Damu cholesterol kuongezeka: Dalili, sababu, matibabu. Bidhaa ambazo kuongeza cholesterol katika damu

Kutokana na afya mbalimbali kula ukweli kwamba yanajulikana cholesterol - ni kuu kutishia sababu ya maendeleo ya vile formidable matatizo ya ugonjwa kama vile atherosclerosis. Lakini ni kiasi gani kweli katika fungu hili kutoka hatua ya matibabu ya maoni? Hebu tujaribu kuelewa hili.

kuanzishwa

Hivyo, atherosclerosis - ugonjwa mbaya wa mfumo wa moyo, na kuathiri karibu 100% ya idadi ya watu 50 (wanaume) -60 (wanawake) miaka. Ni yanaendelea hatua kwa hatua na ni hatari kwa maisha ya binadamu siyo kwa uwepo wao kama matatizo, picha juu ya nyuma. Na damu cholesterol, hupatikana katika wagonjwa wote na ugonjwa huo, si sababu. ukweli kwamba mabadiliko yote kiafya katika mishipa ya damu katika kanuni haiwezi kuendelea kama ni ya awali na afya. Na kama mtu kwa muda mrefu ugonjwa shinikizo la damu au ugonjwa wa kisukari, kama mgonjwa kutumia vibaya pombe au sigara, wanao kaa tu au feta, wakati huu kwa misingi ya ugonjwa wa tayari sasa wa ukuta wa mishipa hatua kwa hatua kuanza kutokea mabadiliko yote sifa ya atherosclerosis. Na kama awali muinuko damu cholesterol, tu yote haya pamoja kusababisha maendeleo ya ugonjwa huo.

hatari

Mbali na wale ambao tayari kutajwa, kuna mambo mengine hatari kwa atherosclerosis. kwanza ni ngono na kundi la umri ya wagonjwa. Ni kuthibitika kisayansi kwamba atherosclerosis ni zaidi ya kawaida kwa wanaume, hasa wale wenye umri wa miaka 50-55, na katika wanawake - mara chache juu ya 60-65, na. Hii ni kutokana na viwango tofauti vya estrojeni, homoni ngono kike, ambayo inapatikana katika jinsia zote, hata hivyo, uliopo wakati, bila shaka, wanawake. hatua ya vitu hivi ur kazi ni wazi katika mafuta kuchakata bohari na ini wa mafuta zisizohitajika na cholesterol damu kwa kutumia maalum conveyor sasa - wiani juu lipoproteins. Kwa bahati mbaya, malezi yao pia kuongezeka chini ya hatua ya estrogen vinavyosababisha maendeleo ya baadaye ya ugonjwa huo katika wanawake. Hata hivyo, idadi ya homoni wamemaliza umri wa kuzaa huanza kupungua, na kwamba wakati wanawake tayari kukabiliwa na atherosclerosis sawa cheo cha juu kwa wanaume, hasa kama awali muinuko damu cholesterol. Lakini hii ni labda kutokana na ukosefu wa lishe, ni matumizi ya nyama mafuta, Fried, high-calorie chakula.

atherosclerosis Pathology

Hivyo, nini kuwa mabadiliko kutokea katika mishipa ya damu, ambayo hatimaye huonyesha dalili za cholesterol katika damu? Na jibu ni siyo ngumu. ukweli kwamba katika kawaida mishipa ukuta laini, rangi, urahisi kupanuliwa kwa njia ya misuli safu na nyuzi elastic, na chini ya ushawishi wa mambo ya pekee inaweza wote kupanua na kuogopa. Na kama ilikuwa asili kuharibiwa na hatua ya sababu hapo juu atherogenic (kuvuta sigara, pombe, ugonjwa wa kisukari, shinikizo la damu, umri juu), inaanza loweka mafuta ni katika mfumo wa damu. Tangu zinazoendelea hatua ya kwanza - kupigwa lipid na matangazo.

hatua ya maendeleo

Kisha zilizochanganywa na serikali, kuna tayari akikosa muinuko jumla cholesterol katika damu. Jambo ni kwamba ongezeko la idadi na wale wa wasafirishaji yake, ambayo kwa kawaida kubeba hasa katika ukuta chombo - kinachojulikana lipoprotein na chini sana wiani. Na hatua kwa hatua, ateri inazidi ulijaa na mafuta na cholesterol, kama maeneo haya ni tayari kuanza kuchukua hatua juu ya uso wa ukuta, yaani, atheroma ni sumu, ambayo hatua kwa hatua kuongezeka, ni kufunikwa na mfuniko na fibrin hivyo imetulia. Hata hivyo, kama katika hatua hii mtu inaendelea kuwa na madhara kwa afya zao, plaque hii kuanza kwa utulivu zimeharibika. Yeye ulcerate, jalada unaweza kufika mbali wakati wote, kama ilivyo katika maeneo mengine ya ukuta wa mshipa hutokea huo mabadiliko kiafya.

