Hufuta mapafu ya mvutaji. Je, inawezekana wazi mapafu?

Kama una hatimaye uwezo wa kujikwamua tabia hii madhara kama sigara, basi makala hii ni kwa ajili yenu, chini tutakuambia jinsi ya kufuta mapafu ya lami sumu na uchafu mwingine katika muda mfupi na bila juhudi kubwa.

Watu wengi kwaheri monster nikotini, kuamua kuanza maisha mapya ambapo kuna tena kuwa sasa sigara, lakini kwa bahati mbaya, dalili zamani mvutaji daima kuongozana mtu, kuleta naye mengi ya usumbufu. Kwa hiyo, ili kuwawezesha wewe tena kupumua, bila kukohoa kohozi, chini tumefanya pointi chache ambayo itasaidia kujibu swali "jinsi haraka wazi mapafu?"

Je, unajua kwamba ni rahisi safi

hatua ya kwanza ya ahueni, na ipasavyo, ishara ya utakaso mapafu yako - ni expectoration ya sputum. Majibu hayo ya mwili wako katika nafasi ya kwanza inaonyesha kuwa mchakato wa kupata kuondoa takataka na kuanza ni Malena, kwa sasa ni muhimu kufanya kidogo juhudi zaidi.

Hatua ya kwanza - kuvuta pumzi

Kuvuta pumzi ni njia ya ufanisi zaidi ambayo lazima kwanza kutumika katika utakaso. Unashauriwa kuwasiliana kliniki ya karibu kupitia kozi ya kuvuta pumzi (kuvuta pumzi vyema kutembelea ofisi angalau 10-15 mara).

Hatua ya pili - Michezo

Kama bado shaka kama inawezekana safi mapafu, hivyo tiba ya kwanza haina kukabiliana hali yako ya kimwili, na wewe bado unataka kujikwamua haraka iwezekanavyo mapafu ukolezi. Katika hali hii, lazima haja ya kuanza kushiriki kikamilifu katika mazoezi ya michezo. Ni bora kutumia viwanja vya michezo katika viwanja vya wazi, na ikiwezekana karibu na vyanzo vya maji na mimea, angalau kwa sababu hiyo damu yako itakuwa kuzunguka bora, na mwili kuwa mdogo, nzuri zaidi na afya njema. Kwa kazi yetu inayoitwa "wazi mapafu ya mvutaji" ilianza kuchukua hatua haraka iwezekanavyo, tunakushauri mbali na jogging katika hewa safi ya kutembelea bwawa la kuogelea, madarasa yoga au tu Gym.

hatua tatu katika barabara ya mafanikio - sahihi mikononi pumzi

Futa mapafu mvutaji kwa kutumia kinga ya mazoezi. Hadi sasa, kuna tata kupumua mazoezi, ambayo inaweza kukusaidia katika utakaso wa mwili. Chini ni wachache wao itawasilishwa:

1. Zoezi la kwanza ni lazima kufanya kama iwezekanavyo kwa usahihi. Awali, unahitaji kusimama kwa kusaidia miguu miwili, kuziweka katika upana bega. Next, unahitaji kuchukua pumzi kina na kuanza exhale kwa kasi jerks (kama tearing ni), wakati sucking katika tumbo. Mazoezi haya lazima kusababisha wewe na hali ya utulivu shwari na kamili.
2. Zoezi la pili husaidia mtu kuzingatia mawazo yao. Stand sawasawa juu ya mbili kusaidia miguu, kuangalia hatua katika ngazi ya jicho, kurekebisha macho yako. Kuanza polepole na kwa undani kupumua katika hewa kwa njia ya mdomo na kisha kwa kasi kushinikiza pua yake mashimo. Baada ya marudio wachache unahitaji kuharakisha kwa muda mrefu kama nafasi ya kupumua kwa undani limekwisha. Kama zoezi ni muhimu kwa kufanya zaidi ya mara 20.
3. Mbali na mazoezi zaidi ya wawili kuna mwingine, ambayo ni bora zaidi. Kuchukua nafasi chali, kuchukua pumzi kina na pigo nje cavity ya tumbo. Kinga lazima kuulinda na si zaidi ya 10 sekunde, na kisha unaweza polepole na kidogo jerky exhale. Utaratibu huu ni lazima mara kwa mara juu ya 5 nyakati.

