Cholesterol jinsi ya kupata nje ya mwili? Jinsi ya kuonyesha cholesterol kutoka mwili wa tiba watu au dawa?

Cholesterol ni hatari tu kwa sehemu, kwa kuwa halisi, tu ya ziada. wengine ni ya asili ya ujenzi kwa mwili zinazozalishwa na seli ya ini yetu na kazi ya kila siku na chakula. Ni muhimu kwa ajili ya ukuaji wa mtoto, si chini muhimu kwa ajili ya watu wazima.

Kama vipimo tayari kuweka kabla ya ukweli ya kuwa na viwango vya muinuko wa mafuta, ni muhimu kuchukua hatua. Huwezi kujua kwa muda mrefu kuwa alimfufua cholesterol. Jinsi ya excrete, itabidi kujifunza leo.

sababu za cholesterol

Kimsingi ni njia ya kisasa ya maisha. ukosefu karibu kamili ya shughuli za kimwili, kubeba siku ya kazi katika kompyuta, na jioni - kama TV, na matumizi ya vyakula vya mafuta. Leo sisi ni kuzungukwa na idadi kubwa ya majaribu, kufunga chakula inayowezesha kula haraka na ladha, lakini ina mengi ya ulijaa mafuta.

Kuzidisha hali ya tabia mbaya, sigara na matumizi ya pombe. Watu ambao ni feta pia wako katika hatari, mara nyingi na kubainisha cholesterol muinuko. Jinsi ya kujitoa katika mwili na kiasi cha chini ya muda - ni suala topical watazamaji pana.

Akihutubia

Kama wewe ni mbaya kuhusu afya yako na ni tayari kufuata mapendekezo ya daktari kuhudhuria, haraka kuanzisha utaratibu katika cholesterol. Jinsi ya kujitoa katika mwili?

Itabidi kasi kubadilisha mlo wako na kufanya michezo. kuwepo kwa shughuli za kimwili kuhakikisha matokeo ya haraka.

Daktari kuagiza matibabu maalum kwa misingi ya kiasi gani cholesterol deviated kutoka desturi.

Chakula kama njia ya kurejesha viwango vya cholesterol

Kula vyakula, utokaji matumizi ya ambayo huongeza cholesterol. Jinsi ya kuondoa kutoka katika mwili, na kuacha mkusanyiko wake katika damu, inaweza kupunguza matumizi yao. Ni vyakula vyenye wanga na ulijaa mafuta ya wanyama. Kwa nini kabisa kuachana:

• Mafuta nyama (nyama ya nguruwe), mafuta na offal.
• Nusu ya kumaliza nyama, kuvuta sausage.
• maziwa nzima: homemade maziwa, cream.
• Mafuta, lishe supu. Kuwa na uhakika wa basi supu na baridi na kuondoa safu ya juu kabla ya zaidi kupika.
• All Fried katika siagi, na ukoko wekundu.
• Confectionery.
• Mayonnaise, ketchup, siagi, chips, chocolate baa na kemikali nyingine kutoka rafu.

Licha ya baadhi ya mapungufu, unaweza kufanya mlo wako ni tajiri na mbalimbali, bila ya kusahau ni pamoja na bidhaa ya kuongoza nje cholesterol kutoka mwili. msingi wa nguvu kufanya konda nyama (kuku, bata mzinga) na samaki chumvi maji. Aidha kubwa kwa bidhaa hizo muhimu ni mboga, wanaweza kuliwa mbichi, kuchemsha au Motoni, pamoja na matunda.

nafaka mbalimbali kuwa mwingine mfano halisi pamba. Ili na vyanzo mbalimbali mlo, kula chini mafuta (chini ya 1%), maziwa, maziwa, mtindi, Cottage cheese. Karanga na mbegu - halisi pantry afya, ambapo unataka kutumia.

