Jinsi ya kufikia viwango vya shinikizo, watu wanaojali zaidi na zaidi

Idadi kubwa ya watu wanashangaa juu ya nini kiwango cha shinikizo kwa binadamu. Hadi sasa, thamani mojawapo ya kigezo hiki ni inachukuliwa kuwa 110 hadi 70. Aidha, ni muhimu kufahamu kuwa swali la nini ni kiwango cha shinikizo, watu huduma zaidi kwa sababu hiyo upeo wake ni mdogo si takwimu hizi, na ni ya kutosha ya mfumo pana. Kuhusu sehemu yake systolic, fiziolojia yake ya maadili ya binadamu ni katika ngazi ya 90-139 mm Hg. Art. umoja. Kama sisi majadiliano juu ya diastolic shinikizo la, ni kuchukuliwa kawaida katika kesi hizo wakati si dari kwa 59 mm Hg. Art. na chini na haina kupanda juu 89. A ongezeko kubwa zaidi katika mtu anaweza kusema ya magonjwa kama vile shinikizo la damu. Kama mkataba huo ni kupungua, inaonyesha kuwepo kwa mtu hypotension.

Jinsi ya kufikia viwango vya shinikizo?

Watu tatizo la shinikizo la damu kila mwaka wasiwasi zaidi na zaidi. Dawa za kisasa kwa muda mrefu kutambuliwa yake makubwa sana. Kwa sababu hiyo, wanasayansi walijaribu kutafuta njia ya jinsi ya kufikia shinikizo ya kawaida. Sasa kwa kuwa watu mara nyingi kujaribu kufundisha Therapists katika sherehe. Aidha, mara nyingi kuwa na mapambano na kuongezeka kwa kiashiria hii.

Wakati mwingine unaweza kufanya bila dawa, ili kufikia shinikizo ya kawaida. Watu matibabu kama si mara ya kutosha, kwa kuwa ni tu inawezekana kwa kuongezeka kidogo kwa shinikizo (hadi 150/90). Viwango vya Return katika mipaka ya kisaikolojia husaidia kupunguza uzito wa mwili na viwango vya kawaida. ukweli kwamba kila kilo ya ziada kuweza kuongeza katika 0.5 mm Hg. Art. Kwa watu waliopotea uzito, madaktari kupendekeza chakula kwake. Aidha, mgonjwa lazima kuongeza shughuli zao locomotor, kama bila uzito huu chini ni ngumu mno.

mtu wenye shinikizo la damu lazima pia kurekebisha kiasi zinazotumiwa chumvi yao. Jambo ni kwamba dutu hii inachangia shinikizo katika mishipa ya damu ya mwili. Inapendekezwa kujaribu kupunguza ulaji chumvi na gramu 3 kwa siku.

Aidha, baadhi ya watu wanapaswa kuzuia kiasi cha maji zinazotumiwa. Ukweli ni kwamba sana ya kiasi yake pia kuchangia katika baadhi ya shinikizo kuongezeka. 2-2.5 lita ya kutosha kwa mtu yeyote.

Mara nyingi, kama njia zisizo dawa kushindwa kufikia viwango vya shinikizo. Watu wala daima kusimamia kuwashawishi kubadili maisha yao. Katika kesi hizi ni muhimu hawawajui yao dawa kupunguza shinikizo la damu. dawa ya kawaida kutoka kundi yenye ACE inhibitors, diuretics, beta-blockers na maadui kalsiamu.

Kama shinikizo iko chini ya kiwango cha 90/60, ni kawaida kusema ya hypotension. Je kuongeza shinikizo la damu kwa njia ya matumizi ya kahawa, chai nguvu na chokoleti. Aidha, kuna Tonics kuwezesha kurudi shinikizo la mwili. Sisi ni kuzungumza juu ya kila aina ya tinctures (mizizi ya ginseng, Siberian Ginseng, Schisandra chinensis na wengine).

Ikumbukwe kwamba kiwango cha shinikizo la damu ya mtu mwenye afya hayazidi thamani ya 139/89. Hata hivyo, hata takwimu hizi ni sababu Hardball kufikiria kuhusu kudhibiti uzito au kupunguza kiasi cha matumizi ya chumvi.