ugonjwa matokeo

Blood cholesterol kuongezeka kwa nyakati, ni wasafirishaji tu muda wa safi katika tishu na ini hawawezi kukabiliana na ulafi wake. Kwa sababu ya uharibifu haya mishipa ya damu kupoteza extensibility yao kuwa zaidi nyeti kwa vasoconstrictor (mambo kadhaa, nyembamba wao) huongezeka ateri shinikizo la damu, imeanza kuteseka kuu "pampu". Pia atherosclerosis huathiri vyombo vyote vya calibre ndogo, muhimu zaidi ya ambayo - ugonjwa (artery mwenyewe moyo) na ubongo. Plaque, damu kati yake na overlying kupunguza Lumen ya mishipa, kila kukua, na hatimaye iwafikie kuvimba kwa kasi ya viungo vya. nchi nyingi kutishia juu ya historia hii ni myocardial infarction na ischemic ubongo kiharusi.

mapendekezo ya Jumla

Katika hatua yoyote ya maendeleo ya atherosclerosis Udhibiti wa nchi na kuzuia maendeleo ya matatizo ya hatari kimsingi ni tegemezi kwa fahamu wa mgonjwa. Kama si awali imekuwa damu cholesterol kuongezeka, kama mgonjwa hana kuzidisha hali ya matumizi mabaya ya sumu na vitu vyao, tumbaku na pombe kuongozwa maisha ya wanao kaa tu na kuwa na kuletwa uzito zao angalau kidogo karibu na ya kawaida, kuendelea kwa ugonjwa huu kutishia maisha tutapotea kabisa. Kwa hiyo, daktari lazima kwanza ushauri mgonjwa kuanzisha utawala wake na chakula, kushiriki katika shughuli za kimwili wakati wowote inawezekana, kutumia mwishoni mwa wiki zao katika asili, na si juu ya kitanda kuangalia televisheni. Kuacha sigara na kupokea pombe vinywaji, kula mboga zaidi, matunda, juisi ya asili, samaki, konda nyama, kupika zaidi steamed au kuchemshwa mbinu. Hivyo, ni muhimu kwa kila njia ili kuondoa sababu za cholesterol katika damu, na kisha kukabiliana na matibabu ya ugonjwa wa msingi zilizopo. Katika hali mbaya zaidi, kutumia dawa maalum ambayo utulivu mkusanyiko wake - statins.

sababu kuu - chakula kibaya

Sasa hebu angalia nini cholesterol damu. Sababu kuu ya hii ni, bila shaka, maskini lishe ya mtu, ambayo ni kwa nini ni dutu zinahitajika kwa ajili ya awali ya homoni nyingi na malezi ya utando wa seli ni si ya kutupa vizuri, na huzunguka katika damu kama sehemu ya wasafirishaji wao. Na, muhimu zaidi, kuna kwa ziada. Hivyo, kutoa bidhaa ambazo kuongeza cholesterol katika damu. kwanza ni, bila shaka, nyama mafuta - nyama na nyama ya nguruwe. Zaidi ya hayo, ni lazima ikumbukwe kwamba hata katika vitanzi vyake binafsi cholesterol kutosha. Zaidi ya hayo, ni kuku - bukini, bata, batamzinga.

bidhaa nyingine

Tatu, ni yai kupikwa kwa misingi ya high-calorie yao mayonnaise na maziwa - siagi ISSA, sour cream (hasa nyumbani), jibini, mafuta ya mgando. Hata hivyo, hapa ni lazima ikumbukwe kwamba cholesterol ni kujilimbikizia pingu, lakini yai nyeupe ni ya lazima kwa ajili ya mtu, kwa sababu ina amino asidi muhimu na mwilini katika 100%, hivyo unaweza tu kula sehemu nyeupe ya yai, au kupunguza kiasi vipande moja au mbili kwa wiki. Na juu ya orodha ya Junk chakula si tu atherogenic madhara - nusu ya kumaliza, pastries viwanda na kufunga chakula. vyakula vingine kuwa ongezeko cholesterol katika damu - kusindika bidhaa za nyama. Yaani sausages, sausages, nyama ya nguruwe, ham na nyama nyingine huvutwa.

Nini cha kufanya?

Bila shaka, suala kuu ya wasiwasi kwa wagonjwa, kama high cholesterol imekuwa kupatikana katika uchambuzi wao biochemical ya damu: "? Nifanye nini" Kwanza, kupita yake (uchambuzi) daktari wako ili alitumia vipimo vingine maabara kwa staging utambuzi yako na kuagiza matibabu marekebisho. Hata hivyo, bora zaidi unaweza kumsaidia katika hili. Yaani kupunguza hii ya juu sana cholesterol. Nini cha kufanya na mlo wako ili kufikia kuhalalisha ya viashiria atakwambia chakula matibabu (meza) №10s. Ni unahitajika kwa wagonjwa wote ugonjwa wa ateri na shinikizo la damu, unasababishwa na atherosclerotic mishipa lesion.