Baada familiarized na mazoezi kuu na kwa kweli ufanisi katika siku zijazo utakuwa na uwezo wa bila tips ya mtu yeyote kujibu mwenyewe moja ya matatizo makubwa katika maisha yetu: "Je, inawezekana wazi mapafu?"

hatua ya nne - Ubora kuoga

Kwa mwili haraka iwezekanavyo safi ya sumu, tunapendekeza kwamba kutembelea kuoga angalau mara moja kwa wiki kwa muda wa miezi kadhaa mfululizo. Aidha, usisahau kwamba na kusafisha mapafu ya mvutaji kwa haraka na ufanisi kama iwezekanavyo, hivyo unahitaji kunywa zaidi ya kweli tinctures mitishamba.

hatua ya tano - chai iliyotengenezwa kwa mimea hii

Fir, mint, sage, majani mwaloni, blackcurrant majani, chamomile maua na majani, nk inaweza kutumika kama dawa bora kwa utakaso wa mwili. Unahitaji kwa pombe sufuria moja na mimea na kupumua kidogo kunukia mvuke ambayo kupumzika wewe na kutumbukiza katika ulimwengu wa amani na utulivu. Tunakushauri si kwenda baada ya mvuke juu ya baridi na wala kuzungumza na wengine hata ndani ya dakika 30 ijayo.

hatua ya sita - lishe bora

Sote kutoka utoto ya kinywa ya mama au bibi kujua kwamba vitunguu na vitunguu na mali fulani bakteria kusaidia mwili wetu kupambana dhidi ya vitu mbalimbali hatari. Kupewa kazi inayoitwa "wazi mapafu ya mvutaji" hakuna ubaguzi. Kwa bidhaa hiyo ni kuletwa kwenu neema, ni kuanza kukatwa katika vipande vidogo, kuongeza maji na kuchanganya na sukari. Kisha, unahitaji kutumia awali tayari supu tatu au nne tablespoons siku nzima. Muda wa matibabu lazima angalau wiki.

Aidha vyshenapisannogo kukushauri pamper yako tumbo kuku supu, lakini katika joto au moto, kama kwa matokeo hakusubiri, kuongeza katika utungaji kitunguu yao na vitunguu. Kimsingi kuku supu kuhakikisha kwamba sputum katika mapafu huanza liquefy na kwa sababu hiyo hutolewa. Pia usisahau kwamba maziwa huondoa mapafu ya mvutaji.

Hatua Saba - matumizi ya tiba watu

Kujifunza jinsi ya kuondoa mapafu kutokana na udongo, lami sumu, nk kutumia nguvu ya michezo na kinga ya mazoezi, sisi ni tayari kufahamu, lakini kuhusu jinsi ya kuwa na afya njema kwa kutumia tiba za watu, jua kitengo, hivyo una maelekezo kadhaa inapatikana kwa mtu wa kisasa itawasilishwa hapa chini.

1. Tincture zenye pine buds, ni njia ya ufanisi zaidi ambayo inakuza kuondolewa haraka ya phlegm. Kuandaa ishara hii ya seagulls, unahitaji kijiko moja ya figo, na gramu 200 za maji ya joto kuchemshwa. Kula kupikwa dawa tu baada ya saa kadhaa za infusion kwa wiki moja.
2. Wakati rasilimali mbalimbali online katika miaka ya karibuni mara nyingi unaweza mashaka juu ya suala la zamani smokers: "Je, inawezekana kwa kusafisha mapafu kwa njia ya violets na oregano" Jibu ni rahisi: "Bila shaka., Ndiyo" Zaidi ya hayo, supu hii ni moja ya tiba bora ya watu wa karne yetu. Ili iwe, unahitaji kijiko moja ya violet na kijiko kimoja cha oregano, basi ni lazima kujaza yao na vikombe kadhaa ya maji moto na kuondoka kwa angalau saa. Unahitaji kunywa kutumiwa mara tatu kwa siku, bila ya kutumia sukari.
3. Njia nyingine ya haraka na kwa ufanisi safi mwili wako ya uchafu - supu hii, tayari kwa misingi ya maziwa na shayiri. Kwa hii unahitaji kupika kwenye sufuria maziwa (0.5 lita) na kuongeza glasi ya shayiri. Baada ya maudhui kuanza kuchemsha, kupunguza joto na kuondoka kwenye jiko hadi muda ina evaporated na nusu. Basi haja ya mnachuja supu katika ungo na kunywa nusu saa kabla ya milo. utaratibu lazima mara kwa mara katika wiki.

Sisi rangi kila njia ya kusafisha mapafu, ambayo unaweza kutumia nyumbani. Zaidi ya hayo, unaweza pia kuamua dawa za kisasa, lakini, kwa bahati mbaya, kwa vitendo, njia hizi hadi sasa si 100% ufanisi.

Napenda afya na mafanikio!