Michezo na Fitness, Vifaa
GYM ukuta: viwanda vifaa, mbinu ya ufungaji, zoezi
Wall-baa kutumika chombo kubwa kwa ajili ya maandalizi ya nyumba kona ya afya. Kupanda kupanda ukuta anatoa watoto bora ya kimwili na ya kihisia kutokwa baada ya muda mrefu ya kazi ya akili. Mara kwa mara kazi ya vifaa vya michezo inachangia maendeleo kwa ujumla kimwili, kuboresha agility, na uvumilivu.
Wooden ukuta gymnastic
Miongoni mwa faida ya gymnastic kuta mbao wanapaswa kuonyesha yafuatayo:
- kuwepo kwa mazuri tactile hisia juu ya kuwasiliana na maelezo ya bidhaa,
- kuboresha kujitoa wakati wa kupiga picha slats;
- kupunguza uwezekano wa kuumia.
hasara kuu ya ujenzi ya mbao - ya chini ya kutosha kiasi cha usalama. Hata gymnastic ukuta za mbao anasa, chuma bidhaa za muda duni. Miongoni mwa vitu vingine chini sugu kwa mvuto wa mazingira.
chuma ukuta
Je, ni hasara ya baa chuma ukuta nini? Iron haraka kilichopozwa. Kwa hiyo, kazi hiyo simulator si vizuri pia. Tangu uso wa vidato haraka mikono msasa wakati wa operesheni, chuma gymnastics kubuni ni kuchukuliwa si salama sana.
aina ya fastenings
Kuna njia nyingi za kurekebisha ukuta baa katika nafasi tuli:
- Fixing kwa ukuta kwa kutumia U-umbo pini.
- Ufungaji nafasi mechi kwamba ni kuwekwa kati ya sakafu na dari.
- Mchanganyiko njia - ukuta anakaa juu ya struts, na kisha Star kwa ukuta.
Ni kuchukuliwa moja ya uhakika kwa ajili ya baa naitrojeni ukuta mchanganyiko namna. Hata hivyo, mwisho hawawezi daima kuwa barabara katika eneo fulani.
Mazoezi ya baa ukuta
Wa kunyoosha misuli nyuma fit flexion ya mguu katika nafasi ya kunyongwa. Ili kutoa mzigo kwa eneo ya taka, ni lazima kunyakua bar kwa mikono miwili, kunyoosha, na kisha imara kuvuta soksi wenyewe.
Nyingine ufanisi mazoezi - squat katika hewa. Kufanya zifuatazo kunyoosha miguu yako chini ya bar, kushikana mikono yake juu ya ukuta wa kifua. Squats ni kutumbuiza na nyuma moja kwa moja. Zaidi ya hayo, mzigo mzima lazima kuanguka juu ya miguu yake. Ufugaji hufanyika kabisa kwa juhudi za mikono. Mara kwa mara zoezi utapata toni misuli ya matako, kuimarisha mapaja ndani.
kwa kumalizia
Kama inavyoonekana, kupanda ukuta inatoa fursa kwa ajili ya shirika la mafunzo bora ya wanachama wote wa kaya. chombo muhimu hasa inaonekana kwa watu ambao kuongoza maisha ya wanao kaa tu na zinahitaji mara kwa mara Workout.
Miundo kuchukua kiwango cha chini ya nafasi. Lakini uwepo wa vipengele ziada yanaweza kujengwa katika nyumba yake ya michezo ya kweli tata.
Similar articles
Trending Now