Chakula katika sclerosis nyingi: kanuni ya msingi ya lishe

Chakula - si tu chanzo cha nishati. Nyingine ya lengo lake - kutoa mtu hisia chanya. Chakula kwa ajili ya sclerosis nyingi lazima mikononi starehe ya mtu binafsi ya maisha kwa ujumla, pamoja na orodha ya kila siku hasa. Chakula ni muhimu.

Hakipo kwenye mpangilio maisha na chakula Junk, bila shaka, unaweza kuleta mtu kuridhika. Lakini vibaya kuonyeshwa kwenye mwendo wa ugonjwa huo, ikiwa ni pamoja na afya kwa ujumla.

Chakula - hii ni muhimu

mlo wengi yaliyoandaliwa kwa ajili ya wagonjwa na sclerosis nyingi. Baadhi ya madaktari na hata kuchukuliwa kudai kuwa baadhi ya hali ya ugavi inaweza kutibu ugonjwa huu. Hata kama si maneno ya sahihi kabisa, kwa kuwadharau maisha ya afya kwa ajili ya watu hawa haiwezekani.

muhimu sana ni sababu ya jinsi urahisi mtu hubeba kuchaguliwa nguvu mode. Baada ya yote, katika mgonjwa ambaye hufuata chakula kali, kisaikolojia usumbufu huweza kutokea. Hii itakuwa yanatofautiana uwezekano wa faida za chakula na afya.

Mizani katika kula

Chakula nyingi sclerosis lazima uwiano na ni pamoja na protini, mafuta na wanga. Matunda na mboga mboga ilipendekeza kula kila siku kwa idadi kubwa. vyakula vyenye vitamini na kuwaeleza mambo ya manufaa, muhimu kwa ajili ya mgonjwa na sclerosis nyingi, kama wao kuongeza kasi ya kimetaboliki katika mwili.

Muhimu hasa ni linoleic asidi zilizomo katika mafuta mimea, karanga, nafaka nzima nafaka, pamoja na mboga makao siagi. Kupunguza uwezekano wa kuvimbiwa na kuboresha bowel kazi, inashauriwa kula vyakula matajiri katika nyuzi malazi na nyuzi.

chakula bora

Embry chakula kwa sclerosis nyingi inachukuliwa kuwa uwiano zaidi. Ni kutokana na taarifa ambayo inaonyesha kiungo moja kwa moja kati ya chakula na bila shaka ya ugonjwa huo. lengo kuu ya mlo huu - kuondoa bidhaa ambazo ni sawa katika Muundo wa molekuli ya molekuli ya myelin, ambayo inaweza kutoa kupanda kwa uzinduzi wa mchakato autoimmune katika mwili wa mtu binafsi.

Hasa hatari ni chakula ambayo ina gluten, pamoja na kunde na maziwa. Chachu na mayai inaweza kutumika tu kwa kiasi wastani kutokana na kukosekana kwa athari mzio. Kwa mtazamo wa kwanza mlo huu unaonekana kuumiza pia intrusive na ukali, lakini wachache tu ya mapendekezo itasaidia haraka kukabiliana na vikwazo hivyo, bila ya kupitia usumbufu kali.

Nini wanapaswa kuwa mbali?

Chakula kwa ajili ya wagonjwa na sclerosis nyingi lazima kuwatenga vyakula vyenye kiasi kikubwa cha protini. Ni bora kuacha siagi, ngumu na kusindika jibini, maziwa ya mgando na.

haipaswi vibaya mimea ya nafaka, kama sehemu ambayo kuna maudhui kuongezeka kwa gluteni (gluten). Mimea kama vile ngano, shayiri na shayiri wanapaswa kuwa mbali na mlo.

Aidha, ni muhimu kuachana bidhaa ambazo ni kuwa katika hatari ya kuchochea athari mzio. Kwa kweli, matukio ya dalili allergy kuathiri reactivity ya mfumo wa kinga. Pia ni muhimu kuacha vinywaji na kaboni kwa kiwango cha juu vya sukari.

Ni bidhaa inapaswa kuliwa kwa kiasi?

katika Embry chakula menu katika sclerosis nyingi inaweza kuchukuliwa tofauti kabisa. Baadhi ya vyakula lazima zinazotumiwa kwa kiasi. Hizi ni pamoja na wale ambayo yana mengi ya ulijaa mafuta, kama vile nyama ya nguruwe.

nyama mafuta ni bora kupendelea zaidi konda. Nyama ni kikamilifu fit katika mlo na afya. Ni muhimu kupunguza matumizi ya bidhaa ambayo yana omega-6 unsaturated mafuta (mafuta saladi, siagi na kuoka mbalimbali). Chakula ni bora wamevaa na mafuta.

Wa nafaka inashauriwa wanapendelea shayiri, mchele na mahindi. Matumizi ya vileo kuhifadhiwa kwa kiwango cha chini. Kutoka bia lazima kutelekezwa kabisa.

Unachohitaji kula kila siku?

Ni muhimu sana mlo sahihi kwa sclerosis nyingi, ambayo ni orodha ya kila siku ni pamoja na idadi ya bidhaa muhimu. Mara nyingi ilipendekeza kwa kutumia kuku chini mafuta na samaki, kwa sababu inaweza kufanya kwa ajili ya mahitaji ya kila siku ya mwili wa binadamu katika protini.

