Je, ni sifa ya kawaida kuunganisha watu wote na furaha?

Kila mtu anataka kuwa na furaha.

Hii ndiyo sababu sayansi ya furaha imevutia makini zaidi katika miaka michache iliyopita, watafiti wameanza kuchapisha taarifa juu ya uchunguzi wao katika uwanja, na chanya saikolojia, ambao lengo daima imekuwa kuleta rangi zaidi kwa maisha ya watu, ni inazidi kuwa maarufu.

Kwa sasa sisi kweli kujua tabia ni asili na furaha ya watu. Lakini watafiti pia kusema kwamba amefafanua tu 40% ya furaha, kama bado ni 60% inategemea jeni na mambo ya nje. Hata hivyo, sisi ni hadi 40% inaweza kudhibiti furaha yetu! Hebu kujua jinsi.

1. Kumbuka kuwa mahusiano ni muhimu

utafiti kubwa kuwashirikisha uchunguzi wa zaidi ya mamia ya watu zaidi ya miaka 70, ilionyesha kuwa furaha (na afya) kati yao walikuwa wale iimarishwe uhusiano na watu ambao uaminifu. Ni mtindo wa kujifanya kuwa haijalishi na sociopaths sinema na misanthropes - mashujaa wetu mpya. Lakini hata mwisho wa movie wanaachwa peke yake. Na sisi si katika filamu, ni maisha, na ni bora zaidi ya kuishi, kuwa na furaha.

2 Know katika mapigano VS. Muda Money atashinda Muda

Pia, uchunguzi unaonyesha kwamba watu furaha wanapendelea kuwa na muda zaidi, fedha zaidi. Aligeuka kuwa hata jaribio la kujitahidi kwa maisha hufanya watu furaha. fedha yote bado kulipwa, na maisha unayo.

3. Hata hivyo kupata kipato cha kutosha kulipa bili zao

kiwango cha maisha ya watu inaongezeka, pamoja na mapato yao. Lakini idadi hii ni tofauti kwa kila mtu na inategemea ni kiasi gani kutumia. Kuna ukweli kwa mtu paradiso na katika hema. Hata hivyo, wakati fedha ya kutosha hata kwa ajili ya gharama za chini, pamoja na furaha, pia, kutakuwa na matatizo.

4. Kukaa wakati mwingine tu harufu roses

Zaidi kuridhika na maisha yao ni watu ambao kuchukua muda wa harufu wakati wake. Usisahau kuacha mara kwa mara, tu na harufu ya maua, angalia angani kubwa, kufurahi kwamba wewe ni hai.

5. Kuonyesha wema na kutokuwa na ubinafsi, ni inaboresha mood

Kushiriki katika kazi ya kujitolea, kwenda siku ya Jumamosi au msaada mwenzake ili kukamilisha kazi ngumu. Ni imeonekana kuwa hana tu furaha zaidi kuliko wale ambao yamesaidia, lakini pia wale ambao ulisaidia. wakati wote kufikiria kuhusu faida - ni hivyo kuchosha.

6. Zoezi

Kuongezeka kwa shughuli za kimwili kuongezeka kwa kiwango cha furaha. Pia inajulikana kwamba zoezi husaidia kupunguza dalili za ugonjwa wa akili ni ilipendekeza kupambana unyogovu na neurosis. Wao kuchagua yako "yangu" mchezo - kucheza, kukimbia, mazoezi au steyching - na kufurahia wakati ambapo unaweza kufikiria chochote, tu kujisikia mwili wako na kufanya vizuri zaidi.

7. Tumia pesa burudani badala ya mambo

Kama kuna uchaguzi kati ya trinkets lazima au uzoefu fun, kuchagua mwisho. Kujilimbikiza hisia, si mambo ya zamani, mara moja nguo zamani mtindo au vifaa. Pia kununua kitu ambayo inaweza kuwapa uzoefu, kama vile vitabu. Hii pia inaongeza furaha.

8. Live kwa sasa

Katika hali yoyote si ya zamani, na hakuna siku zijazo. Kutafakari, kujifunza kujisikia sasa. Wanasayansi wamegundua kwamba ni kweli inasaidia.

9. Tumia muda na rafiki yako

Mwingiliano na marafiki wa kawaida anaweza tafadhali na kuleta kwa maisha kitu kipya, lakini mkutano wa juu na marafiki wa zamani italeta halisi, furaha ya kweli na wewe na kwao. Na kama rafiki yako pia wenyewe watu matumaini sana - ni gani malipo mazuri kwa siku nzima!

Kama tunaweza kuona, haya si sifa ambazo ni ngumu kulima ndani yao wenyewe ni hatua rahisi kwamba kufanya kwetu kujisikia vizuri zaidi. Jaribu kwamba gharama wewe? Kujaribu, na kuwa na furaha!