Chakula № 10-C

madhumuni yake - ili kuzuia maendeleo zaidi ya ugonjwa huo, yaani: kwa kupunguza uzito kupita kiasi, kutoa mahitaji yote ya nishati, bila overloading viungo vya ndani, kuboresha metaboli na mzunguko wa damu ya moyo na ubongo na ugonjwa wa moyo na kiharusi walitengwa. Kwa kuwa matibabu ya cholesterol damu katika sehemu kubwa ya inategemea chakula! Kwanza kupungua maudhui ya mafuta ya wanyama na wanga kuwa ni urahisi mwilini. Aidha, kiasi kidogo cha maji zinazotumiwa na chumvi, na, bila shaka, cholesterol. Na, kinyume chake, kuongezeka maudhui ya madini muhimu zaidi kwa moyo (potasiamu, magnesiamu), vitamini (B na C), nyuzi malazi. Chakula advantageously maandalizi ya kuchemsha na kusautéed mbinu. Aidha, inashauriwa za sehemu ya mara kwa mara milo - 4-5 mapokezi kwa siku.

kuu

Kwa kina, wakipewa chakula kutoka mlo wa mgonjwa kabisa kuondolewa zao la kuoka au keki, supu yoyote (isipokuwa mboga, lakini si kunde), nyama za mafuta na kuku, na bidhaa makopo, sausages, nyama kuvuta na akili, hiyo inatumika kwa chumvi au kuvuta samaki, mayai, maziwa uliongezeka mafuta (cheese, sour cream, Cottage cheese, cream). Aidha, ni muhimu si kwa hutumia chocolate, ice cream na keki na cream, haradali na pilipili, samaki, nyama na mchuzi uyoga, kahawa na nguvu, chai au kakao. Kinyume chake, ilipendekeza: supu (maziwa au mboga supu), kuchemsha au Motoni vyakula kutoka nyama konda, samaki na kuku, aina hiyo ya cheese, sour cream, nafaka (Buckwheat, oatmeal, mtama, shayiri), ni karibu sana kabichi katika yoyote aina, na pia boga, mbilingani, boga, viazi na mbaazi za kijani.

Vitafunio na Desserts

Salads ni ilipendekeza na mafuta dressing: vinaigrette, mwani, vyakula vya baharini. ghafi ni bora kula saladi, matango, nyanya na wiki, aina ya matunda, isipokuwa wale ambao ni kinachozidi vyenye sukari. Kutoka vinywaji ni karibu zaidi compote ya matunda yaliyokaushwa na juisi safi. Bila shaka, kama mpito ghafla kwa mlo ni vigumu sana, hata hivyo, mapumziko kutokana nayo, na makosa inaweza kwa kiasi kikubwa impair afya ya mgonjwa. Kwa hiyo, ili kusimamisha kila dalili ya cholesterol katika damu na kuzingatia tiba ya lishe, kuna mbinu chache rahisi.

mbinu maalum

Katika nafasi ya kwanza, unapaswa kuondolewa kutoka macho ya matokeo hayo yote zimepigwa marufuku katika chakula. Bora bado, ukiacha kuvinunua. Chini ya yao katika hali tete, hatari ya chini wao kula. Pili, kujifunza kutembea kwa duka la vyakula vizuri. Daima kutunga orodha ya nyumba na madhubuti kufuata, na kujaribu kukaa maduka makubwa karibu kuta, kama katika kituo cha kawaida ziko kila kusindika mazao: sausages, makopo bidhaa, kufunga chakula na kadhalika. Na wakati kununua kitu, kwanza kabisa, kwa makini kusoma muundo na maudhui caloric. Pia, kwa kila safari ya kuhifadhi kuwa na uhakika wa kununua mboga hizo na matunda ambayo si kununua, na nyumbani kula mbichi au kupika chakula na afya kutoka kwao. Jaribu kwenda na mafuta ya kawaida ya wanyama hao zilizomo katika samaki bahari, karanga na mafuta. Wao si tu si kuumiza mlo wako, lakini, kinyume chake, kupunguza kiwango cha cholesterol katika damu yako kwa sababu ya muundo wake. Katika hali yoyote lazima si kuwa mbali na chakula chao cha nyama. Ni muhimu, tu kujifunza jinsi ya kuchagua ni. Kutoa upendeleo kwa chini mafuta kuku (kuku, bata mzinga) na konda nyama au sungura. Mara nyingi kupika sahani ya samaki bahari, bake katika tanuri, sehemu na mboga, kuongeza kwa salads na vitafunio. Vitafunio katika kazi sio sandwich na sausage, na ndizi mbichi au kadhaa apples, ni bora kujaza wewe na recharge betri yako na vitamini kwa chakula cha jioni kamili. Ni vyema kuandika katika daftari maalum wote ambao kuliwa wakati wa mchana, kwa kuwa upungufu wa uzito kupita kiasi - ni hatua ya kwanza na muhimu ya kudumisha mwili wako na afya!