Mandhari ya kuchomwa na jua haina kupoteza umuhimu wake kila mwaka. Ilikuwa ni wakati wa jadi wa likizo, ilikuwa ni majira ya joto, wakati kila mtu ambaye alikuwa na fursa hiyo alikimbilia kusini, baharini, au hata kwenye tovuti ya kibinafsi ya dacha, ili kupata nguvu, afya na kahawia juu ya majira ya joto ili iweze kuonekana - mtu alikuwa akipumzika! Sasa kuungua kwa jua kulipatikana kila mwaka - vituo vya nje ya nchi, bahari ya majira ya joto katika nchi yako ya asili, ndiyo hata solarium sawa - wote hutoa fursa ya kutangaza mwili wa chokoleti katika baridi kali zaidi. Kwa hiyo, hata wakati wa majira ya baridi, ushauri juu ya muda gani wa jua bora, kupata wasomaji wao, ambao watakuwa wakati.
Kuchomoa kwa jua kwa ujumla ni jambo la mchanganyiko. Kwa upande mmoja, inachukuliwa kuwa ni ishara ya afya - ibada yenye dini, imepigwa katika mafunzo, mwili umepata kasi duniani kote. Kwa upande mwingine, madaktari mara kwa mara huanza kusikia alarm juu ya uharibifu wa mionzi ya jua na kuongeza idadi ya magonjwa ya kikaboni ya ngozi. Maoni haya yote yana haki ya maisha. Na ukifuata sheria za usalama zinazoelezea jinsi ya kuchagua bidhaa za jua, na wakati gani ni bora kuacha jua, unaweza kuogopa jua bila hofu, usiogope na vitisho vya kutisha vya madaktari.
Kwa hiyo, hali ya hewa ya jua kwenye barabara, pwani huwa na mchanga wake wa joto na maji. Ni wakati gani wa siku ni bora kuacha jua? Wataalam wanapendekeza masaa ya asubuhi na jioni kwa jua. Asubuhi (na wakati wa majira ya joto hupata mwanga mapema), unaweza kuanza kutembea kwenye pwani na rays ya kwanza ya jua - yaani, kutoka 6am. Lakini kumaliza taratibu za pwani tayari ni saa 9 asubuhi katikati ya msimu wa majira ya joto au hadi 11:00 katika msimu wa spring na velvet. Kisha hatari ya kuchomwa kwenye jua ni ndogo, na kiwango cha ultraviolet muhimu ni bora kabisa kwa mwili ambao umechoka wakati wa baridi. Lakini mara kwa muda kwa masaa ya jua moja kwa moja sio thamani. Viumbe vya kupumzika vinahitaji kuwa na kawaida ya kuungua kwa jua kwa hatua kwa hatua - tangu nusu saa siku ya kwanza, na kisha kuongoza muda wa kukaa jua hadi saa kadhaa.
Wengi wanaweza kukataa: kuja mapema kama vile juu ya pwani kunaweza tu watu "larks", na nini cha kufanya kwa wale ambao wanapenda kulala tena asubuhi? Kwa wakati gani ni bora kuwapunguza watu wenye biorhythms ya "owl"? Kwa watu hao, madaktari wanashauria kusafiri safari ya pwani kabla ya kuanza mchana. Baada ya saa 3 jioni, jua huanza kupoteza shughuli zake, na hatua kwa hatua hupanda kuelekea jua. Hapa kuna jibu la swali: "Wakati gani unapaswa kuingilia jua wakati wa mchana?". Kama inapofikia giza mwishoni mwa majira ya joto, wakati wa jioni na jioni ni wa kutosha kupata rangi nzuri ya chokoleti ya ngozi bila hatari ya kuwaka kabisa.
Kwa kuongeza, usisisirwe ikiwa hali ya hewa yote hupungua, na anga ni ya juu. Kinyume chake, ni tu mikononi mwa mashabiki kupata hewa safi. Mionzi ya ultraviolet inapenya kwa urahisi pazia la mawingu, lakini hupoteza baadhi ya madhara yao kwenye mwili. Kwa hiyo, mawingu - sio kizuizi cha tanning, lakini msaidizi mwaminifu. Katika hali ya hewa hii, unaweza kukaa kwenye bahari tena asubuhi, au kuja mapema alasiri bila kuhatarisha kuchukiza jua, na ni muhimu kutumia.
Kwa kweli, kwa kawaida, bila kujali wakati gani ni vyema kujitenga kwa kibinafsi, usisahau kutumia jua, kuvaa kichwa katika majira ya joto na kuwa na maji ya kunywa inapatikana kwa uhuru. Kisha kupumzika kuleta radhi ya juu.