, baridi baridi kwa kutarajia majira ya joto na jua katika usawa mwili hutokea. Kama matatizo ni kuepukika, ni muhimu kunywa soothing Extracts mitishamba na zaidi kuwasiliana na watu nzuri na kuangalia sinema funny na kwa kila njia iwezekanavyo ili tafadhali mwenyewe.

Lakini ni bora ya kuanza kuongeza kinga ya shirika la lishe bora. Kufikiri namna ya kuboresha kinga ya mwili, usisahau kunywa juisi, kula matunda na mboga. Wao vyenye vitamini nyingi muhimu. vyakula vya baharini, maziwa na chai ya kijani ni muhimu sana pia. Sasa hata watoto wa shule kujua jinsi ya haraka kuboresha kinga. Tu kununua moja ya complexes vitamini, ambayo wengi leo - kwa kila ladha na bajeti. Hasa haja vitamini C, hulinda dhidi ya pamoja ya baridi.

Jinsi ya kuboresha mfumo wa kinga ya binadamu kwa njia nyingine? Kumtia, kuogelea, na tofauti kuoga - msaidizi mkubwa katika jambo hili. Wao kikamilifu kuimarisha na kufanya mwili nguvu. njia bora ya kuimarisha mfumo wa kinga ni ya kila mtu favorite Urusi kuoga. Mara kwa mara mazoezi na fitness na kutoa nguvu mpya.

Chanjo kwa muda mrefu tangu kuwa njia ya kuthibitika ya kuzuia ugonjwa huo. Baada ya chanjo mwili hubeba aina kali ya ugonjwa huo, na hivyo kutengeneza kinga imara. Chanjo lazima kufanyika kwa wakati, hasa watoto, si kuhesabu juu ya "labda".

Jinsi ya kuongeza kinga ya viumbe na mbinu za dawa za jadi?

Ina za muda nyuki kama vile propolis, mkate wa nyuki mababu zetu alimfufua mwenyewe kinga. Katika Perge ina mengi ya vitamini (C, A, E, P, V na wengine.). Propolis huathiri vibaya virusi vingi, fungi na bakteria. Dawa ni addictive katika bakteria na kukabiliana na hali yao ya madawa ya kulevya na propolis ina athari sawa na uwezo wa muda mrefu wa kupambana na wadudu.

Lakini ni lazima kusahau kwamba watu wenye allergy hutumia gundi nyeusi na chavua ni madhubuti contraindicated. Kwa ujumla, watu wote itumike kwa tahadhari kwa bidhaa nyuki ili kuzuia maendeleo ya athari mzio.

Kwa kumalizia, nataka kusema kwamba kama mtu anataka kuwa na afya, yeye tu haja ya kubadilisha mtindo na rhythm ya maisha yao. Sema kwaheri kwa tabia mbaya, kuwafukuza mood mbaya, kupata usingizi wa kutosha, ni zaidi na mara nyingi zaidi na hoja, wengine katika hewa safi, kuwa na furaha, kucheka na kuwasiliana na wapendwa - na ustawi (kutokana na kinga bora) kuboresha!