Aidha, nyama samaki - ni chanzo bora ya 3-omega-isokefu fatty kali. Kila siku lazima kula matunda na mboga kwa wingi. Vyakula hivi ni vyanzo vya nyuzi na wanga.

matumizi ya virutubisho malazi na vitamini

MS wagonjwa wanapaswa kuongeza chakula ya kila siku yao virutubisho lishe na vitamini kwamba kukuza mwili kinga autoregulation na kufanya kwa ajili ya mahitaji yake yote.

Wakati wa mchana ni kuhitajika hutumia 1100 mg ya kalsiamu, 500 mg magnesiamu, na 3 g ya omega-3 asidi isokefu mafuta. Zaidi ya hayo, ni muhimu kuliweka sawa vitamini D3, kipimo ya kila siku ya ambayo itakuwa si chini ya 4000 IU.

ni jukumu la maji maji katika chakula ni nini?

Maji - sifa muhimu ya kudumisha hali ya kawaida ya afya. Hasa, ni muhimu kwa ajili ya wagonjwa na ugonjwa mbaya kama sclerosis nyingi. Katika ugonjwa huu, madaktari mara nyingi kuchunguza mkali kliniki picha usumbufu katika kazi ya kawaida ya mfumo wa mkojo.

Kuhakikisha figo nzuri, unahitaji kunywa kiasi fulani cha maji kila siku. lita 1.5-2 ya maji kwa siku - ni lazima kwa mtu na MS. Na kiasi hiki maji inahusu maji tu. Chai, kahawa, juisi na vinywaji vingine ni pamoja na katika kiwango cha juu ya kila siku ya maji.

miongozo kadhaa malazi kwamba inaweza kudhuru

Kila chakula ina sifa yake mwenyewe. Wakati wa matibabu ya wataalam mbalimbali sclerosis haina kupendekeza matumizi ya idadi ya programu ya chakula kwa sababu ya ufanisi wao chini. lazima kuamua chakula, ambayo ni ya chini maudhui ya fructose na pectin.

Kama chakula kwa sclerosis nyingi mipaka ya matumizi ya matunda na mboga, na hii inaweza kuathiri vibaya afya ya jumla ya mgonjwa. Wengi hupendelea maarufu Cambridge chakula, ambayo ni bora tu katika suala la kupoteza uzito. Lakini ni kabisa hazifai kwa marekebisho ya mlo katika sclerosis nyingi.

Notorious "kusafisha" mlo ni kabisa hazifai kwa watu wenye ugonjwa huo, kama kutumia yao kutoka mwili zinatokana si sumu tu, lakini pia madini. Kama mlo pia kikwazo kwa chakula binadamu. Ni lazima tukumbuke kwamba kali chuki katika mlo inaweza kusababisha matatizo makubwa kwa ajili ya viumbe wote.

Sigara, kahawa na pombe

ugonjwa mkali na kali ni nyingi sclerosis. Chakula, matibabu ya mgonjwa - ni vipengele muhimu katika njia ya kupunguza dalili za ugonjwa huo. Kila kitu ambacho ina athari stimulative, wanapaswa kutibiwa kwa tahadhari kubwa. mgonjwa ni bora ya kuepuka tabia mbaya, kama sigara. Lakini kama kusahau sigara vigumu sana kwa wote, basi ni vyema moshi hakuna sigara zaidi ya tano kwa siku. Kutoka mara kwa mara kuvuta sigara wanaosumbuliwa mzunguko wa damu, ambayo inaweza aggravate matatizo kazi katika subira na sclerosis nyingi.

siku kiwango cha kahawa kuhifadhiwa kwa kiwango cha chini. Kunywa kinywaji hii vizuri katika asubuhi, kwa sababu wakati huo kahawa husaidia tumbo Digest chakula kwa kasi zaidi.

Ya vileo inashauriwa kuacha kabisa. Kwa kuwa pombe ina uwezo wa kuvunja mafuta, ni inatoa ushawishi mkubwa juu ya kila ambayo ina dutu fatty, yaani juu ya ala myelin. Ni kwa sababu hii kwamba hata kiwango cha chini cha pombe inaweza kuongeza dalili za ugonjwa huo.

Ukaguzi

madaktari wengi wanasema kuwa ni muhimu sana mlo sahihi kwa sclerosis nyingi. Ukaguzi wa watu wanaosumbuliwa na ugonjwa huu, juu ya chakula juu Embry kuondoka hisia chanya.

Wagonjwa wengi ambao walifuata mapendekezo Ashton Embry, Canada, ina maendeleo ya chakula maalum kwa wagonjwa na sclerosis nyingi, sisi alibainisha kuwa hali yao bora, idadi ya exacerbations ilipunguzwa, na kusamehewa muda kuongezeka.

Lakini hata kwa maboresho ya jumla katika afya ya wagonjwa inapaswa kufuata mapendekezo ya daktari, chukua dawa muhimu na kupuuza kama sababu muhimu katika barabara ya ahueni vile chakula kwa sclerosis nyingi.