Je, kama kulikuwa na michubuko juu ya miguu yake bila sababu yoyote

Hukumbuki maporomoko au mtu wa matata, bali miguu walikuwa uliopondeka? Hali hii husababishwa na magonjwa mbalimbali ya damu. Ikiwa mtu kidogo na ngozi na kuondoka athari ya uharibifu, dhahiri thamani ya kufikiria hali yao ya kiafya. Kwa mfano, moja ya sababu kuna michubuko kwenye miguu, ni hatua ya awali ya veins varicose. Katika hali hiyo ni muhimu kurejea kwa daktari haraka iwezekanavyo.

Nini cha kufanya na muonekano wa michubuko?

Kwanza kabisa, ni muhimu ili kuongeza shughuli zao za kimwili. Mara kwa mara kutembea au mazoezi wanaweza kuzuia vilio la damu katika miguu na kuboresha mzunguko wa damu. Kama huna kujua kwa nini kwa miguu yangu michubuko, inaweza kuwa nzuri hatua ya kwanza ya kutatua tatizo. Kutumia kila nafasi ya harakati: kusahau lifti, kupata mbali katika kuacha mapema zaidi unahitaji, na kwenda kwa miguu, kwenda jogging au kuogelea, kuendesha baiskeli au juu ya skis, kulingana na msimu. Kama, kinyume chake, kutumia katika miguu yao zaidi ya siku, jaribu kukaa kwenye mapumziko, kutupa miguu yake juu. Hivyo utakuwa na uwezo wa kuboresha mzunguko wa damu na kusaidia kupumzika viungo. Kama nyuma miguu yake walikuwa uliopondeka, jaribu massage kidogo. Inasaidia na kama una mishipa midogo buibui kwa miguu. Kabla ya utaratibu, unahitaji kuomba moisturizing cream, basi upole kanda ngozi katika eneo kutoka magoti kwa makalio, kwenda kwa shins na miguu ya chini kwa kanda. Kila kidole pia haja ya massage peke yake. Mash mguu katika mzunguko wa mduara, na kisha kumaliza kusaga utaratibu muundi na juu miguu. Kama miguu walikuwa uliopondeka na kile wewe ni muda mrefu katika kompyuta, kufanya yafuatayo. Jaribu kukaa katika kiti vizuri, bila kupiga na kuinamisha nyuma. Kila baada ya masaa ya thamani ya pacing, au angalau kufanya mazoezi kwa ajili ya magoti na miguu moja kwa moja katika mahali pa kazi. Kwa mfano, kuongezeka njongwanjongwa na kisha kupunguza mguu sakafuni na soksi kuunganisha.

Jinsi ya kuzuia chini ya ngozi hematoma?

Hivyo unaweza kusahau hisia kwamba wakati miguu walikuwa uliopondeka, kufuata chache kanuni rahisi. Makini kuchagua viatu mpya. Lazima iwe starehe, kisigino - si mrefu sana na nyembamba, lakini hawana haja ya kufanya bila hiyo. pampu sugu ni ufumbuzi bora. Makini na vitu vingine WARDROBE. Kwa mfano, soksi tight na soksi ni kuhitajika kwa kuwatenga kutoka WARDROBE. badala bora kwa ajili yao ni kununua compression stockings. Quality mifano ya kuangalia nzuri kama kawaida, bali awe na muhimu ya matibabu athari. Wao ni tightly kung'ata ankle, lakini si kuingilia mzunguko na pulls miguu. Makini kuangalia mlo wako - ni lazima uwiano na kutoa mwili na vitamini na madini ya kutosha. Kunywa lita mbili za maji kwa siku. Je, si kuvaa tight, nguo wasiwasi. Jaribu kubeba mizigo mizito na wala kuchukua bathi muda moto. Jaribu kufanya chini ya uwezekano wa overheat mwili, kama inaongoza kwa veins varicose.