Niliacha sigara: jinsi ya kusafisha mapafu? mapafu binadamu

Kama mtu kwa miaka mingi mfululizo moshi, mapafu kujeruhiwa na clogged na sumu na resini. Kwa sababu makovu pumzi binadamu itakuwa dhaifu, na maudhui ya oksijeni itakuwa dari. Kuna aina mbalimbali za chaguzi ambayo inaweza kusaidia kusafisha mapafu na kurejesha kazi zao. Mbinu hizi itasaidia wazi mapafu ya sumu, ambayo zaidi ya miaka hatua kwa hatua kusanyiko.

Makini na afya yako

Jinsi ya kusafisha mapafu kutoka sigara? Swali hili bothers wavuta wengi wa zamani ambaye kuacha au ni tu mipango kwa kujiondoa kulevya. Clear mwanga wa lami na sumu ya kila mtu anahitaji mvutaji nzito. Kumbuka picha mwanga mvutaji. Bila shaka, ni ya kutisha, lakini katika papo mawazo ya moja kwa moja ya binadamu katika mwelekeo sahihi na kutoa motisha kwa kujiondoa sigara na tathmini ya maisha yako.

Bila shaka, si kila mtu kuwa na uwezo wa kuchukua willpower katika ngumi, mara moja kuacha kuvuta sigara, lakini ni muhimu kujua kwamba mapafu na wazi hata kwa watu wale ambao hawawezi kujikwamua tabia mbaya, kwa sababu kwa kila sigara Puff mapafu ya mtu ni kujazwa na resini nzito na sumu hatari . Baada ya muda, vitu hivi kufunikwa na kamasi, ambayo inaongoza kwa clogging ya zilizopo kikoromeo. Mvutaji huanza kujisikia uchovu haraka baada exertion kidogo mwili, upungufu wa kupumua, na harufu mbaya kutoka mdomoni, ambayo ni vigumu sana kujikwamua.

Mbinu kwa ajili ya kusafisha

Baadhi ya watu wanadhani kwamba kama wewe kuacha kuvuta sigara, basi kama kwa uchawi kurejesha kwa urahisi wenyewe kwa wenyewe, na utakuwa kuwa na afya kabisa. Hii, bila shaka, si kila kitu ni, kwa sababu resin katika muundo wake na nata wakati wa kukohoa huvukiza. Kusafisha mapafu ya mvutaji kweli - tata na wa muda mrefu wa mchakato. mwili yetu ina uwezo wa kujitegemea safi, lakini mtu yeyote anaweza kuongeza kasi ya utakaso wa mwili.

Njia ya kwanza - detoxification

Lazima iwe motisha na hamu ya kuwa na watu kuacha sigara. Jinsi ya kusafisha mapafu na kuwaleta nyuma ya kawaida, kila mvutaji anapaswa kujua. Kuna njia za kusaidia kuondoa mwili wa sumu. Watu wengi ni maandalizi maalum - sorbents, ambayo ni tu siku chache husababisha kukohoa kali na kohozi, ambayo inakwenda pamoja na kamasi na sumu resini.

msaada Nzuri sana ya kusafisha kutembea rahisi katika msitu coniferous. miti sindano ina tete, inachukuliwa tiba. Kuvuta iwezekanavyo safi pine hewa, mvutaji si tu detoxifies, lakini pia inaboresha mfumo wa kinga, ambayo hulinda dhidi ya maendeleo ya ugonjwa wa mapafu.

maelekezo Traditional

Hadi sasa, binadamu kisasa kutokana na shida na kazi hawana uwezo safari za mara kwa mara nje ya mji, na kisha swali linalopaswa jinsi ya wazi mapafu ya tiba za watu. Na hapa ni jibu:

