Dalili za uchovu mwingi dalili.

Kama unajisikia uchovu na dhaifu, ambayo, kama inaonekana na wewe, kamwe kuwa - hii ina maana kwamba ni mengi sana kufanya kazi kupita kiasi. Kama hali baada strenuous na kazi ngumu na ukosefu wa usingizi, anyway, wengi wana uzoefu. Mara nyingi, hisia hii huenda zake baada ya kulala kamili na mapumziko. Kama, hata hivyo, ishara imebakia, hivyo mwili anataka kutuambia kuhusu ugonjwa wake.

Husababisha.

Baada ya kuteseka mashambulizi ugonjwa unaosababishwa na virusi mara nyingi huitwa CFS au uchovu sugu syndrome, dalili ya ambayo inaweza mbalimbali. Pia, mara kwa mara uchovu inaweza kuzidi na kuwa magonjwa makubwa - hepatitis, anemia, kansa, kisukari, unene wa kupindukia, arthritis, na wengine kadhaa. Wakati wa kupokea aina fulani ya dawa, kama vile kikohozi, homa, hiponoti mbalimbali, madawa ya mzio na uzazi wa mpango, uchovu kama athari upande huweza kutokea. Moja ya sababu kuu kwa ambapo kuna uchovu sugu, ni usingizi, au chakula, low mood, huzuni, wasiwasi au ugonjwa wa wasiwasi.

viashiria ya kawaida ya CFS.

Kama uliofanywa baada ya likizo au mwishoni mwa wiki, hujisikii ulipatikana, kama wewe ni wasiwasi juu ya hali ya muda mrefu ya uchovu, basi una kwenda kwa daktari.

syndrome ya uchovu sugu, dalili za ambazo ni tofauti kabisa, wazi katika aina:

- hali amechoka,

- shida ya kulala,

- maumivu ya misuli,

- maumivu ya kichwa,

- upungufu wa uwezo wa makini,

- uchovu kali.

Wengi wa dalili hizi ni tabia ya magonjwa mengine, hivyo daktari itakuwa vigumu kuanzisha utambuzi sahihi.

Jinsi gani naweza kukabiliana na ugonjwa huu?

Kuweka mode maalum ya siku, vizuri kutenga wakati wao. Ili si kwa kuanza ni katika haraka, kupata kidogo mapema. Wanahitaji kulala kiasi optimum ya muda. Kama unajisikia hamu ya kufanya kazi, maana kila kitu, ni wakati wa kupata hadi hana limezuka uchovu sugu syndrome, dalili ya ambayo inaweza kuwa haitabiriki. Vijana na kasi yao ya kwanza ya maisha, pamoja na wazee na manufaa naps. Lazima uchague mode sahihi kwa binafsi upishi. Mtu haja ya vitafunio bora mwanga, wakati wengine hawawezi kufanya kazi bila mlo mzito, na mambo haya kila mtu unapaswa kufikiria mwenyewe.

Usianze sigara kama sijawahi kujaribu wala. Jaribu kutafuta njia kwa ajili ya mapumziko ya kazi - kutembea katika hewa safi, kusoma vitabu, kusikiliza utulivu muziki, matamshi ya sala, haya yote inaweza kukupa hisia ya utulivu. Kwa madhumuni haya, unaweza pia kuwasilisha yenyewe pwani ya mchanga, katika milima, katika meli hiyo ni meli juu ya uso shwari bahari.

Vitendo vyako juu ya suala: uchovu wa muda mrefu, matibabu?

Katika kesi hii, unaweza kuona daktari, yeye ni kwa kuamua sababu ya uchovu, kushikilia uchunguzi maalum, uchunguzi au kuteua uchunguzi maalum. uchovu sugu syndrome, dalili ambazo ni tofauti kabisa, inaweza kutibiwa na dawa za jadi. Njia hiyo ni, kwa kiasi fulani, pia kusaidia kuboresha hali yako.

tips chache juu ya jinsi ya kukabiliana na uchovu sugu:

- Zoezi, Zoezi,

- si kupata kuchoka katika muda wao vipuri, kupata hobby,

- kwenda ukumbi wa michezo, maonyesho, mikutano na marafiki;

- Jifunze jinsi ya kutambua nini bothering wewe, na kujaribu kutatua matatizo yao;

- jaribu kupumzika: kufanya massage au kutafakari,

- epuka kutumia dawa kulala, kwani ina madhara;

- si kunywa pombe na kuacha sigara.

Na yote lazima kubadilishwa.