Kumbuka tofauti za deducing cholesterol kutoka mwili:

• Marine samaki.
• Vyakula vyenye nyuzi malazi aitwaye pectin (maharage, karoti, vitunguu, kabichi, matunda, shayiri, mahindi).
• Nuts (karange ni katika nafasi ya kwanza, gramu 70 kwa siku kutoa matokeo muhimu), na mafuta ya mboga, mafuta hasa mizeituni.
• Flaxseed, ambayo inaweza kununuliwa katika kila duka la dawa.
• Matunda (hasa cherries, blueberries).
• nafuu zaidi na ufanisi chombo katika mapambano dhidi ya cholesterol - ni vitunguu. Matumizi ya karafuu zote tatu siku anatoa matokeo imara.

dawa za jadi kulinda afya

vizuri sana imara njia ya kupunguza cholesterol na juisi ya asili. Ili kufanya hivyo, unahitaji kufuata regimen rahisi: mara moja kwa mwezi, chukua 5-kozi ya siku ya kula karoti juisi safi, athari za ambayo mchango celery juisi, beet, tango, apple na machungwa. Kipimo kwa Wakati Mmoja -. 30 ml (1 kijiko) Kila spishi.

Kuzungumza juu ya jinsi ya kuleta tiba cholesterol watu, hatuwezi kusahau dawa za asili. Mimea mingi ufanisi kusaidia katika mapambano dhidi ya cholesterol ziada katika damu.

• Kubwa duo - mbegu lin na maua Linden. Unahitaji kupika katika grinder kahawa ya unga na kuchukua kijiko moja ya kila aina si chini ya mwezi mmoja.
• Lin mbegu za mafuta - bidhaa muhimu katika mapambano dhidi ya cholesterol. Ni rahisi mno kuliko samaki mafuta ya bahari, na ina si chini omega 3 kali.
• Dandelion mizizi. Ni rahisi kujiandaa, saga ndani ya unga na kuchukua 1 kijiko kabla ya kila mlo. Tunahitaji kuchukua muda mrefu.
• Polemonium caeruleum kuruhusu kwa ajili ya kozi ya tiba katika muda mfupi. Kwa kijiko hii mizizi haja ya kuchemsha katika 300 ml ya maji kwa muda wa dakika 30. Kunywa 1 tbsp. kijiko baada ya kula. Wiki chache tu itaonyesha matokeo mazuri.

tiba zote hizo watu pamoja na mlo busara itakuwa wote hupata cholesterol kutoka kwenye mishipa ya damu, na kuboresha hali ya jumla ya mwili, kupunguza uzito na kwa kuthibitisha slags.

njia ya matibabu kupunguza cholesterol

Wakati mwingine daktari anaweza kuamua kuwa hali ni mbaya sana, na kuweka dawa deducing cholesterol.

Kuna makundi kadhaa ya dawa zinazotumika kwa madhumuni haya. Kwanza - hii ni statin, wao kuzuia uzalishaji wa vimeng'enya zenye wajibu wa awali ya cholesterol. pili kubwa ya kundi - asidi fibric kwa kufungwa kwa asidi bile, wao kupunguza shughuli ya uundaji ini cholesterol.

njia haya yanahusisha mengi ya madhara mbaya zaidi wa ini, moyo na lazima kupewa kwa makini. tu madawa salama inaweza kudhani kompyuta kibao "Omega Forte" zenye samaki mafuta na "Tykveol" ambao ni mbegu mafuta pumpkin.

muhtasari hitimisho

Ugonjwa wowote ni rahisi kuzuia kuliko kutibu, hivyo usisahau kuhusu lishe haja sahihi. Mazoezi itasaidia kuweka mwili katika hali nzuri, uzito wa kawaida, katika Aidha, imeweka kimetaboliki kawaida. Kukataa tabia mbaya itakuwa hatua nyingine kuelekea afya.

Si kuchelewa kufanya, na wakati cholesterol ngazi ilizidi suala la kawaida. Kuongeza kwa kuzingatia sheria ya msingi ya matibabu ya dawa, inaweza kufikia matokeo ya ajabu.