1. Unaweza kuchukua nafasi ya safari ya msitu pine, maduka ya dawa mimea na mafuta muhimu kikamilifu kukabiliana na kazi hii. Katika maduka ya dawa yoyote unaweza kununua pine mafuta au mbegu pine, chokaa, mreteni, na mapishi ni kweli rahisi sana. Kuchukua yoyote ya mafuta juu na kuongeza matone kadhaa (2-3 matone) katika sufuria ya maji ya moto. Next, unahitaji bend juu sufuria na bima na kitambaa au blanketi chini. Ni muhimu kupumua kwa undani kupitia mdomo wako (kumbuka, si kwa njia ya pua).
2. Kuongeza kasi ya utakaso mapafu unaweza kutumia chai mitishamba, kwa mfano, Linden. Na sio lazima kuchukua off mti ili kufanya mwenyewe kama kinywaji, kila maduka ya dawa unaweza kununua chai mitishamba. Ni rahisi sana kama iko katika mfuko, na ni muhimu kunywa mara 2 kwa siku.
3. Siagi na maziwa. Bidhaa hizi mbili zinaweza kusababisha kikohozi bora kuliko madawa ya kulevya. Kunywa glasi ya kila siku ya joto (ikiwezekana homemade) maziwa na kuliwa baada ya 2 chai kijiko ya mafuta, ndani ya siku chache za matibabu kama unaweza kuwa niliona uboreshaji, lakini ni muhimu sana katika mapishi hii, ili watu hatimaye kuacha kuvuta sigara. Jinsi ya kusafisha mapafu kwa msaada wa maziwa, kila mtu anapaswa kujua. Ni muhimu sana si kutibu kikohozi unasababishwa na madawa ya kulevya, vinginevyo inawezekana kukatiza matibabu.
4. Kuni-fired Sauna. Ajabu kwa mbinu kwa ajili ya kusafisha mwili mzima. Ni vyema kutumia mafuta pine, ambayo ni muhimu kwa matone juu ya mawe ya moto.

Sahihi ya kupumua na mazoezi

Ni muhimu sana kwa mapafu, kuanza utumiaji haraka iwezekanavyo wazi mara tu mtu kuacha kuvuta sigara. Jinsi ya kusafisha mapafu kwa njia ya michezo? ukweli kwamba zamani smokers haja ya kueneza mwili na oksijeni na kurejesha uingizaji hewa, na hii inaweza kufanyika wakati wa mazoezi. Si lazima mara moja kwa overtax mwili, hivyo ni bora kuanza na kutembea kwa muda mrefu, pia, baada ya tayari kwenda juu ya kukimbia. Kama mbio ni ngumu sana na changamoto kwa ajili yenu, unaweza kuchagua michezo mingine: gymnastics, kuogelea, yoga.

lishe bora

Njia nyingine ya wazi mapafu wa sumu na lami ni haki ya chakula na kula vyakula. Ni muhimu sana kuzingatia kanuni ya msingi ya nguvu mtu aliacha kuvuta sigara. Jinsi ya kusafisha mapafu, kula vyakula sahihi?

za kuu kuharakisha utakaso mapafu:

• Apples. Kula apples mara kadhaa kwa siku kutokana na maudhui ya magnesiamu na asidi askobiki tu ina athari chanya juu ya mwili wa mvutaji wa zamani.
• Mananasi. Nyongeza wa bidhaa hii si tu kusaidia wazi mapafu, lakini pia utulivu mfumo wa neva (na yanajulikana kuacha sigara, mtu kwa muda gani kupata nafasi kwa ajili yake mwenyewe na mara nyingi neva).
• Matunda jamii na baadhi ya mboga kutokana na maudhui ya vitamini na madini ili kusaidia kuponya tishu kujeruhiwa.
• Green chai. matumizi ya kinywaji fulani kabla ya kulala, itasaidia katika usiku wa kuondoa sumu ambayo hufanywa kwa miaka.
• Kitunguu saumu. Ingawa ana mbaya sana na pungent harufu, lakini inasaidia kukabiliana na sumu kwamba wana kusanyiko katika mwili wa mvutaji.

Kupata nguvu kuacha uraibu wao. Na kwa tips kwamba ni ilivyoelezwa katika makala hii, unaweza kuboresha kazi ya mapafu na kuboresha mwili wake dhaifu.