Zisizotarajiwa dalili wamemaliza kuzaa: nini mwanamke si tayari?

zana Utangazaji kusaidia kukabiliana na dalili za kukoma hedhi inaweza kuwa ya kutisha kabisa - wote wa uangazavyo haya moto na jasho kupindukia na kuongezeka kwa uzito kuonekana ishara ya kutisha kabisa ya kuzeeka.

Wakati huo huo, wanawake wengi hawajui kwamba pia kubadilisha ngozi na hali ya nywele ya viungo na hata hali. Hivyo, jinsi dhahiri wamemaliza kuzaa na nini cha kufanya na maonyesho yake mbalimbali? Hebu tuone!

Kwa nini wamemaliza kuzaa husababisha aina ya dalili?

Moja ya sababu ambazo wamemaliza kuzaa kunaweza kukiuka hali ya mwili, ni ukosefu wa udhibiti wa hali yao. Kama huna kupata usingizi wa kutosha, kunywa maji mengi caffeine na chakula kwa kasi, utakuwa na vigumu zaidi ya kukabiliana na mabadiliko ya homoni. Wanawake wengi ni chini ya shinikizo kali, kuchanganya kazi, maisha ya familia na kulea wazazi. Wanawake kufanya kazi nyingi katika kulea watoto na kutunza wazee. Sugu ukosefu wa usingizi, ambayo ni tabia katika hali hii ina athari hasi juu ya homoni na kukoma hedhi tatizo inakuwa hasa papo hapo.

Wewe kuhisi kwa urahisi

Wamemaliza kuzaa - ni mabadiliko tata katika maisha, hivyo mchakato wa kukabiliana na hali inaweza kuwa changamoto sana. Usishangae kama taarifa kwamba unaowajali kila maelezo. Wanawake wengi ni vigumu kukabiliana na Kununa, wanahisi kupotea. Ukosefu wa uwezo kwa makini na kukosa msaada kutoka kwa wapendwa inaongoza kwa hali ya huzuni. Jaribu kukabiliana na hisia zao tu!

Utakuwa na ngozi kavu

Wamemaliza kuzaa - kipindi cha kuongezeka ukavu za mwili. Wanawake wengi taarifa ya nini inakuwa nywele kavu na ngozi. Dalili zisizo kawaida - kavu jicho na nywele hasara. Baadhi pia kuwa nyembamba na exfoliate kucha. Angalia hali ya mwili wako na moisturizes yake kama ni lazima.

Unaweza kupokea uke ukavu

Hii ni moja ya dalili ya kawaida na baya. mucosal ukavu inaweza kusababisha usumbufu wakati wa ngono, kwa hiyo zinahitaji grisi au njia nyingine kama hiyo. Ni muhimu tu kwa kuchagua chaguo ambacho hakina madhara livsmedelstillsatser kemikali.

Mfupa wiani hupungua

Moja ya dalili za kawaida za wamemaliza kuzaa ni kupunguza uzito wa mifupa. Wakati wa kuzaa, mifupa kuwa dhaifu, kuongeza hatari ya madhara makubwa. Kama huna kuangalia baada ya afya yako, unaweza kupata fracture. Kuwa na uhakika wa kushauriana na daktari wako ili kuzuia maendeleo ya osteoporosis. Kudhibiti ngazi ya kalsiamu na vitamini D katika mwili.

maisha ya ngono wanaweza kubadilisha

wamemaliza kuzaa yanaweza pia kuathiri maisha ya ngono. Ikiwa mtu huambatana na usumbufu, itakuwa si kusababisha shauku sawa mbele. Zaidi ya hayo, homoni tone kupungua katika libido na inaweza hata kusababisha kudhoufika ya uke. Kuna dalili kama vile kuwasha sehemu za siri, kuchoma wakati wa kwenda haja ndogo, maambukizi, na hata maendeleo ya kutokwa na damu mwanga baada ya ngono. Kama wewe ni inakabiliwa na tatizo kubwa, ni muhimu kushauriana daktari.

PMS itakuwa na nguvu

Kama wanakabiliwa na PMS, hali menopausal inaweza kuwa mbaya zaidi. dalili zote kawaida itakuwa wazi wenyewe papo hapo mengi zaidi. mwanamke anaweza uso makali zaidi usumbufu kutokwa na damu nyingi, maumivu ya kichwa, Kununa au unyogovu. Hedhi inaweza kuwa ya kawaida. Kama dalili ni kali mno, kuona daktari wako.

Utakuwa na wasiwasi sana

Hormones nguvu na ushawishi mood yetu. Kama kuanza kubadilika, hali yako si kuwa imara zaidi. Matokeo yake, wanawake wengi wanakabiliwa na wasiwasi, hofu ya mashambulizi, allergy au uchovu. Kuwa makini na wewe mwenyewe, kuangalia lishe yako, kupata usingizi wa kutosha na mazoezi.

Inaweza kuonekana kukakamaa misuli

Tumbo - ishara ya mimba si tu bali pia wamemaliza kuzaa. sababu - homoni usawa. Tumbo na maumivu katika misuli itakuwa, kama wewe kula kalsiamu zaidi, na kuanza kwa massage mara kwa mara. Katika hali mbaya zaidi zinahitaji painkillers.

Hair hasara ya kuanza

mabadiliko ya homoni inaweza kusababisha kupotea kwa nywele katika maeneo mbalimbali ya mwili. Kama ni suala la kichwa, mabadiliko ni uwezekano tafadhali wewe. Jaribu kwa lengo la njia sahihi ya maisha, kuangalia chakula, massage kichwani na kunywa viungio madawa ya kulevya.

Matiti itakuwa makini zaidi

Baada ya kuanza kwa wamemaliza kuzaa inaweza kuonekana na unyeti, na wakati mwingine maumivu ya kifua. Baridi compresses, starehe nguo na mabadiliko nafasi ya kulala itasaidia kukabiliana na maumivu.

Wewe kujisikia uangazavyo moto

Flushes moto - dalili ambazo zinaweza alibainisha katika wanawake wengi. Naye inakabiliwa karibu themanini na saba asilimia ya wanawake, hivyo ni jambo la kawaida kabisa. Kupunguza muonekano wa tatizo hili itasaidia chakula bora pamoja na mazoezi na kuacha sigara.

Unaweza kuanza wanakabiliwa na usingizi

Kama mwili hupitia mabadiliko hayo makubwa, shwari inaweza kuwa vigumu sana. Jaribu kupunguza joto la chumba cha kulala kulala ilikuwa rahisi. Kama hii haisaidii, wasiliana na daktari wako.

Wewe kujisikia kama kijana

Kumbuka Kununa na upendo unrequited katika shule ya sekondari? Wakati wa kuzaa, maisha yanaweza mara nyingine tena kuwa na utata. mood ni kubadilika, kuongeza kuwashwa, badala ya usoni chunusi reappears.

Kuzingatia kuzuia

Kwamba dalili wamemaliza kuzaa na chini hutamkwa, makini na hatua ya kuzuia. Hakikisha ni nini na kusababisha matatizo yako, kudhibiti mlo wako. Mara baada ya kuwa ishara ya kwanza ya wamemaliza kuzaa kuanza kutatua tatizo.

Nini kifanyike?

Kuna njia nyingi za kupunguza dalili. Jadili na daktari maisha yako muhimu kwa ajili ya hali ya starehe. Hii itasaidia kukabiliana. Kwa mfano, ni muhimu kudhibiti ulaji wa kalori na mazoezi. Tupa chakula hatari, kula matunda na mboga, ambayo msaada wa mfumo wa kinga na kusaidia kukabiliana na kukosekana kwa usawa wa homoni.

Sikiliza asili

Kama dawa homoni scare wewe kuchagua tiba asilia - kuna virutubisho wengi ili kusaidia kusawazisha hali ya mwili na kupunguza dalili za wamemaliza kuzaa. Unaweza pia kusaidia acupuncture! Angalia kwa njia ambazo ni sahihi kwa wewe binafsi, na hali yako itakuwa bora zaidi.

jaribu magnesium

Kama utakula haki na ya kutosha kupumzika, utakuwa na manufaa na vitamini na magnesiamu. Magnesiamu husaidia kuimarisha mifupa na kulinda mwili dhidi ya osteoporosis, pamoja na zinakabiliwa na Kununa na unyogovu. Kuchagua vitamini ubora, ambayo ni pamoja kufyonzwa na mwili.

Je, si kuwa na hofu ya wamemaliza kuzaa

Ndiyo, dalili zake kuonekana ngumu, lakini hawakubali wamemaliza kuzaa kama janga. Hii ni hali ya kawaida ya maisha. Sidhani kwamba ni ishara ya uzee au nia mbaya ya afya. Jaribu kwenda kupitia kipindi hiki kigumu peke - msaada wa familia itasaidia kuhisi kwamba maisha unaendelea na wewe ni kabisa sawa.